【生活蔬食】日式昆布野菜湯麵
2026/08/13 09:54
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🍴 食材(2人份)
- 麵條 2份(烏龍麵、拉麵或細麵皆可)
- 乾昆布 1片(約10公分)
- 乾香菇 3~4朵
- 板豆腐 1/2盒
- 大白菜 150克
- 青江菜 2株
- 紅蘿蔔 1/3根
- 玉米筍 4~5根
- 鴻喜菇 1/2包
- 水 1000ml
🥣 調味料
- 醬油 1大匙
- 味醂 1大匙
- 鹽 適量
- 白胡椒 少許
- 香油 少許(可省略)
🔥 做法
1️⃣ 製作昆布湯底
- 昆布表面用濕布輕輕擦拭。
- 放入1000ml冷水中浸泡約30分鐘。
- 開小火慢慢加熱,在水即將沸騰前將昆布取出。
2️⃣ 煮出蔬菜鮮味
- 湯中加入泡軟的香菇、紅蘿蔔、大白菜與玉米筍。
- 中小火煮約8~10分鐘,讓蔬菜甜味融入湯中。
3️⃣ 加入豆腐與菇類
- 放入切塊豆腐、鴻喜菇。
- 加入醬油、味醂與少許鹽調味。
- 繼續煮約3~5分鐘。
4️⃣ 煮麵
- 麵條另外煮至喜歡的熟度。
- 撈起瀝乾後放入碗中。
5️⃣ 完成
- 青江菜放入湯中燙熟。
- 將熱湯、蔬菜、豆腐與菇類盛入麵碗。
- 撒上少許白胡椒即可享用。
💡 美味秘訣
- 昆布不要大火久煮,以免湯頭出現較重的黏稠感與雜味。
- 乾香菇泡過的水可以過濾後加入湯底,鮮味更濃。
- 麵條與湯底分開煮,湯頭會比較清澈。
- 白菜與玉米筍本身帶有甜味,可以讓昆布湯底更自然甘甜。
😋 升級吃法
- 🍄 加入杏鮑菇、舞菇,變成野菇昆布湯麵。
- 🌽 加入甜玉米,湯頭更加清甜。
- 🌶️ 撒少許七味粉,增加日式辛香。
- 🥬 加入海帶芽與白芝麻,風味更加豐富。
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