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【生活蔬食】日式昆布野菜湯麵
2026/08/13 09:54
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🍴 食材(2人份)


  • 麵條 2份(烏龍麵、拉麵或細麵皆可)
  • 乾昆布 1片(約10公分)
  • 乾香菇 3~4朵
  • 板豆腐 1/2盒
  • 大白菜 150克
  • 青江菜 2株
  • 紅蘿蔔 1/3根
  • 玉米筍 4~5根
  • 鴻喜菇 1/2包
  • 水 1000ml

🥣 調味料


  • 醬油 1大匙
  • 味醂 1大匙
  • 鹽 適量
  • 白胡椒 少許
  • 香油 少許(可省略)

🔥 做法


1️⃣ 製作昆布湯底


  • 昆布表面用濕布輕輕擦拭。
  • 放入1000ml冷水中浸泡約30分鐘。
  • 開小火慢慢加熱,在水即將沸騰前將昆布取出。

2️⃣ 煮出蔬菜鮮味


  • 湯中加入泡軟的香菇、紅蘿蔔、大白菜與玉米筍。
  • 中小火煮約8~10分鐘,讓蔬菜甜味融入湯中。

3️⃣ 加入豆腐與菇類


  • 放入切塊豆腐、鴻喜菇。
  • 加入醬油、味醂與少許鹽調味。
  • 繼續煮約3~5分鐘。

4️⃣ 煮麵


  • 麵條另外煮至喜歡的熟度。
  • 撈起瀝乾後放入碗中。

5️⃣ 完成


  • 青江菜放入湯中燙熟。
  • 將熱湯、蔬菜、豆腐與菇類盛入麵碗。
  • 撒上少許白胡椒即可享用。

💡 美味秘訣


  • 昆布不要大火久煮,以免湯頭出現較重的黏稠感與雜味。
  • 乾香菇泡過的水可以過濾後加入湯底,鮮味更濃。
  • 麵條與湯底分開煮,湯頭會比較清澈。
  • 白菜與玉米筍本身帶有甜味,可以讓昆布湯底更自然甘甜。

😋 升級吃法


  • 🍄 加入杏鮑菇、舞菇,變成野菇昆布湯麵。
  • 🌽 加入甜玉米,湯頭更加清甜。
  • 🌶️ 撒少許七味粉,增加日式辛香。
  • 🥬 加入海帶芽與白芝麻,風味更加豐富。

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