【生活蔬食】沙茶腐竹炒粿條
2026/08/26 09:58
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🍴 食材(2~3人份)
- 粿條 400克
- 乾腐竹 100克
- 乾香菇 4朵
- 高麗菜 150克
- 豆芽菜 100克
- 紅蘿蔔 1/3根
- 青蔥 2根
- 辣椒 1根(可省略)
- 食用油 1大匙
- 水 80~100ml
🌱 不吃五辛者可省略青蔥,改用薑絲、香菇增加香氣。
🥣 沙茶醬汁
- 素沙茶醬 2大匙
- 醬油 1½大匙
- 素蠔油 1大匙
- 糖 1/2小匙
- 白胡椒粉 少許
- 香油 1小匙
- 水 3大匙
🔥 做法
1️⃣ 準備腐竹
- 乾腐竹提前用冷水泡至完全變軟。
- 瀝乾水分後切成約5公分長段。
- 若使用新鮮腐竹,直接切段即可。
2️⃣ 準備配料
- 香菇泡軟後切絲,香菇水可保留備用。
- 高麗菜與紅蘿蔔切絲。
- 豆芽菜洗淨瀝乾。
- 粿條若黏在一起,可先用手輕輕撥散。
3️⃣ 炒香腐竹
- 鍋中加入少許食用油。
- 放入腐竹,以中火煎炒至表面微微金黃。
- 盛起備用。
4️⃣ 炒香蔬菜
- 原鍋放入香菇、蔥白與辣椒炒香。
- 加入紅蘿蔔及高麗菜。
- 以中大火翻炒至高麗菜稍微變軟。
5️⃣ 加入粿條
- 放入粿條與腐竹。
- 將素沙茶醬、醬油、素蠔油、糖、白胡椒與水調勻後倒入。
- 以大火快速翻炒,讓粿條均勻吸附沙茶醬汁。
6️⃣ 加入豆芽
- 放入豆芽菜快速翻炒約30秒~1分鐘。
- 若鍋中太乾,可沿著鍋邊加入少量香菇水。
7️⃣ 完成
- 炒至粿條柔軟入味、醬汁均勻收附。
- 起鍋前加入蔥綠並淋上少許香油即可。
💡 美味秘訣
- 素沙茶醬品牌鹹度不同,醬油可以先放一半,最後再調整。
- 粿條不要一直用鍋鏟切炒,建議用鍋鏟與筷子輕輕翻鬆,較不容易斷。
- 腐竹先煎至微焦,之後吸收沙茶醬汁會更香。
- 豆芽最後才加入,才能保留爽脆口感。
- 最後用大火快速收汁,可以炒出更有熱炒店感的鍋氣。
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