曾經有一段時間很愛標榜自己是「奮起中年」，奮中，至少不是憤青，是代表我中年時很振作、努力的意思，最關鍵的三件事就是：馬拉松、閱讀、吹薩克斯風。

偶而跑跑步，和跑馬拉松，是截然不同的兩回事；我到快50歲才開始跑步，然後就確定這是一項很好的運動，它結合了紀律和成就感，不只是砥礪健康，更多是面對任何生活挑戰的演練。有什麼難事，是跑馬拉松精神不能解決的？

學薩克斯風，也是和我鍛鍊跑步紀律差不多時間點，記得一開始挫折連連，有點萌生退意，因為我以前很驕傲的吉他和音感，根本都用不上！堅持樂器學習，和從跑5K到半馬到全馬的歷程一樣，多巴胺和血清素一次滿足。

閱讀更是一件好事，卻也是最容易被忽略的事，學校年代的讀書根本不能叫閱讀，我一直到教書後在幾個讀書會裡「練功」多年，才更篤定：閱讀，是我後半輩子最要守住的興趣，多元的大腦刺激，人生無限寬廣！

所有學習與紀律建立的初期，都很容易遇到挫折感，此時我都會引用一本整理48位超級大師的傑出之書：「喚醒你心中的大師」，有一段話很能警惕，也最適用於中年後的奮起之路：

「學習一項技能初期的痛苦與無趣，正好幫我們把心智鍛鍊得更強大，就跟運動一模一樣。」

中年是很珍貴的，也是很令人迷惑的，我們過去所以為的真理，突然不太受用了，「每個人在中年回望過去時，都會對數十年前在婚姻與生涯上的選擇感動不寒而慄，因為裡頭有太多處於無意識狀態所做的決定。」(「中年之路」p.79)。

能走過中年的回顧與覺醒，中年的優勢便更加清晰：更有耐性、更清楚自己的目標、更知道捨與得；很慶幸，在這種腦力最成熟、體力未下滑的階段，我努力地射出這重要的三支箭，命中了我後半輩子生活與生命的紅心。

追劇是休閒，我也追；吃美食很滿足，我也吃；喝酒可以放鬆，我也喝。但，中年後少了生活紀律的鍛鍊，只能活在世俗的眼光中不知何去何從，活得像隻跑滾輪的倉鼠，一旦滾輪不動了，就不知道要如何活下去了！

這一、二十年的鍛鍊中，也是我所稱「心理素質」的核心習慣：從行動中去印證學問~所謂「真正可以用的知識」；而且，要避免過多時間浪費在「雞湯」、「雞肋」和「雜訊」，不是它們不好，而是不好運用，時間有限，請淺嚐即止。

註：圖片由Microsoft Bing文字生圖，AI咒語：一個很奮起的中年人，頭髮有點白，可是體力很好，一手拿書，然後有空就跑步、游泳、吹薩克斯風、舉重、騎腳踏車。

#阿得的讀書會