2015-10-01 中醫師，著有《致中和》、《祛濕寒百病消，調養即治療》

罹癌後練氣，觀呼氣不觀吸氣

但是，在剛做完化放療後，練氣時應把注意力放在觀察呼氣，吸氣則任意自然不理它，臨床上觀察這樣的輕柔吸呼輕瀉法，可有效地減輕化放療的副作用，尤其是對化放療後的噁心、肢體末梢循環差、胃口差等副作用有改善效果。但如果是原本體力就差、化放療後狀況更差，大多只能維持或坐或臥的姿勢時，應該把注意力放在輕柔的「吸氣」過程（補法），而讓呼氣自然不理它，等體力恢復到可站久一點或慢步時，則開始觀呼氣、不觀吸氣。一些癌友在適當「補、瀉」練習後，體力不僅恢復得快，西醫回診檢查，癌指數長期維持正常，讓辛苦的化放療有代價。

A小姐，近40歲，修長勻稱的身形，說明她平時對身材與健康有相當的注意。然而蒼白的臉色、未語淚先流的神情，意味她可能病得不輕。果真問診得知，她兩側乳房有好幾個硬塊，其中右乳最大的一顆還有化膿滲血現象，求診的西醫極力建議手術切除，並在病理報告出來後安排後續治療。但A小姐試圖尋求其他診治建議，經友人介紹南下尋醫。 「醫師，為什麼我會得到這個病？我很注重養生的……」她的語氣充滿迷惑與焦慮。詳細診脈後，我嘆了一口氣回答：「你的心下部橫膈區有嚴重的氣機阻塞，這是乳房之所以長腫塊的病因。從脈勢判斷，應當是有走不出來的情緒糾結。雖有運動養生，但胸口膻中區並不通暢，小腹關元區也有氣滯的情形，所以讓橫膈區積滯的氣息無法往上或往下疏泄，日子久了就會沿經絡上攻乳房或肺部造成腫塊。到底在發現腫瘤前半年到一年間，出了什麼跨不過的情關，讓身體產生消不去的病結？」 「我以為我已經淡忘了那件事，沒想到……」A小姐隨即崩潰似地在診間放聲大哭10多分鐘，我和跟診醫師只能靜靜遞上面紙。 想哭就應該大聲地哭，否則憂鬱情結再加上腫瘤惡化所帶來面對死亡的恐懼感，會讓原本膠著的病情更形惡化，願意毫不掩飾地大哭出來，是很有舒暢氣機效果的。

女人太好，癌症難逃

我一直強調，女性因為女性荷爾蒙作用，在身體的覺受與感情的處理上，明顯都比男性細膩，正因為太細膩，就容易有較多的生活細節無法跨越。一旦情緒有了明顯的糾結，便容易在身體造成氣血鬱滯，形成日後的重大疾病。A小姐聽完後表示：「我多年來一直用瑜伽和韻律舞蹈維持體能和紓壓，在覺察乳房病變後，更再加強核心肌群的訓練，同時增加氣機導引的練習，難道還不能舒展氣血、打開鬱結嗎？」 我回答：理論上可以，但具體操作方法取決於她所練的導引，能否達到舒展筋膜肌肉、帶動氣機的效果。舉例來說，如果體質是偏陽氣虛弱的女性，身形比較容易出現小腹鬆軟胖大、臀圍較寬、小腿腿型較圓短的外形。此時如果採用瑜伽的初步呼吸訓練—平躺時腹部內凹收縮，感覺下背部緊貼床板，然後停留3～5個緩慢的深呼吸，再放鬆腹部，如此慢慢做，便可有效地將能量導入腹部核心肌群，尤其使早已鬆垮的表層（腹內外斜肌）、中層（腹直肌）、底層（腹橫肌）恢復彈性。如此一來，不僅腹部得以緊縮，減輕腰痠、下背痛，避免駝背，更可使任督二脈通暢，讓上焦的心肺氣與下焦的肝腎氣相通，而達到心腎相交的效果。 然而，像A小姐原本身材好，肌肉小而緊實，如果再採取同樣的方法，甚至加強核心肌群的強度，反而容易讓小腹丹田區的氣機過於滯緊（於是下焦不通），此時若更急著追求運動練功效果，膻中區的氣也一定不開（於是上焦不通），如此一來，難怪A小姐心下橫膈區的病氣無法從上下釋放，反而愈練愈塞。

所以像A小姐的體質，應該由手腳末梢，以旋轉、伸展、開闔的方式，由肢體的筋膜牽動軀幹前後的筋膜，進而鬆動滯礙的關節，而創造出氣機流暢的空間，才能練氣入骨，使上下氣機通暢，達到養生祛病功效。

身心調和，靈魂自美

A小姐在初診後便接受我的建議，除了按時服藥，也改變修練身體的模式，更找了身心內科的專業醫師門診深談（聽她說，每去一次，就大哭一次），在如此身心調和的過程中，乳房的腫瘤奇蹟式地膿退、腫塊消，西醫雖直呼不可思議，卻也滿心地祝福她能繼續維持健康。爾後一年多來，A小姐的笑容總像陽光一樣，一次次照亮診間，也照亮和她分享生命經驗的朋友們……。