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什麼是「ORAC」? 透過一則謠言來了解 ---- 蘭姆酒吐司
2022/09/26 08:09

ORAC即是氧自由基吸收能力(Oxygen Radical Absorbance Capacity)的縮寫,「氧自由基吸收能力」就是我們常常聽到的「抗(清除)氧化能力」,是檢測每100公克食物抗氧化能...

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預防腦溢血 來練習控制血壓的正確呼吸法(B) ---- 天下雜誌
2022/09/25 09:01

2018-10-18 文 松原英多 控制高血壓的正確呼吸法 將肺裡空氣全部吐盡非常重要,之所以用深呼吸來治療高血壓,是為延長讓血管擴張的副交感神經的工作時間,縮短讓血管收縮的交感神經的運作時間。 ◎深...

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21種超強植化素!防癌、抗老化、降膽固醇(下) … 里仁為美 第65期
2022/09/25 07:49

 今依五種不同顏色植物所含常見的植化素來舉例說明如下: 1.紅色植物:如番茄、西瓜中的茄紅素(lycopene)、蔓越莓中的前花青素(proanthocyanidines)、紅色蘋果皮、蔓越莓和草莓中...

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21種超強植化素!防癌、抗老化、降膽固醇(中) … 里仁為美 第65期
2022/09/25 07:28

王家瑜 2020.09.16 ◎ 本文摘自/《看得見的營養學》川島由起子 著 三. 硫化合物 大蒜、洋蔥等百合科的蔬菜、蘿蔔、芥末等十字花科蔬菜所含的成分,大多具強力殺菌效果,作為預防食物中毒及提味用...

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21種超強植化素!防癌、抗老化、降膽固醇(上) … 里仁為美 第65期
2022/09/25 07:10

王家瑜 2020.09.16 ◎ 本文摘自/《看得見的營養學》川島由起子 著 植物生化素(phytochemical,簡稱植化素)是蔬菜、水果、豆類等,植物裡所含的化學成分,被稱為「第七營養素」,近年...

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靜坐對大腦有好處!延緩老化 還能降低癌症風險 ----健康2.0
2022/09/24 21:52

王家瑜 整理 2021/02/09 本文摘自/《靜坐與養生之間》王薀老師 著 關於靜坐對人體的好處,多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學在做研究,也累積...

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靜坐的方法 (2) : 觀息 ---- Sense Studio
2022/09/24 21:37

2018.01.07 擇自 楊定一 《靜坐的科學》 觀息可以說是熟練於數息法之後,自然衍生出來的方法,讓心靈觀察呼吸的整體和片段的特質。同樣的,你可以將注意力放在鼻尖或下丹田,若你還記得的話,下丹田的...

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靜坐的方法 (1) : 數息 ---- Sense Studio
2022/09/24 21:21

2017.12.19 | 擇自 楊定一 《靜坐的科學》 冥想或靜坐的方式林林總總,初入門的朋友們總會有很多疑惑,不知道該如何開始。靜坐的技巧很多,不論你選擇那一種,最終通往的都是一個方向。靜坐(亦稱冥...

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打開宇宙意識的通道 (下)---- Sense Studio
2022/09/24 21:06

2017.10.02 英文原文載自 Ananda Sangha Worldwide 3. 每天冥想練習 每天安排冥想時間,通過定期的冥想練習,把注意力從憂慮轉移到平靜的內在。在冥想時,能量會從所有感覺...

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打開宇宙意識的通道 (上)---- Sense Studio
2022/09/24 20:43

2017.09.30 英文原文載自 Ananda Sangha Worldwide 你知道嗎,體現上帝可以透過八個層面,當中包括光(Light), 聲音(Sound), 平靜(Peace), 靜心(C...

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