熟年時代　
眼力不是問題！
學飆網 慢慢來
注音忘光光 ㄤ、ㄢ難分 手寫輸入可解決
用生活實例搞懂「虛擬存放」像房子內有廚、廁
【聯合報╱記者╱張嘉芳】 2011.01.20

繪圖：廖珮涵●源自【20110120聯合報d2健康】

「網路好方便，可以買東西、查資料，還能跟小孩聊天。
」62歲的張爸爸，雖然年紀大了，眼力不好，卻努力學電腦，只為跟上時代腳步，不想落伍。

「電腦真新奇，訊息能隨時更新，前不久，我還上網看汽車雜誌，字體很大，手又不會髒兮兮，真的好方便。」張爸爸笑說，現在最困擾的就是注音符號忘光光，每次查資料，都要孩子幫忙輸入中文。

「每次用電腦，都好怕弄壞，常忘記如何開機與關機。」陳女士不好意思表示，電腦螢幕跟鍵盤好小，看不清楚，每次打字，想寫下食譜配料，簡直像惡夢一場。

從事廣告設計與電腦家教課程的 Din說，老人家記性不好
，教導他們上網及文書處理，必須很有耐心，並放慢速度
，即使很簡單的指令，也要一個步驟、一個步驟慢慢操作
，不斷重複練習。

Din 強調，中老年人若學習電腦美編軟體等，通常會盡量簡化授課內容，講解速度也會放慢三倍。例如電腦如何開機與關機，滑鼠左鍵與右鍵不同功能，可能得一再操作與講解。

曾任巨匠電腦講師、中小學電腦教室研習營講師張紘勝認為，老年人不想跟時代脫節，學習意願很強，常認為「只要用電腦，沒有什麼做不到，任何問題，上網一定找得到答案。」對電腦寄予頗高的期待，所以學電腦特別小心翼翼，深怕一不小心，就把電腦弄壞。

另外，老人家手指頭靈活度較差，加上不常用注音符號，常搞不清楚某些發音，因此，無論是網路搜尋或文書處理
，光打字這件事，就需耗費不少時間。

如「ㄌ」與「ㄖ」常混淆，像「浪人」與「讓步」；「ㄤ
」及「ㄢ」不分，使得「早安」變成「早ㄤ」；「ㄣ」及「ㄥ」不清，結果「人參」與「增加」屢屢出錯。

張紘勝建議，老人家不妨購買「手寫板」，或利用電腦內建手寫軟體，透過輸入法「新注音」裡的「滑鼠手寫輸入
」功能，都能幫助老人家克服打字障礙，讓他們可以上網訂餐廳、買車票等。

張紘勝還提到，老人家較無「虛擬存放」觀念，無法想像電腦硬碟可以分割眾多資料夾觀念。「電腦就像房子一樣
，裡頭分成很多小房間，包括廁所、廚房、浴室、客廳…
，每個空間各有不同功用。」他說，以生活實例做比喻，幫助老人家迅速進入電腦世界。

玩平版電腦 用書架不傷眼

銀髮族學電腦不只為跟上時代，越來越多人透過網路玩線上遊戲、部分政治人物也開始玩起噗浪、臉書與部落格，透過平版電腦與iPad等新科技，銀髮族終於可以擺脫滑鼠左右鍵「傻傻分不清楚」窘境。

平版電腦與iPad興起，老人家用手指就能輕鬆上網，一次解決電腦螢幕太小、字體看不清楚缺點。不過，台北榮總眼角膜科醫師陳克華表示，平版電腦與iPad常平放在桌面
，眼睛俯角變大，恐致脊椎傷害，造成骨刺與關節僵硬症狀加劇。他建議，最好用書架讓平版電腦或iPad直立，維持眼睛俯角15度，讓脊椎能保持直立。

陳克華並指出，老人家常有乾眼症、老花眼、白內障等問題，通常水晶體彈性較差，看電腦螢幕時，應縮短休息時間，建議用眼半小時，就必須休息十分鐘；室內光線及亮度應足夠，千萬不要關燈盯著電腦螢幕。

台北醫學大學復健科教授陳適卿提醒，老人家肌肉骨骼較脆弱、容易受傷，使用電腦勿久坐，以免起身時關節僵硬
。
此外，電腦螢幕中心點應與下巴高度一致，並記得縮下巴
，身體挺直，頭部與脖子自然向上，切記不要往前探，以免頸椎神經壓迫，造成脖子、肩頸部疼痛。

電腦該如何擺放呢？陳適卿建議，電腦螢幕應在身體正前方，而且鍵盤與滑鼠不要放在桌上，讓肩膀上臂自然下垂
，手肘彎曲90至 100度，前臂置於大腿上方並保持平行，鍵盤與滑鼠同高，不妨使用滑鼠架及功學鍵盤，以避免手部過度扭曲。

放大字體：

老人家眼睛不好，建議電腦螢幕字體選擇介於16至18的粗黑體字。放大網頁畫面也有簡單方法，只要同時按快速鍵「Ctrl」與「+」，就能放大網頁畫面。(若使用IE瀏覽器
，即Internet Explorer，僅7.0以上版本才支援此功能）

電腦內建手寫輸入：

微軟新注音法》輸入法整合器--手寫識別 ●電腦亦內建手寫輸入功能，透過滑鼠就能輕鬆輸入中文。

將輸入法切換至「新注音」，在「全形半形」右邊的「工具選單」按下滑鼠左鍵，之後會跳出一個對話框，請將游標移至「輸入法整合器」選項，即可出現「輸入法整合器
--手寫辨識」，就可用滑鼠輸入中文，等同手寫板功用。

資料來源：陳克華醫師、張紘勝講師

上文↑《熟年時代／眼力不是問題！學飆網 慢慢來》源自【20110120聯合報d2健康】

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