從每天晚上五分鐘靜心的回顧開始，整整一個月，在努力堅持下終於完成了一本魔法書，由自己一字一句書寫的感恩日記，才滿月已讓人驚訝它魔法般的神奇。看見新生命的誕生，在真理面前我相信甚麼叫做「大道至簡至易」，簡單的行動，堅持的毅力，改變了自己的觀念和心境。感謝黃老師提出的寫書行動，在她的引導和鼓勵下，我們大部份人都完成了任務。

感恩帶來正能量，在每天的回顧中聆聽內心的聲音；剛開始大家書寫的內容多是感恩親友餽贈的物品、感恩生活中別人大大小小的協助；接著感謝營隊成員的默契、感謝同事間的合作互助、感謝社會各階層的各盡其責，感謝大地的恩賜、雨露陽光的無私；再來便開始進入內省觀照，感恩生命的殘缺教會我們知足、感恩身邊的貴人和大時代的成全、感恩有幸聽聞大道和真理，...…深層回顧中找到一份平靜，開啟了與內心深處的對話，有愉悅、法喜、敬畏、成長......；清楚自己情緒的變化，跳脫過去思維的框架，理性的分辨，客觀與冷靜的對待。

過去曾經寫過兩次感恩日記，但總是寫了一、兩週就沒有了動力；團隊的力量果真不可思議，所謂「一群人，可以讓我們走得更遠。」在互相激勵和肯定的情形下達成了目標，滿滿的收穫讓我們脫胎換骨，進入精神層面不同的境界，明顯的感受到自我察覺的能力可以慢慢深入且細微。小郁形容這就像修行者的自我觀照，讓思維進入過去忽略的地方，掌握心情的起伏；在文字的爬梳和過濾下，排除負面的思維和不愉快的情緒。人就像一只空杯，當你放進更多美好善意時，那些沮喪、抱怨和不平就不再那麼顯眼、且無足輕重，甚至沒了立足之地。訓練分析和感受的能力，除了一份成就感外，也經歷內心的探索和冒險，還是件挑戰而有趣的事。要擁有這樣的收穫，至少須堅持一個月以上，難怪之前我兩次的半途而廢，都無緣體會這種昇華的果實；如今這書的厚度正逐日增加中，李姊說感恩日記帶來的附加價值是滿滿的知足，因為知足而減少向外攀緣追求的慾望和煩惱；感恩心幫我們肯定自己，看見自己的優點而充滿自信，每個人不可能十全十美，人外有人天外有天，所以更懂得謙虛與分享。

雖然說世上確實有不懂得感恩的人，那是狂妄與自大佔滿他的內心，所以無從覺醒，無法覺察，也就無從感恩，原來「覺察」也是可以訓練的。那些固執的人不易有謙遜的胸懷，不輕易放下自己，接受新事物，因此日復一日幾乎永遠生活在例行慣性的思考和生活方式中。感恩是一種突破，在吸引力法則與量子糾纏的作用下，出現更多正向的能量。在每日的回顧中重新享受美好的事物，再次等於擁有那份快樂，感覺到生命的富饒。

人生不同階段總有不同經歷和領悟帶來自我的成長，快樂雖真實卻極為短暫，珍惜但不耽溺；苦痛雖深沉而椎心，但我們相信一切都會過去的，用心收穫那份不逾矩的坦然與豁達，從憧憬夢想走向踏實與成熟。這本感恩魔法書的作者與讀者都是自己，幫我們找到一把探索自我的金鑰，認真思考人所面臨的三種關係：人與人、人與自然、人與自己，思維的深度與寬度同時兼顧,不斷提升層次。願我心永懷感恩，將正向、善的種子在內心生根，長出茂密的枝葉，慢慢將世界看得順心、順眼。

（心懷感恩，所見皆美。）