觀念基礎篇

身心平衡必須兼顧動態與靜態 

    我們很難讓一個孩子寂靜無聲，因為他們有好動活潑的天性，這是一種自然的動能，我們不能抑止那些動能，即使是對於有過動傾向的孩子也是如此（藥物有時也是一種抑制作用），比較好的方式應是能量的疏導與平衡（即便是在成人的身心平衡也是如此）。

    過度好動或是定不下心來，有時是因為身心動靜的平衡失調，太過躁動的身心缺乏定性，沒有辦法專注思考；反過來，太過沉靜會使個體缺乏生機，如缺少運動，身心也會失調。如何導引孩子的身心在動與靜之間獲得平衡是很重要的關鍵。

    安定是一種身心在動態與靜態之間的自然平衡，運動可以促進細胞新陳代謝，培養適當的運動與靜心習慣是重要的，但運動並非過於激烈的，而是一種適度的有氧或柔性運動；靜心可以產生深層活化細胞，其目的在幫助我們調整身心靈頻率，修復人體內在的細胞能量，並使大腦可以充分休息。

  動靜合宜才能達到最佳的平衡狀態，所以要讓安定下來，要使身心平衡，動態與靜態都需要必須兼顧。

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