靜定是一種身心平衡的狀態
我們很難讓一個孩子寂靜無聲，他們有好動活潑的天性，這是一種自然的動能，我們不能採用抑止動能的方式，否則很容易會得到反效果，即使是對於有過動傾向的孩子也是如此（藥物有時也是一種抑制作用），比較好的方式應是能量的疏導。
本書裡所說的靜，並非沉靜不動。
如何導引孩子的身心在動與靜之間獲得平衡，是很重要的關鍵。
使孩子安定下來，正是在追求一種身心在動態與靜態中自然平衡的結果。能夠真正安定下來，是屬於一種身心動靜平衡的健康狀態，也唯有充分完整的運動與靜心，才能達到真正的身心寧靜。
安定的身心靈狀態是指在動態與靜態都能獲得完整的能量開發，太過動態會使身心浮躁不安，太過靜態會使身心缺乏生機泉源。
但是，只有動能而缺乏靜定，則無法把身心靈能量達到最完整的調和，而止靜的功夫在於調整身心靈頻率，它可以保持與修復人體內在的能量，其主要方式是透過靜態的呼吸調息，或是短暫放空雜念，使腦波可以充分休息，讓心能自然安定。
所以，要讓孩子安定下來，讓孩子身心靈達到平衡，不是只有靜態，而是動態與靜態都必須能完整的兼顧，有時候更要利用動態活動讓孩子安定下來。我們不能一直要求孩子要安靜的看書，而是該尋找並提供可以讓孩子靜下心來的活動或遊戲，通常孩子必須漸進式地由動態活動引領，再進入靜心體驗或專注力培養。
事實上，這一類課程在西方一些學校教育中已經開始受到重視，我希望這本書能提供給更多的父母或老師，能帶著您的孩子一起體驗，這樣的課程並不難，更多的是我們對生活的一種態度與觀念的微調，例如呼吸法，它就是一種很自然的方式，這就是一個最原始的基礎，又如例如山林經行慢走，這也是很簡單的身心調整方式。總之，生活就是要自然簡單，回歸原始的單純，放下煩惱，去享受放空的感覺，我覺得這是現代人最需要的。同時，也是我們可以帶給孩子最純淨自然的身心能量。
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