電腦族也易得媽媽手 運動增加四肢肌耐力可預防

 
許多媽媽工作、家事兩頭忙，常會手腕疼痛，但沒受傷為何會手腕痛 醫師說，可能得了「媽媽手」，也就是手腕肌腱滑囊炎。醫師建議，手部避免重覆動作、局部熱敷、服用非類固醇止痛藥、多運動，就可以向「媽媽手」說再見。

 
台北市立聯合醫院復健科主任高木榮說，「媽媽手」好發在身為媽媽的手部，主要是因為靠橈側兩條肌腱: 外展拇長肌及伸拇短肌使用過度，造成腕關節附近肌腱滑囊炎，屬於一種慢性疼痛，與長時間抱小孩、作家事等原因導致手腕過度使用有關。

 
但「媽媽手」不是婦女專利。高木榮說，需長時間使用拇指壓、扣動作，也會發生這類病症，如現代人使用電腦滑鼠時間日益增加，長期間伸展手腕及大拇指動作，很可能也會得到所謂「媽媽手」。

 
他說，治療上只要適當休息、避免長時間或重覆過多使用拇指動作、平時熱敷、局部輕輕按摩、止痛電療，並配合服用非類固醇消炎止痛藥，大都可以奏效。如果必須應付工作或日常生活所需，可以穿戴護具，也能達到舒解大拇指肌腱作用。他還提醒要適量運動，增加四肢肌耐力、柔軟度，可預防「媽媽手」。

【2005-05-04/聯合晚報/8版/身‧性‧靈/記者陳家傑/台北報導】