是你在控制工作時間,還是工作在控制你? 許多人因為在老是加班很晚而受到身心傷害. 

下一次, 當你又想要在辦公桌上吃晚飯前, 請作以下思考: 

1. 了解你的優先次序. 在作決定究竟是要加班來完成一件工作,還是先擱下來明天再處理, 先想想你的優先次序.如果完成這件工作可以提高你的專業能力以及個人的目標,那麼就值得多花一些時間去做完它.
2. 記住家人對你的期待. 讓你最親密的人,包含配偶、老闆、夥伴等，知道你對工作與家庭生活的想法，確保你的作息與你的期待能夠一致。
3. 檢討加班的必要。自己要明白要加班應該要有合理性，例如對客戶做出承諾的時限。但是，要注意這樣做只是例外，而非常態。