不完美的禮物（5）
2019/12/16 20:16
瀏覽449
迴響0
推薦0
引用0
第五號路標 不確定也沒關係：直覺力和信心
自我信任，是從你自己直接的經驗中自然發展而得的；你學習信任身體的本能，你的心的直覺，以及你的心智汲取宇宙智慧的能力。
——Dan Millman
直覺和信心是全心投入生活的關鍵模式。
（個人心得：作者描述這一段時時，表示她有些難以置信，但也許我之前已經讀過《放空的科學》，所以對這樣的結論一點都不吃驚^^）
直覺
直覺並不獨立於任何推理過程之外。直覺是一種急速連續發出、無意識的聯想過程——就像是一種心智游戲。大腦觀察、掃描存檔，然後在觀察所得與既有的記憶、知識、經驗之間配對。一旦完成一系列配對，我們就會在所觀察的事物上，得到一種“膽識”。
（個人心得：我覺得作者這段話寫得很好，這個部分也是在《我已經夠好了》和《脆弱的力量》這兩本書中沒有提到的，所以格外引起我的興趣。以上的描述和《放空的科學》中的相關描述有些類似）
有些時候，直覺（或膽識）告訴我們所需要知道的事情；有些時候則引領我們探尋事實與推理。使直覺變得啞然無聲的，是我們對“確定性”的渴望。大多數人很難忍受“未知”的狀態。我們太過於喜歡肯定的事物、喜歡得到擔保，卻忽略了大腦將資料配對的結果。例如，我們寧可變得害怕，然後從別人身上尋找擔保，也不愿意尊重强烈的内在直覺。
* 你認爲呢？
* 我該不該這樣做？
* 你認爲這個主意好不好？還是你覺得我會後悔？
* 你會怎麽做？
很多人不清楚自己的直覺是什麽，是因爲很多年都沒有接納過自己的直覺。
（個人心得：我對這個部分還是似懂非懂，感覺很多人沒有主見是因爲不清楚自己的直覺？還是徵詢別人的意見是不對的？希望後面能夠有更加詳細的説明）
我們會四處問東問西，多半是因爲不信任自己已經知道的事物。我們感覺太過搖擺和不確定，所以想要得到保證，也想藉此找到可以分攤責難的對象，以防萬一結果不妙。
（個人心得：在《絕不是靠運氣》那本書裏，男主的兒子曾徵詢他是否要跟朋友一起買車的建議，當時男主覺得這個問題很難回答，因爲不管答案是什麽，最後都有可能會被抱怨。感覺那個情形很符合作者以上這段話，當我們遇到棘手的問題時，我們往往會胡思亂想，問東問西，因爲我們害怕自己會做出錯誤的決定，如果有人給我們建議，萬一結局不好，我們還可以安慰自己是別人讓我們這麽做的，藉此推卸部分責任）
如果我們忽略直覺的警告而不肯放慢脚步、收集更多資訊，或據實檢核我們的期待，例如：
* 我決定就這樣做。管不了那麽多了。
* 左思右想我快累死了。這樣壓力太大。
* 我寧可趕快行動，也不想再多等一會兒。
* 我受不了未知。
（個人心得：這個部分感覺和耐心有關，之前有很長一段時間，我都是極度缺乏耐心的人。直到内觀之後，才逐漸培養出自己的耐心。今年9月，爲了培養自己“不自責”的心態，我花了十幾個小時，在几天内9次通過自我傾訴，寫日記陪伴自己，最後成功突破了“自責”心理，也將我的耐心發展到了一個新的高度。所以我現在很喜歡說“慢慢來”^^）
莽撞地一頭栽入重大決定，可能是因爲我們並不想知道認真調查出來的答案。我們知道實事求是的結果可能使我們偏離原本自以爲想要的東西。
（個人心得：這裏的解讀比較類似“自以爲是”和不願面對現實，所以才會急匆匆做決定以此逃避）
我們一心想要趕快做決定了事的時候，最好自問是否還有時間可以好好思考並做出審慎的決定，只不過自己受不了這段期間的脆弱感。
（個人心得：原來如此，感覺作者説的很有道理。當我們不想去思考答案的時候，就會胡亂做出決定，而會逃避思考的原因就是因爲我們害怕。怕什麽？怕接受不好的結果，說白了，就是怕自己會脆弱。例如：我之前明明很想和心愛的人見面，可是見面之後又總是會躲開，這不僅僅因爲是害羞，還有可能是害怕被拒絕）
直覺未必是經由接近内在而來的答案。有時候我們連繫上内在智慧，而内在智慧會告訴我們，仍需要更多調查才能知道如何做決定。
直覺的定義：
直覺並非理解事物唯一的方式。直覺是我們為不確定性保留空間的能力。直覺也是一種意願，願意信任自己有多種發展知識與洞見的方式，包括本能、經驗、信心、推理。
（個人心得：雖然在閱讀過《放空的科學》後，我對“彈性思維”的接受度很高，但作者現在這樣的解讀還是刷新了我的概念，不過，我會繼續嘗試好好理解這個部分，也許今後在閲讀其他心理學書籍的時候能夠有所突破也不一定）
信心
信心和推理並非互爲天敵。要求確定性是人性的需要，而我們對於“做對事”的需求，則近乎魯莽地挑起了信心和推理之間的對立。我們强迫自己用單一種方式理解世界，做出選擇、為選擇辯護，並且以他人的利益爲代價。
（個人心得：這個部分我不能理解，在我看來，推理會讓我更有信心）
大部分内在衝突和焦慮的產生，都是從恐懼未知和害怕犯錯而來。在不確定的環境中，我們同時需要信心和推理來創造意義。
（個人心得：感覺有道理，但沒有解釋爲什麽信心和推理是對立的）
信心的定義：
信心是一種神秘的境界；我們在其中找到勇氣，相信眼所未見之事，我們也在其中找到力量，放下對於不確定的恐懼。
我們決定要全意去活，全心去愛的時候，信心是很重要的。這個世界的多數人，在甘冒脆弱和受傷的危險之前，想要的只是保證。所以要説出“我要全心投入生活”這句話的前提，是即使對未來未知，也愿意發自内心相信。
（個人心得：本書原文“所以要説出‘我要全心投入生活’這句話的前提，是不憑眼見的相信。”我改成了“所以要説出‘我要全心投入生活’這句話的前提，是即使對未來未知，也愿意發自内心相信。”）
向深處挖掘
D. 刻意（Deliberate）-- 不要把確定性看得那麽重要，是作者的重大挑戰之一。對於“未知”，作者甚至會有生理反應——是一種結合了焦慮、恐懼和脆弱感的生理反應。這種時候作者都會需要自己的空間躲起來，她必須不計代價，找到平靜的方式，讓她聽見自己的聲音。
（個人心得：我很能理解當我們出現焦慮、恐懼和脆弱感的時候，我們會需要自己的空間讓自己平靜。對目前的我而言，閲讀和寫日記是最好的讓我平靜下來的方式，特別是寫日記，當我傾訴完内心深處的壓力之後，我會不自覺地開始梳理下一步該怎麽做，而這個時候的邏輯分析往往都是清楚而明瞭的，所以很少會做出錯誤決定）
I. 激勵（Inspired）--Anne Lamott：“信心的相反不是懷疑，而是確定。”，Paulo Coelho：“......直覺是靈魂突然浸沒於宇宙生命潮流的狀態，在其中所有歷史與全人類相連相繫，於是我們得以知道所有事物，因爲一切都已注寫其中。”。
（個人心得：作者喜歡的這兩句話，我也很喜歡，反倒讓我對信心概念模糊的地方開始有些清晰起來，稍後我會分享在讀後感中）
G. 行動（Going）--作者很害怕或是沒把握的時候，會需要馬上有個東西讓她從渴望確定性的焦慮中冷靜下來。於是她會閲讀“寧靜禱文”：上帝，請賜我寧靜安穩，接受無法改變的事物；請賜我勇氣，改變我能夠改變的事情；請賜我智慧，分辨何者可以改變，何者不能。
（個人心得：這段禱文我在《被討厭的勇氣》中已經讀過類似的，現在再復習一次^^。不過我還是覺得，我們改變不了他人和外在世界，我們只能改變自己，所以焦慮的時候就從先改變自己的焦慮開始吧！）
自我信任，是從你自己直接的經驗中自然發展而得的；你學習信任身體的本能，你的心的直覺，以及你的心智汲取宇宙智慧的能力。
——Dan Millman
直覺和信心是全心投入生活的關鍵模式。
（個人心得：作者描述這一段時時，表示她有些難以置信，但也許我之前已經讀過《放空的科學》，所以對這樣的結論一點都不吃驚^^）
直覺
直覺並不獨立於任何推理過程之外。直覺是一種急速連續發出、無意識的聯想過程——就像是一種心智游戲。大腦觀察、掃描存檔，然後在觀察所得與既有的記憶、知識、經驗之間配對。一旦完成一系列配對，我們就會在所觀察的事物上，得到一種“膽識”。
（個人心得：我覺得作者這段話寫得很好，這個部分也是在《我已經夠好了》和《脆弱的力量》這兩本書中沒有提到的，所以格外引起我的興趣。以上的描述和《放空的科學》中的相關描述有些類似）
有些時候，直覺（或膽識）告訴我們所需要知道的事情；有些時候則引領我們探尋事實與推理。使直覺變得啞然無聲的，是我們對“確定性”的渴望。大多數人很難忍受“未知”的狀態。我們太過於喜歡肯定的事物、喜歡得到擔保，卻忽略了大腦將資料配對的結果。例如，我們寧可變得害怕，然後從別人身上尋找擔保，也不愿意尊重强烈的内在直覺。
* 你認爲呢？
* 我該不該這樣做？
* 你認爲這個主意好不好？還是你覺得我會後悔？
* 你會怎麽做？
很多人不清楚自己的直覺是什麽，是因爲很多年都沒有接納過自己的直覺。
（個人心得：我對這個部分還是似懂非懂，感覺很多人沒有主見是因爲不清楚自己的直覺？還是徵詢別人的意見是不對的？希望後面能夠有更加詳細的説明）
我們會四處問東問西，多半是因爲不信任自己已經知道的事物。我們感覺太過搖擺和不確定，所以想要得到保證，也想藉此找到可以分攤責難的對象，以防萬一結果不妙。
（個人心得：在《絕不是靠運氣》那本書裏，男主的兒子曾徵詢他是否要跟朋友一起買車的建議，當時男主覺得這個問題很難回答，因爲不管答案是什麽，最後都有可能會被抱怨。感覺那個情形很符合作者以上這段話，當我們遇到棘手的問題時，我們往往會胡思亂想，問東問西，因爲我們害怕自己會做出錯誤的決定，如果有人給我們建議，萬一結局不好，我們還可以安慰自己是別人讓我們這麽做的，藉此推卸部分責任）
如果我們忽略直覺的警告而不肯放慢脚步、收集更多資訊，或據實檢核我們的期待，例如：
* 我決定就這樣做。管不了那麽多了。
* 左思右想我快累死了。這樣壓力太大。
* 我寧可趕快行動，也不想再多等一會兒。
* 我受不了未知。
（個人心得：這個部分感覺和耐心有關，之前有很長一段時間，我都是極度缺乏耐心的人。直到内觀之後，才逐漸培養出自己的耐心。今年9月，爲了培養自己“不自責”的心態，我花了十幾個小時，在几天内9次通過自我傾訴，寫日記陪伴自己，最後成功突破了“自責”心理，也將我的耐心發展到了一個新的高度。所以我現在很喜歡說“慢慢來”^^）
莽撞地一頭栽入重大決定，可能是因爲我們並不想知道認真調查出來的答案。我們知道實事求是的結果可能使我們偏離原本自以爲想要的東西。
（個人心得：這裏的解讀比較類似“自以爲是”和不願面對現實，所以才會急匆匆做決定以此逃避）
我們一心想要趕快做決定了事的時候，最好自問是否還有時間可以好好思考並做出審慎的決定，只不過自己受不了這段期間的脆弱感。
（個人心得：原來如此，感覺作者説的很有道理。當我們不想去思考答案的時候，就會胡亂做出決定，而會逃避思考的原因就是因爲我們害怕。怕什麽？怕接受不好的結果，說白了，就是怕自己會脆弱。例如：我之前明明很想和心愛的人見面，可是見面之後又總是會躲開，這不僅僅因爲是害羞，還有可能是害怕被拒絕）
直覺未必是經由接近内在而來的答案。有時候我們連繫上内在智慧，而内在智慧會告訴我們，仍需要更多調查才能知道如何做決定。
直覺的定義：
直覺並非理解事物唯一的方式。直覺是我們為不確定性保留空間的能力。直覺也是一種意願，願意信任自己有多種發展知識與洞見的方式，包括本能、經驗、信心、推理。
（個人心得：雖然在閱讀過《放空的科學》後，我對“彈性思維”的接受度很高，但作者現在這樣的解讀還是刷新了我的概念，不過，我會繼續嘗試好好理解這個部分，也許今後在閲讀其他心理學書籍的時候能夠有所突破也不一定）
信心
信心和推理並非互爲天敵。要求確定性是人性的需要，而我們對於“做對事”的需求，則近乎魯莽地挑起了信心和推理之間的對立。我們强迫自己用單一種方式理解世界，做出選擇、為選擇辯護，並且以他人的利益爲代價。
（個人心得：這個部分我不能理解，在我看來，推理會讓我更有信心）
大部分内在衝突和焦慮的產生，都是從恐懼未知和害怕犯錯而來。在不確定的環境中，我們同時需要信心和推理來創造意義。
（個人心得：感覺有道理，但沒有解釋爲什麽信心和推理是對立的）
信心的定義：
信心是一種神秘的境界；我們在其中找到勇氣，相信眼所未見之事，我們也在其中找到力量，放下對於不確定的恐懼。
我們決定要全意去活，全心去愛的時候，信心是很重要的。這個世界的多數人，在甘冒脆弱和受傷的危險之前，想要的只是保證。所以要説出“我要全心投入生活”這句話的前提，是即使對未來未知，也愿意發自内心相信。
（個人心得：本書原文“所以要説出‘我要全心投入生活’這句話的前提，是不憑眼見的相信。”我改成了“所以要説出‘我要全心投入生活’這句話的前提，是即使對未來未知，也愿意發自内心相信。”）
向深處挖掘
D. 刻意（Deliberate）-- 不要把確定性看得那麽重要，是作者的重大挑戰之一。對於“未知”，作者甚至會有生理反應——是一種結合了焦慮、恐懼和脆弱感的生理反應。這種時候作者都會需要自己的空間躲起來，她必須不計代價，找到平靜的方式，讓她聽見自己的聲音。
（個人心得：我很能理解當我們出現焦慮、恐懼和脆弱感的時候，我們會需要自己的空間讓自己平靜。對目前的我而言，閲讀和寫日記是最好的讓我平靜下來的方式，特別是寫日記，當我傾訴完内心深處的壓力之後，我會不自覺地開始梳理下一步該怎麽做，而這個時候的邏輯分析往往都是清楚而明瞭的，所以很少會做出錯誤決定）
I. 激勵（Inspired）--Anne Lamott：“信心的相反不是懷疑，而是確定。”，Paulo Coelho：“......直覺是靈魂突然浸沒於宇宙生命潮流的狀態，在其中所有歷史與全人類相連相繫，於是我們得以知道所有事物，因爲一切都已注寫其中。”。
（個人心得：作者喜歡的這兩句話，我也很喜歡，反倒讓我對信心概念模糊的地方開始有些清晰起來，稍後我會分享在讀後感中）
G. 行動（Going）--作者很害怕或是沒把握的時候，會需要馬上有個東西讓她從渴望確定性的焦慮中冷靜下來。於是她會閲讀“寧靜禱文”：上帝，請賜我寧靜安穩，接受無法改變的事物；請賜我勇氣，改變我能夠改變的事情；請賜我智慧，分辨何者可以改變，何者不能。
（個人心得：這段禱文我在《被討厭的勇氣》中已經讀過類似的，現在再復習一次^^。不過我還是覺得，我們改變不了他人和外在世界，我們只能改變自己，所以焦慮的時候就從先改變自己的焦慮開始吧！）
讀後感：
本章内容不多，可是我閲讀的時候好幾次都覺得有些不明所以。
例如，作者在本章提到：“信心和推理並非互爲天敵。要求確定性是人性的需要，而我們對於“做對事”的需求，則近乎魯莽地挑起了信心和推理之間的對立。我們强迫自己用單一種方式理解世界，做出選擇、為選擇辯護，並且以他人的利益爲代價。”
我覺得我不能理解，在我看來，推理出來的結論只會讓我們更有信心，所以在我看完整段和“信心”有關的内容還找不到答案時，我的疑惑就更深了。
但當我讀到“向深處挖掘”這個部分時，作者引用了Anne Lamott的一句名言：“信心的相反不是懷疑，而是確定。”突然，就有了一些靈感^^。
當我們覺得我們對某件事感到深信不疑的時候，從某種程度上說，我們在此時很有可能已經關閉了自己的心，不願再接受還有別的可能性存在。這也是本章節中作者有提到一些科學家會對事物發展很有信心，可是一些極端的宗教人士卻未必的原因。
去年我看了一本書叫做《人類的起源》，書中講述的都是一些有關人類學的趣聞，例如，通過這本書，我終於知道原來我們絕大部分人都有“乳糖不耐症”，這是正常的生理現象，有少部分人沒有卻是基因突變的結果；此外，這本書一開始就談到了這個世界上到底有沒有食人族，目前的答案是沒有，很多這樣的現象都是部落文化不同的結果。讀起來很有趣對不對？但這本書其實給我最大的收穫卻是——打開自己的心，接受一切皆有可能。
我記得我在當時的“心得體會”寫到：
“科學的發展通常都是建立在理論假設之上，然後再不斷尋找證據證明這個理論和假設是正確的。當我們收集到足夠的證據，那麽這個理論就會被絕大多數人所接受，可是這樣的證據收集是受時間空間環境和科技水平所制約的，也正因爲如此，現在我們可以肯定的事，也許過不了多久就會被新的證據所推翻了。因此，請保持一顆開放的心，接受人生所有的改變，正因爲我們什麽都不知道，所以活著才有樂趣。”
我們對生命充滿好奇心，是因爲我們對未來是未知的。但也正因爲如此，一些人才會擔心和害怕，希望找到對未來的確定感。可是就如同死亡是注定的一般，如果我們一出生就已經知道我們這一輩子會經歷些什麽，會如何度過，那我們活著還有什麽意思呢？
生命不息，變化不止，正如内觀開釋的時候曾提到：沒有人能夠走進同一條河流，因爲河水永遠在不停流動。而我們的生命也是流動的，只有打開自己的心，接受任何變化的可能，並願意隨著外界環境而改變自己，才能真正地享受生命。
寫到這裏，我又不由自主地想到了臣服，本書作者在這本書中多次提到了靈性的力量，包括本章一開始也是如此。是的，順應臣服生命就是直覺，而相信並接受變化就是信心，感覺我總算是理解這個部分，哈哈，你們呢？是否也有和我一樣的感受呢？如果你有不同的意見，歡迎在下方留言，請千萬不要不好意思提出來，我將會以開放的心，來接受一切可能。
本章内容不多，可是我閲讀的時候好幾次都覺得有些不明所以。
例如，作者在本章提到：“信心和推理並非互爲天敵。要求確定性是人性的需要，而我們對於“做對事”的需求，則近乎魯莽地挑起了信心和推理之間的對立。我們强迫自己用單一種方式理解世界，做出選擇、為選擇辯護，並且以他人的利益爲代價。”
我覺得我不能理解，在我看來，推理出來的結論只會讓我們更有信心，所以在我看完整段和“信心”有關的内容還找不到答案時，我的疑惑就更深了。
但當我讀到“向深處挖掘”這個部分時，作者引用了Anne Lamott的一句名言：“信心的相反不是懷疑，而是確定。”突然，就有了一些靈感^^。
當我們覺得我們對某件事感到深信不疑的時候，從某種程度上說，我們在此時很有可能已經關閉了自己的心，不願再接受還有別的可能性存在。這也是本章節中作者有提到一些科學家會對事物發展很有信心，可是一些極端的宗教人士卻未必的原因。
去年我看了一本書叫做《人類的起源》，書中講述的都是一些有關人類學的趣聞，例如，通過這本書，我終於知道原來我們絕大部分人都有“乳糖不耐症”，這是正常的生理現象，有少部分人沒有卻是基因突變的結果；此外，這本書一開始就談到了這個世界上到底有沒有食人族，目前的答案是沒有，很多這樣的現象都是部落文化不同的結果。讀起來很有趣對不對？但這本書其實給我最大的收穫卻是——打開自己的心，接受一切皆有可能。
我記得我在當時的“心得體會”寫到：
“科學的發展通常都是建立在理論假設之上，然後再不斷尋找證據證明這個理論和假設是正確的。當我們收集到足夠的證據，那麽這個理論就會被絕大多數人所接受，可是這樣的證據收集是受時間空間環境和科技水平所制約的，也正因爲如此，現在我們可以肯定的事，也許過不了多久就會被新的證據所推翻了。因此，請保持一顆開放的心，接受人生所有的改變，正因爲我們什麽都不知道，所以活著才有樂趣。”
我們對生命充滿好奇心，是因爲我們對未來是未知的。但也正因爲如此，一些人才會擔心和害怕，希望找到對未來的確定感。可是就如同死亡是注定的一般，如果我們一出生就已經知道我們這一輩子會經歷些什麽，會如何度過，那我們活著還有什麽意思呢？
生命不息，變化不止，正如内觀開釋的時候曾提到：沒有人能夠走進同一條河流，因爲河水永遠在不停流動。而我們的生命也是流動的，只有打開自己的心，接受任何變化的可能，並願意隨著外界環境而改變自己，才能真正地享受生命。
寫到這裏，我又不由自主地想到了臣服，本書作者在這本書中多次提到了靈性的力量，包括本章一開始也是如此。是的，順應臣服生命就是直覺，而相信並接受變化就是信心，感覺我總算是理解這個部分，哈哈，你們呢？是否也有和我一樣的感受呢？如果你有不同的意見，歡迎在下方留言，請千萬不要不好意思提出來，我將會以開放的心，來接受一切可能。
你可能會有興趣的文章：
