不完美的禮物（1）
2019/12/10 21:02
瀏覽125
迴響0
推薦0
引用0
第一號路標 管別人怎麽想：擁抱真實的自己
（個人心得：看標題就想起了阿德勒的名言——我們不活在別人的想法/評價裏^^）
人們往往試圖用倒退的方式過日子：設法擁有更多物質、金錢，爲的是達成更多願望，讓自己更快樂。然而，這種方式的實際作用卻是反向的。你必須先做真正的自己，然後做你真正該做的，才能擁有你所想要的。
——Margaret Young
真實就跟許多令人渴望的本質一樣，其實並不是我們具備或缺乏的東西。而是一種實踐——有意識地選擇向往的生活方式。真實，是我們日常生活中必須做出的一連串選擇，跟選擇袒露和做真正的自己有關。是一種誠實讓人看見真我的選擇。
真實的定義：
真實，是一種日常實踐，是練習放下我們自認爲應該要有的樣子，並且擁抱真實的自己。
選擇真實意味著：
@ 培養不完美的勇氣、設定界限，還有允許自己脆弱
@ 鍛煉仁慈之心。認清人人皆有優點和尚待努力之處，就會產生仁慈之心
@ 滋養連接與歸屬感。唯有相信自己夠好，才會產生連結和歸屬感。
真實所要求的是“全心投入的生活與愛”——就算在很艱難的時刻，就算在我們與羞愧和擔心不夠好角力的時候，甚至是在喜悅强烈得讓我們不敢去體驗之時，都要全心投入。在最深度自我探索的掙扎中，留心實踐真實，是邀請恩典、喜樂和感恩進入你我生命的方式。
在我們努力變得真實和勇敢的時候要牢記，就算那些批判不成立，但刻薄和殘酷永遠具有殺傷力。當我們忤逆世人的期待，把自己和我們的努力在人前攤開，有些人會感到威脅，然後會找到最傷人的點——我們的外表、是否討人喜愛、甚至如何教養子女——對我們窮追猛打。
（個人心得：當我跟我媽媽說我不想再在親戚面前隱瞞我現在身在何方，生活如何，她的反應就是如此。我的生活好壞似乎沒有她的面子重要，我看著她矛盾地一邊苦苦維持著自己的面子，一邊對我施加壓力想要換取她認爲的美好生活，如果不是看了這麽多本書，我覺得我無法發自内心地心疼她。但現在閲讀讓我培養了仁慈之心，我明白陷入這種情節之中的她才是最辛苦的那個人）
問題是，當我們完全不在乎別人的想法，而且對傷害免疫，我們也無法與人有效連結。勇氣是訴説我們的故事，而不是對批判免疫。如果想要體驗人際連結，保有脆弱是我們必須承擔的風險。
（個人心得：如果覺得難過，卻連哭都哭不出來，才是真正的悲哀）
爲了別人的想法而犧牲真實的自己實在不值得。的確，我們身邊的人可能會經驗真實所帶來的成長之苦，然而最終，對自己毫無虛僞，才是我們所能送給心愛之人最好的禮物。當我們不再試圖面面俱到，就擁有更多時間、注意力、愛和連結，給予我們生命中重要的人。
向深處挖掘
D. 刻意（Deliberate）-- 每當作者感到脆弱，她就刻意重複告訴自己：“不要退縮。不要打腫臉充胖子。在你的聖地上站好。”作者認爲在聖地上站好，跟靈性深處的某種東西有關。説出這段短短的禱文，幫助她牢記不要爲了別人覺得自在而妄自菲薄；也幫助她記得不要用棄械投降的方式來保護自己。
（個人心得：守住自己的底限，不出賣自己的原則和靈魂）
I. 激勵（Inspired）-- 只要有人跟世界分享他們的努力和意見，作者就會受到激勵。勇氣是有感染力的。“你必須勇敢面的自己的生命，這樣別人才會勇敢對待他們的生命。”
（個人心得：“真實”和“勇敢”是我人生的兩大目標，目前看來，我實踐得還不錯）
G. 行動（Going）-- 進入令作者感覺脆弱的情境時，她設法讓真實成爲眼前的頭號目標。如果真實是她的目標，而她也保持了真貌，她就絕對不會後悔。可能情感上會受傷，但不會感到羞愧。但如果接納和認可成了她的目標卻又得不到，就可能誘發她的羞愧：“我不夠好。”如果目標是“真實”，別人卻不喜歡，就不會有問題。如果目標是要讓人喜歡，別人卻不喜歡，那就有麻煩了。她把真實當作首要目標，來展開行動。
（個人心得：我覺得除了“真實”之外，學會如何跟人溝通也很重要。如何堅持自己的原則和底限，但又能很好地與人溝通，是我現在的目標）
讀後感：
今年過年回家，我也許會見到很多親戚。事實上我來台灣這麽多年，因爲各種原因，我一直都沒有和這些親戚有過任何形式的聯絡，只是最近才和我的小表妹在微信開始有所交談。
在這些親戚的眼中，目前的我應該是身在海外，事業有成，結婚生子，家庭幸福。可是真相呢？我爲了和前夫結婚放棄了加拿大移民，來到台灣之後，談不上事業有成，目前只是有份還算不錯的工作。可惜我們沒有孩子，然後還離婚了。所以在我媽媽眼裏，我很失敗，因爲我現在一無所有。
這些年來，爲了在親戚面前顯示自己過得好，她爲我撒了數不清的謊，可是今年過年，我卻不願意再繼續這些謊言了。這樣做對我媽媽會很殘忍嗎？
事實上，我覺得這樣做我才是真正在幫助她。因爲她一直都活在自己的“面子”裏，即使現在情況很不好，要强的她寧可給我施加壓力，也不願意讓親人知道，原因是她擔心會被人笑話。可是換個角度想一想，今天如果是我們的親戚遭遇不幸，我們是會笑話他們，還是心疼他們呢？
因爲之前的不真實，所以現在爲了面子，只能吞下謊言的“苦果”。那麽“面子”真的就重要到這個程度嗎？我不介意讓人知道我現在過得不好，其實我也沒覺得自己過得不好，就是普通人的生活，我只不過遭遇了一段失敗的婚姻，爲什麽要擔心別人看不起呢？
如果親戚們笑話我，那麽我們的親情也不過如此，我又何苦在意他們怎麽看？如果他們心疼我，這份疼愛值得我永遠感恩，這樣建立起來的連結才是真正穩固又溫暖的。
還記得我告訴小表妹我沒有生小孩，也告訴她我媽媽的擔憂，結果小表妹跟我説：“姐姐，我們永遠是血肉相連的親姐妹，你不用擔心，在外面好好照顧自己，等你回來過年。”事實證明，我的判斷是準確的，我們的親人對我們的愛是沒有條件的，我們生活幸福，他們會爲我們高興；我們遭遇不幸，他們會爲我們打氣。爲什麽我對他們會如此有信心？因爲我就是這樣對待我的親人的。
這個世上沒有誰的人生是永遠一帆風順的，人生路上，誰不曾遭遇困難和挫折呢？掩蓋自己的傷痕，明明已經痛到寸步難行，卻仍舊强顔歡笑，就代表我們成功了嗎？我很高興我終於敢展示自己的脆弱了，而這一刻，已經沒有什麽會再令我畏懼。
我期許自己能永遠做個“真實”的人，即使不完美，甚至不討人喜歡，也沒有關係。
（個人心得：看標題就想起了阿德勒的名言——我們不活在別人的想法/評價裏^^）
人們往往試圖用倒退的方式過日子：設法擁有更多物質、金錢，爲的是達成更多願望，讓自己更快樂。然而，這種方式的實際作用卻是反向的。你必須先做真正的自己，然後做你真正該做的，才能擁有你所想要的。
——Margaret Young
真實就跟許多令人渴望的本質一樣，其實並不是我們具備或缺乏的東西。而是一種實踐——有意識地選擇向往的生活方式。真實，是我們日常生活中必須做出的一連串選擇，跟選擇袒露和做真正的自己有關。是一種誠實讓人看見真我的選擇。
真實的定義：
真實，是一種日常實踐，是練習放下我們自認爲應該要有的樣子，並且擁抱真實的自己。
選擇真實意味著：
@ 培養不完美的勇氣、設定界限，還有允許自己脆弱
@ 鍛煉仁慈之心。認清人人皆有優點和尚待努力之處，就會產生仁慈之心
@ 滋養連接與歸屬感。唯有相信自己夠好，才會產生連結和歸屬感。
真實所要求的是“全心投入的生活與愛”——就算在很艱難的時刻，就算在我們與羞愧和擔心不夠好角力的時候，甚至是在喜悅强烈得讓我們不敢去體驗之時，都要全心投入。在最深度自我探索的掙扎中，留心實踐真實，是邀請恩典、喜樂和感恩進入你我生命的方式。
在我們努力變得真實和勇敢的時候要牢記，就算那些批判不成立，但刻薄和殘酷永遠具有殺傷力。當我們忤逆世人的期待，把自己和我們的努力在人前攤開，有些人會感到威脅，然後會找到最傷人的點——我們的外表、是否討人喜愛、甚至如何教養子女——對我們窮追猛打。
（個人心得：當我跟我媽媽說我不想再在親戚面前隱瞞我現在身在何方，生活如何，她的反應就是如此。我的生活好壞似乎沒有她的面子重要，我看著她矛盾地一邊苦苦維持著自己的面子，一邊對我施加壓力想要換取她認爲的美好生活，如果不是看了這麽多本書，我覺得我無法發自内心地心疼她。但現在閲讀讓我培養了仁慈之心，我明白陷入這種情節之中的她才是最辛苦的那個人）
問題是，當我們完全不在乎別人的想法，而且對傷害免疫，我們也無法與人有效連結。勇氣是訴説我們的故事，而不是對批判免疫。如果想要體驗人際連結，保有脆弱是我們必須承擔的風險。
（個人心得：如果覺得難過，卻連哭都哭不出來，才是真正的悲哀）
爲了別人的想法而犧牲真實的自己實在不值得。的確，我們身邊的人可能會經驗真實所帶來的成長之苦，然而最終，對自己毫無虛僞，才是我們所能送給心愛之人最好的禮物。當我們不再試圖面面俱到，就擁有更多時間、注意力、愛和連結，給予我們生命中重要的人。
向深處挖掘
D. 刻意（Deliberate）-- 每當作者感到脆弱，她就刻意重複告訴自己：“不要退縮。不要打腫臉充胖子。在你的聖地上站好。”作者認爲在聖地上站好，跟靈性深處的某種東西有關。説出這段短短的禱文，幫助她牢記不要爲了別人覺得自在而妄自菲薄；也幫助她記得不要用棄械投降的方式來保護自己。
（個人心得：守住自己的底限，不出賣自己的原則和靈魂）
I. 激勵（Inspired）-- 只要有人跟世界分享他們的努力和意見，作者就會受到激勵。勇氣是有感染力的。“你必須勇敢面的自己的生命，這樣別人才會勇敢對待他們的生命。”
（個人心得：“真實”和“勇敢”是我人生的兩大目標，目前看來，我實踐得還不錯）
G. 行動（Going）-- 進入令作者感覺脆弱的情境時，她設法讓真實成爲眼前的頭號目標。如果真實是她的目標，而她也保持了真貌，她就絕對不會後悔。可能情感上會受傷，但不會感到羞愧。但如果接納和認可成了她的目標卻又得不到，就可能誘發她的羞愧：“我不夠好。”如果目標是“真實”，別人卻不喜歡，就不會有問題。如果目標是要讓人喜歡，別人卻不喜歡，那就有麻煩了。她把真實當作首要目標，來展開行動。
（個人心得：我覺得除了“真實”之外，學會如何跟人溝通也很重要。如何堅持自己的原則和底限，但又能很好地與人溝通，是我現在的目標）
讀後感：
今年過年回家，我也許會見到很多親戚。事實上我來台灣這麽多年，因爲各種原因，我一直都沒有和這些親戚有過任何形式的聯絡，只是最近才和我的小表妹在微信開始有所交談。
在這些親戚的眼中，目前的我應該是身在海外，事業有成，結婚生子，家庭幸福。可是真相呢？我爲了和前夫結婚放棄了加拿大移民，來到台灣之後，談不上事業有成，目前只是有份還算不錯的工作。可惜我們沒有孩子，然後還離婚了。所以在我媽媽眼裏，我很失敗，因爲我現在一無所有。
這些年來，爲了在親戚面前顯示自己過得好，她爲我撒了數不清的謊，可是今年過年，我卻不願意再繼續這些謊言了。這樣做對我媽媽會很殘忍嗎？
事實上，我覺得這樣做我才是真正在幫助她。因爲她一直都活在自己的“面子”裏，即使現在情況很不好，要强的她寧可給我施加壓力，也不願意讓親人知道，原因是她擔心會被人笑話。可是換個角度想一想，今天如果是我們的親戚遭遇不幸，我們是會笑話他們，還是心疼他們呢？
因爲之前的不真實，所以現在爲了面子，只能吞下謊言的“苦果”。那麽“面子”真的就重要到這個程度嗎？我不介意讓人知道我現在過得不好，其實我也沒覺得自己過得不好，就是普通人的生活，我只不過遭遇了一段失敗的婚姻，爲什麽要擔心別人看不起呢？
如果親戚們笑話我，那麽我們的親情也不過如此，我又何苦在意他們怎麽看？如果他們心疼我，這份疼愛值得我永遠感恩，這樣建立起來的連結才是真正穩固又溫暖的。
還記得我告訴小表妹我沒有生小孩，也告訴她我媽媽的擔憂，結果小表妹跟我説：“姐姐，我們永遠是血肉相連的親姐妹，你不用擔心，在外面好好照顧自己，等你回來過年。”事實證明，我的判斷是準確的，我們的親人對我們的愛是沒有條件的，我們生活幸福，他們會爲我們高興；我們遭遇不幸，他們會爲我們打氣。爲什麽我對他們會如此有信心？因爲我就是這樣對待我的親人的。
這個世上沒有誰的人生是永遠一帆風順的，人生路上，誰不曾遭遇困難和挫折呢？掩蓋自己的傷痕，明明已經痛到寸步難行，卻仍舊强顔歡笑，就代表我們成功了嗎？我很高興我終於敢展示自己的脆弱了，而這一刻，已經沒有什麽會再令我畏懼。
我期許自己能永遠做個“真實”的人，即使不完美，甚至不討人喜歡，也沒有關係。
你可能會有興趣的文章：
