先吐氣，在大大吸氣，是呼吸的基本法。（「龍村式呼吸養生法」頁45）

真的嗎？

調整過後，很訝異：真的可以吸進更多的氣，而且比以往練瑜珈時，更不費力。

【實踐心得】

很遺憾的是，可愛歐巴桑吐氣時，發現自己常常呼（吐）的不完全。

練了一星期，才找到技巧。如果你和可愛歐巴桑一樣，建議你：

要開始練呼吸時，先小小吸一口氣，再順著呼（吐）、吸、呼（吐）、呼的節奏。

身體會舒服喔！