From: 「跟著天氣養生」書

極端天氣變化對人體造成的影響很大，此即所謂的「氣象病」，包括溫度、濕度、氣壓及紫外線等，尤其是女性。例如：氣溫過高，心血管壁容易變硬。溫度起伏過大，也會造成心血管的負擔。高溫及低氣壓容易引發頭痛。過多濕氣會阻礙腸胃功能運作。

身體好、氣血循環暢旺，就不易受天氣變動影響。保有人體最佳狀況的訣竅包括：睡眠(要有沒什麼比睡眠更重要的意念)、運動(能增強氣血循環)、身心放空(回到生命的初始，心無罣礙)、穴位按摩(加強氣血循環，包括合谷、後溪、風池、太衝，5-10分鐘)、平涼溫的中性食物為主(快感冒時，可喝東方美人茶發汗)。到國外旅遊時，可帶過濾水杯，穿著要向當地人看齊。用冷暖氣及除溼機打造舒適的微環境，冷氣約26度，室內濕度約50%

24節氣是以古中原地區(黃河流域)的節氣景象和農作物生長情況為依據來命名。

春天，風邪最多，可喝四神湯(茯苓、蓮子、芡實、山藥)，幫助消化且預防感冒，5-6月時(潮濕)，可多使用除溼機，多吃嫩薑。建議多按太衝穴(亦可調節女性生理期不順)、膻中穴(紓發情緒)、內關穴(亦可緩解脹氣)等保肝穴位。保養腸胃：揉腹(尤其肚臍周圍穴道)，以肉桂、乾薑暖胃，生薑汁可緩解反胃，及內關穴(以大姆指用力按壓20-30次)、合谷穴(助止吐)、足三里(助消化)。少吃甜食(易胃酸逆流、久咳、蕁麻疹)，中午陽氣旺，助運化濕氣，為甜食最佳時間，搭配薑、陳皮和紅棗茶飲更佳，忌配咖啡(耗氣)，晚餐最不適合甜食。睡前伸展操(躺下，右腳屈膝抬起，擠壓腹部，吐氣放下，換左腳)，助排氣。

夏天，芒種(約6/5)前後為梅雨季，因為體內的熱必須從皮膚透散出來，濕熱導致皮膚問題增加，可全身擦抹艾草水防毒保健。六月份可先涼補，如青草茶，儲備應付高熱的能力。午後小睡半小時，補充元氣。一定要補充足夠水分，若喝咖啡和茶，因其利尿，要補充更多，冷氣房中，多喝溫熱開水。夏天的空心菜品質最好，健胃整腸，含鐵量比紅鳳菜和高親菜更高，但體虛者不宜多吃，會影響中藥補養藥物。甘蔗汁可解熱、滋養，反胃嘔吐、發熱退燒皆可使用，但要注意甜食會生痰。酸梅湯、西瓜、綠豆湯皆可消暑止渴。