From: http://www.chinatimes.com/newspapers/20131113000326-260210 https://cofacts.tw/article/sample11...

崑崙派顫掌 左腳前 7次，手往上(重心前)，縮肘手往後(重心後)，手往下 換右腳前 7次 * 空中健腿  -適腳麻、抽筋、腳冷 增進下肢血液循環，並可同時訓練核心肌肉 腰都要貼地(才不會傷腰)，每個動...

整理自 http://blog.xuite.net/heartlamp/heartlamp/42914527     0. 枕在矮枕上，全身放鬆，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上顎，意守丹田。 1. 心窩部...

https://www.newrank.org/?p=8275 http://www.lapislazuli.org/tw/index.php?p=20130502.html 每組敲12*3下 1  ...

Pilates with Miniband

豆穀核桃奶 (5人份) 糙米飯            1又1/4碗 泡好煮熟黃豆   2碗半 核桃               3大匙 ※ 糖             可放可不放 打1分半鐘

https://blog.simpany.co/input-tax/  可扣抵營業稅(每兩個月申報一次，5%)的進項稅額必須是： 國內發票，且有開自己的統編 -才有本地的營業稅 非消費者性質 - ht...

成龍/壯志在我胸    春夏秋冬(慢)(另opt)    車站 蘇芮/再回首                鬼迷心竅 辛曉琪/倆倆相忘        如果你是我的傳說 一見鍾情/藍心湄        ...

https://fitonapp.com/guides/hydration-guide/  一般而言，20%的水來自飲食，80%是其他補充。Even juices, milk, coffee, and...

https://www.youtube.com/watch?v=RClZ5yRkSzk  反式脂肪會導致內臟脂肪增加。含反式脂肪的食物有：炸物、餅干、蛋糕、奶精、標示成份含植物氫化油、人造奶油、植物奶...