- 2024/11/21 11:21
眼睛保養:搓手、熱敷、用力閉眼、吃杏仁和菠菜、手指梳頭21下 枸杞小白菊茶:黑枸杞青花素更多,菊花可放鬆,作開水喝 簡單護眼 指節按摩眉毛 老花眼 眼睛運動活腦:中腦、第七對腦神經,影響眼瞼、眨眼...
瀏覽:99迴響:2推薦:12 - 2024/11/16 12:07
https://www.youtube.com/watch?v=HaiFuuaernU https://www.youtube.com/watch?v=k-AJaGRNbmo 正確的舌頭位置 口腔肌...
瀏覽:100迴響:1推薦:9 - 2024/11/16 09:26
https://www.youtube.com/watch?v=yC5Hgm5tJ0U 運動時的三大能量系統:磷酸系統、醣解系統、有氧系統(ATP) 骨骼肌分:慢縮肌纖維(微血管、粒線體較多,收縮慢,...
瀏覽:49迴響:0推薦:6 - 2024/11/12 11:25
鹽療法:除溼、空間淨化、能量場的提升。以碗、盤盛裝,若結塊、髒污即更換。舊鹽或可分批溶於水後,清理排水管線。 鹽燈:由天然岩鹽製成的燈具,外觀呈現溫暖的橘色調。光源以鎢絲燈泡為佳。需24小時開燈,以保...
瀏覽:104迴響:1推薦:15 - 2024/11/01 15:38
鞋底均勻磨損才好 走路外八 會傷害膝蓋和腳踝 原因是脛骨無法正常內旋所致
瀏覽:60迴響:0推薦:10 - 2024/11/01 10:02
橫隔膜呼吸 有意識的呼吸 用鼻子呼吸 舌抵上顎 牙齒輕咬 緩慢 放鬆 不需要呯吸到全滿 如此, 會達到更好的血液循環、氧氣和二氧化碳的平衡、粒線體更佳的產能、情緒穩定 體現於更高的 HRV 和...
瀏覽:55迴響:0推薦:9 - 精選2024/10/29 22:40
來經前:吃麥片、全麥麵包、Omega-3,可緩解經期不適 * 經期間:多喝溫水。山楂飲、紅豆,可通經化瘀,亦可養血、促進血液循環與促進腸胃蠕動。來潮時,會損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質。紅...
瀏覽:69迴響:0推薦:8 - 2024/10/29 12:50
https://www.youtube.com/watch?v=lTPaB5nHhx4 168 少餐 一次全餐(晚餐) 早上血糖較下午高,止飢用水、蛋白質、堅果即可 空腹16小時以上,身體會啟動...
瀏覽:49迴響:0推薦:6 - 精選2024/10/22 09:28
肩頸頭筋膜放鬆 酸痛常來自肌肉外筋膜的緊繃,所導致的血液循環不良 1:12 二腹肌、頸闊肌放鬆:姆指置於下巴骨下方,逐一往外滑動 2:15 頸闊肌拉伸:兩手下壓鎖骨,同側上前方慢慢仰頭 3:24 斜...
瀏覽:146迴響:0推薦:10 - 2024/10/18 12:02
啾c 手腕復健及預防訓練 https://juicept.net/wrist/ 腱鞘囊腫 手腕疼痛常來自「三角纖維軟骨複合體」(TFCC) 受傷。TFCC的作用如同運動鞋的緩震墊。軟骨分成透明軟骨、...
瀏覽:101迴響:0推薦:9