忽冷勿熱的極端天氣變化，對人體造成的影響是大的，此即所的「氣象病」，包括溫度、濕度、氣壓及紫外線等。有六成的人對天氣特別敏感，尤其是女性。 例如：氣溫過高，心血管壁容易變硬。溫度起伏過大，也會造成心血...

談中醫治療： 以味道判斷食物是否適合。入心的味道有鹹(心的油門)、酸、苦(上火的煞車) 包括：酸、苦、 甘(甘淡味，口感大於味道，如山藥、薏仁、茯苓、秋葵)  促進腸胃、脾 辛(外顯的氣味明顯，帶揮發...

原則：身體感受穩定、舒適，並配合呼吸 簡單瑜珈：立姿前彎、下犬式(半犬式)、勇士一式、勇士二式、樹式…

ChatGPT 即可撰寫程式，但要在Windows上執行，得作些設定： 搜尋 powershell  //可執行Linux wsl --install -d Debian  //Linux的其一版本 ...

From: 楊定一的書「結構調整運動」 果凍運動：躺著，打開雙手雙腳，手心向上打開，注意力守在腰部，從腰部帶動全身的律動。雙手的角度可以自己決定，如果把雙手平放到肩膀以上，全身就是個大X，透過腰部帶動...

後天之腎(樓中亮)   先天之腎：個子小，耳朵小者，先天腎氣較不足 後天之腎(腎經)：白蛋白飲食(>4.6以上才會長肌肉，>5可解決很多問題) 腎陰虛：失眠、口乾、健忘、舌苔黃紅、腸蠕動慢、小便黃、腰...

胡乃文談寒氣  四處必保暖： 1 脖子：天冷外出，最好圍巾 2 腹部 3 關節：小腿飽暖 4 腳底：厚襪 抗寒食物： 羊肉：當歸生薑羊肉湯、羊肉蘿蔔湯。尤益胃寒者。牛肉亦可 薑：常待冷氣房者，尤薑汁紅...

From: https://www.youtube.com/watch?v=6_cPQad90f0 https://www.youtube.com/watch?v=hR3TK7fsvGA 緩解胃食道逆...

From: https://www.ivftaiwan.com/share-detail/277/ 巧克力囊腫是子宮內膜異位的一種變化。本來應該存在子宮內的內膜跑到卵巢內去生長，但月經來臨、內膜的崩落...

眼睛操： 躺在床上，全身伸直，縮腹夾臀，腳尖往下，舌尖抵上顎。雙手往上伸直，摩擦雙掌直到發熱。 用溫暖的手心熱敷雙眼，默數5 秒，重複12 次。 中指和無名指輕輕放在上下眼瞼處，從眼頭拉到眼尾，做36...