許添盛醫師 親簽 2013年 初版二刷
前緣：感謝好友借我這本書，從114年9月28日開始閱讀，
全書於10月8日讀完，以每日一章的進度，
順利完成我的賽斯入門書。
一. 與自己更親密 9/28
1. 找出內在的神性，作回生命的主人
→ 回歸本心，本具的佛性，清楚明白，處處作主
認識自己
→ 覺察 覺照 覺悟
人內在偉大的創造實相的能力
信念創造實相，敢要就會有
表現在外的疾病，是由內在的自己造成的
→ 前因 造成 後果
惡因 → 惡果 疾病，災難、貧窮、醜陋
善因 → 善果 健康，順遂，富貴，莊嚴
人類集體的恐懼不安，造成自然災害
→ 人的共業，造成天災人禍
我會認識這樣的人，或遭遇這樣的事
→ 一切都是因果
欲知前世因，今生受者是，欲知來世果，今生作者是
唯有接受了因果，才能不怨天尤人
以正面的態度，繼續向前
死亡的時間和地點，是由自己決定的
每天要過著無憂無慮的生活
學習如何愛與被愛
半人半神，覺察自己的神性，展開無窮創造力
→ 見性成佛，了脫生死
透過自我覺察，找出發病的原因
身心靈有何不舒服的地方
你的心若不平安，世界就會不平安
→ 心淨佛土淨
心念創造出健康、人際關係、命運
→ 廣結善緣
自信 – 先愛自己，肯定自己，才能度過生命的難關
學會珍惜與感恩，失去的會慢慢回來
→知恩、感恩、報恩，生活才會充滿希望、快樂
二. 心靈大掃除 9/29
死亡–肉體結束，心靈，靈魂繼續存在不同次元、宇宙
→ 無限的輪迴六道中，除非成佛
→ 基督教，天堂或地獄 二分法
疾病，都是幻相，是內在扭曲心靈的投射
→ 惡因 造成 惡果(疾病)
再好的換心手術，也救不回無心活下去的人
唯有找到疾病背後的身心靈原因，才能真正治療疾病
對病人再多的癌症治療都比不上
釐清他內心意念的投射，並停止負面的投射
生命最大的意義，快樂的生活
→ 人生以快樂為目的
→ 回歸本心、清淨心，即是佛
當下感到美好，即是在天堂
→ 心淨佛土淨，人間淨土
掃除對疾病與死亡的恐懼，
健不健康取決於自己的心念
→ 快樂能治病，快樂是最好的藥
富裕或貧窮不影響找到生活的樂趣
→ 會過生活
幽默是心靈的良藥，生活的潤滑劑
→ 赤子之心，看待生活、外在
→ 以幽默談話與人相處
精神疾病的特效藥 → 快樂的吃喝玩樂
→ 會過生活，就是 快樂的吃喝玩樂
三. 我家小孩很敏感 9/30
人的深層意識負責「創造」，表層意識負責「感知」。
感知自己生病，透過深層意識可找出自己生病的原因。
兒童體弱多病，來自過敏性人格：
1.家裡常爭吵，讓孩子沒安全感
2.家長們在教育上是否有歧見
3.孩子不喜歡上學，是適應不良？
還是獨立或依賴無法平衡？
4.親子溝通有無問題？
是否有抗拒父母的管教？
5.是否自己是不快樂的父母？
經常處於擔心孩子的種種問題？
聽懂孩子的情緒性語言，才能更貼近他的心。
壓抑感情會產生「阻塞」，造成負面能量。
孩子能說出心裡話，親子間的愛才會流動。
否則關係冷漠，人也會生病。
引導孩子說出心裡話，也是父母的功課。
孩子人格成長期，若能充分感受愛，
長大時才會有安全感。
注意力不集中的過動兒，應找出孩子有興趣的事物，
慢慢讓孩子學習集中注意力。
四. 向惱人的病痛說再見 10/1
生活新提意
1.分段睡眠，晚上睡覺之外，白天小憩兩次，
各30分~1小時
2.少量多餐，避免狼吞虎嚥及吃到飽
以上作法，可預防慢性腸胃病，延緩老化。
慢性病–心臟病、腎臟病、肺病、高膽固醇
三酸甘油脂、脂肪肝，頭痛、神經痛
高血壓、糖尿病、心臟病
憂鬱症–吃完藥之後，開始身心靈治療
找出生命中的困境
心先生病，身體才得病
思想和情感先出問題，負面思想
年老不等於退化
人在出生即死亡時，擁有相同愛的能量
人老了，膽子變小，缺乏熱情學新事物
信念創造實相
心靈成長，會改變身心狀態
熱情會幫助脫離慢性疾病
糖尿病 – 慢性的不快樂
解方 → 找到生命中的熱情、新鮮感、學習感
血糖被熱情燃燒掉
失眠 – 慢性的人生無價值感
1.煩惱纏身
2.無所事事
解方 → 找到生命中的熱情
心臟病 – 對生命死了心，因心死而傷害心臟
解方 → 換一顆想活下去的心，學會愛與被愛
* 再好的換心手術，救不回一個無心想活下去的人
身體是百分百可以信任的夥伴，因它愛我們
→ 永遠肯定自己內在的價值，要有自信
→ 經常否定自己，生出負能量，就成了癌細胞
性善觀 – 世界上只有好人，跟做了壞事的好人
我們擁有聽話的細胞和身體
→ 我是很好的、沒有問題的
–身體健康有活力
→ 我很差勁、很笨、沒有希望、越來越老化
–身體器官退化，百病叢生
身體的疾病是檢驗心靈的工具
中風、高血壓 → 脾氣暴躁、擔心、煩惱、
想掌控他人，若失敗就更生氣
更年期 → 從生育期進入中年期的角色轉變
因配偶退休而重新適應
子女離家的空巢期
意識到自己老化或死亡將近
解方 → 找到生活中的新平衡點
學習愛人
給對方想要的 – 人所欲，施於人
人所不欲，勿施於人
而不是你想給的 – 己所欲，施於人
己所不欲，勿施於人
人生處於平衡與失衡的交錯狀態中
若長期困於交錯中，慢性病就成長茁壯
解方 → 身心靈成長，智慧提升
→ 明心見性 – 身心清淨，找回本心
見性成佛 – 放下執著，得自在解脫
五. 心靈改造基因 10/2
現代人的兩大難關
1.自己為何而活？
2.活得很不耐煩，好有壓力，不快樂，
處於恐懼、恐慌。(疫情期間)
信念是開啟神奇力量的鑰匙
死後帶不走的都是假的
→ 無常，都是假相，會毀滅的，肉身，物質
→ 真常，本具的佛性，菩提心、清淨心
成為自己的主人，才會了解強大的心靈力量
能抵抗所有病毒細菌的能力
心靈上的成長才是人生真正的滿足
→ 找回自己本具佛性，清楚明白，處處作主
要認清自己的價值，不是讓成績決定自己該不該活
開始心靈探索學習，人生越來越滿足、充實
生活找到方向、目標
不再感到空虛、寂寞
許醫師的身心靈健康療法
1.正視愛的需求
生病的原因，內心愛的能量鬱結，不出不進
人有愛，才能活下去，也能自癒
人有礙，就會生病
2.不再相信原罪與業障
人生病，跟自我懲罰有關
認為自己不夠好，因此產生負能量
缺乏自信、無法接受自己，則不能獲得平安
3.找回內在的小孩 – 赤子之心
有老年人的經驗與智慧
年輕人的活力與衝勁
兒童的天真與可愛
4.信任生命
活潑的身心靈是不受限的
唯一能限制他的就是 – 自己
信任生命，就是要學習信任
放下自我設限，讓心靈無限創造發揮
5.自我寬恕
不要活在畫地自限的枷鎖
放下一切，輕鬆自在的面對未來
6.相信愛的奇蹟
用愛的力量掃除一切
阻礙身體奇蹟復原的障礙
7.無條件的愛
學習對心靈的愛，對宇宙的愛，
不求回報的愛
六. 人生的轉機在哪裡 10/3
全世界最懂得對付你的人 → 就是自己
宇宙之愛 – 全宇宙都在愛你
過去世的人愛你
現在世的人正在愛你
未來世的人也會來愛你
愛你的人數有增無減
人腦分泌的腦內啡會讓自己身心進入快樂欣喜的狀態
身心靈修行若能幫助分泌腦內啡，
就不需要嗎啡、止痛劑。
放下腦中的執著，進入愛的實相
大腦開始分泌腦內啡，解除身心上的痛苦
內在的自我
受到宇宙的愛
會將此愛傳承出去
自己有無限的力量與勇氣
外在的自我
覺察內在自我的無限支持
放下、放鬆自己承受的巨大壓力
享受並感到生命是安全與被支持的
自我譴責、負面情緒 → 造成生病
喜歡自己、肯定自己的價值、充滿自信 → 越來越健康
散發出愛的能量
女人自覺沒生育機會、沒有發揮母愛的機會
就容易長 – 子宮肌瘤
若有子宮肌瘤 → 要反省 如何讓我的生命有意義
如何展現我存在的價值
當一個人找到自己活著的價值
身體就不容易生病
面對生命的無力感，而做出反擊
→ 血壓升高，以產生能量
如何降壓 → 讓自己學習放鬆
不要煩惱過去，擔憂未來
中風 –指揮不動自己的人生
長期處於高血壓的狀態中
最終腦血管栓塞或破裂
→ 解決之道
重新感覺自己有力量
對自己充滿信心
而不是靠指揮別人產生自信
七. 夢醒時分 – 解夢 10/5
每個人每晚約作7個夢，第七個尤為重要。
作夢帶我們回到心靈故鄉
第七個夢包含了重要的生命指引。
人來自於夢的宇宙，當心靈集體創造物質世界，
宇宙形成，人以肉身來到世界，
進入地球的輪迴。
當我們作夢，就回到原來夢的宇宙。
動眼期 –人處於做夢階段，眼皮下的眼球急速活動。
此時被叫醒，必能清楚記得夢境。
夢是透視靈魂的窗口，生命中的種種疑惑
百分之八十可在夢中得到解答。
→ 但必須學會 記夢及解夢
預知夢 – 夢境預告未來會發生的事
夢醒後記下夢境，許多靈感就從此產生
出體的夢 – 感覺意識離開身體
利用夢境去找朋友，第二天詢問他是否夢中有見面
轉世的夢 – 開發今世才能，擴大生命經驗，充實智慧
在地球輪迴的最後一世，所有記憶都會浮現(跑馬燈)
促進健康的夢 –釋放壓力，提升健康
學習的夢 –縮短學習時間，提高學習效率
夢見往生的人 –愛與關懷的連結
夢中往生的人，比過去更健康快樂
解惑的夢 –放下執著才能收到解答
把問題寫下放到枕頭下，目標清楚
娛樂的夢 –夢中在遊戲玩樂
藉此放鬆，紓解壓力
被鬼追的夢 –內心邪惡及恐懼的投射
有神明出現的夢 –渴望得到更高智慧的指引
八. 開心‧愛心‧慧心 10/6 中秋
退化性關節炎 –人生越活越沉重
→ 迷思：人老了，關節退化，軟骨磨損
→ 事實：生命承受壓力，失去力量感
→ 改善：讓自己輕鬆面對生活
以遊戲的心情面對人生–地球冒險之旅
人的煩惱 → 來自 比較心、判斷心、分別心
若跟自己比，只有比過去、現在、未來
若跟外人比，永遠比不完，產生自怨自艾
– 人外有人，天外有天
分別心：價值判斷–窮富、好壞、善惡、美醜
→ 改善：對萬物一視同仁，平等對待
不以物喜、不以己悲
對宇宙懷知恩、感恩，報恩的心
廣結善緣，必得善意的回報
用有好玩的心看世界，用有趣的心看外人
改善人際關係，視野更開闊寬廣
心靈能量是物質的基石
老人家生活充實愉快，身體健康，
骨骼肌肉更有力，骨骼密度增加
→ 負面能量則能招來細菌病毒
面對壓力恐懼
→ 學習放鬆，釋放壓力
不是對抗，而是順勢而為
→ 放空，如同禪坐，可用數息讓心回歸寧靜
不要起心動念，回復清淨心
九. 發現第二青春 10/7
不老–能過著青春有活力人生
第一青春期：青少年轉大人的時期
更年期：約45~55歲
中老年期：銀髮族 約70歲，平均壽命約76歲
第二青春期：70歲起
特徵：白髮重新變黑、男聲變尖、皮膚變細緻
女性月經再來(週期比一個月更長)
性慾死灰復燃，開始裝扮自己
隱性特徵：意識超出時空的束縛，可預見未來
即將往生的人，或老人，可見到
另一空間的人
身心靈的因果論
過去、現在、未來，同時進行
真正的時間就是當下
因果同時論
當下你的意念智慧可決定命運的發展
不受過去所影響
活在當下，是最重要的原則
現在觀念改變，即是新的開始
每一天都是新的一天，全新的開始
人的投胎轉世，就是要重新開始
老年痴呆症 –成因：拋不下過去，執著於過去種種
結果：讓你徹底忘掉過去種種人事物
信任自我的療癒能力
成為無可救藥的樂觀主義者
十. 解讀生死奧秘 10/8
我創造自己的實相
我：自我意識及內在心靈
透過開發出來的心靈力量
可自我療癒，提升健康，改變命運
一視同仁看待他人 – 視人如己，將心比心
恨別人，就如同恨自己
傷害別人，即傷害自己
看不起別人，就是看不起自己
練習 → 下輩子往哪裡去
想像你希望的未來
具體化，有錢人、上層社會、有學問
樂善好施、愛運動、樂於助人
這一世的所有能力，將累積到下一世
所以現在的努力，將不白費
＝＞ 因：現在的努力 → 果：下一世的成果
易地而處，換人做看看
現在痛恨哪種人 → 來世就變成他
因為 你這世 一直無法用愛來寬恕化解
這種強烈執著於是非善惡標準
下輩子 你就成為 那個被你唾棄厭惡的人
如何待人，必將得到相應回報
對人友善，也將得到別人友善對待
對人惡劣，也將得到惡劣的對待
立刻更新你的觀念，開始改變做人態度
→ 人生將全新的開始，進而改變下一世
超度自己
當下用愛與智慧，化解自己內心的負面情緒
– 被霸凌、缺乏被愛、人財兩失、生意失敗
當你真正走出這些負面情緒，才是被超度
超度完今生的自己，
過去世的自己也回來找你
由於你今生強大的平安力量
過去世的苦難也能就此化解
往生之後到哪裡去
我創造自己的實相
往生者看到自己想看且相信的人事物
創造的實相 → 讓自己往生時清楚看見
往生後靈界的接引人
1.已在彼岸的學長姐–靈性修習較深
2.在世接引人–具有靈性天賦
在夢中都去當志工，接引他人
死後第一關 – 幻覺期
若昏昏沉沉的往生者，會延續此期
有創造清楚實相，則會招喚接引人
第二關 – 自我面對期
像期末總檢討，人生走馬燈
進而 學習靈魂發展的計畫
規劃 下一世人生藍圖
莫忘轉世初衷，了悟此生使命
重新經歷自己的出生
對未來充滿了熱情期待而呱呱墜地
所以 更要積極面對這一世人生
往生時，才能說：美好的仗，我已打過。
愉快自信的去迎接下一世
