禪：一心一境的沉靜舒悅     現代很多人喜歡修禪，利用靜坐方式來讓自己沉澱靜心。   這可說是一個「初步」開始。   真正的「禪修」，應從「靜坐」，延伸、落實到生活中，讓「心」專注於每個「當下」...

拂塵掃地即修禪——生活禪修     所謂修行，不是誦經念佛才叫做「修行」。   禪門認為，生活即是禪，禪即是生活，修行就在日常生活之中。   所以，穿衣吃飯、挑水砍柴、拂塵掃地等等平常生活事情，皆是參...

為何總是難定心？先了解「定心」的種類   世事紛擾、雜念煩亂，很多人用「禪修」、「靜坐」的方式來靜心；而有些人則覺得自己總是難「定心」。   要修「定」，先須了解「定心」的種類，才知道自己該如何修、從...

禪修，身心安頓的法寶——禪修簡說 10.     禪修，是出世法與世間法皆需的修持功夫， 受到三教重視。 佛法「戒定慧」三學， 及布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若等「六度」， 都包含「禪定」，並與他...

生活即是禪——禪修簡說 9.     禪修，非僅在於「坐禪」，更要落實於生活， 讓生活即是禪，禪即是生活。   吃飯，專心吃飯；喝水，專心喝水； 生活中一切活動，無不安住、專注當下，一心一境。 不宜一...

不貪禪定，定慧等修——禪修簡說 8.     靜坐到氣息微細、念慮消失， 心空神清，形體感消融， 此即是入定的「初禪」現象。   雖得此禪定殊勝境界，但不應貪著。 應知坐禪乃為「靜慮」，本身並非目的。...

放鬆而靜心坐禪——禪修簡說 7.     坐禪，不拘跏趺坐，姿勢中正安舒即可。 開始時，雙手可置於膝上，掌心朝上，放鬆。 待氣息漸沉，則將雙手收合於中間， 手掌朝上相疊，輕鬆安放腹部之下。   呼吸自...

明瞭坐禪目的——禪修簡說 6.     靜坐，是許多教派、功法修練的一種外在形式， 內在各有不同修練方式，以達到不同目的。 以靜坐為禪修者，必須先明瞭： 坐禪目的何在？ 即是單純的專注、攝念、靜心， ...

止觀，進入內在而淨化——禪修簡說 5.     止觀，是進入內在而淨化的一種禪修。   透過靜心， 暫止念慮而觀照當下思緒， 如實了知起心動念， 是一種細微的修省功夫。 初期於靜坐時為之， 漸於生活中...

靜心，禪修入門——禪修簡說 4.     靜心，是禪修的入門。 藉由靜心的方式， 讓處在淺表浮動喧囂的心識， 沉進入內在， 有如從波浪翻騰的海面， 潛入海中， 而得到寧靜舒悅。 靜心的方式很多， 可以...