自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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茶峒 文/王瑩瑩 一 茶峒有條茶峒江，那個女人就是順著茶峒水來到茶峒的。     女人獨自一個人，挺著微微突起的小腹，順著流淌的茶峒水，烏篷船擼搖啊搖，停在了茶峒邊。（美文精選網：www.meiwenjx.com）     女人是有幾分姿色的，也好在有幾分姿色，茶峒的男人都爭著幫女人建那所茶峒江邊的木房子 。第二年初春，茶峒江水剛剛融化的時候，女人生了，在那所木房子里，女人一個人剪短了臍帶，臍帶連著的是一個白凈的女娃，女人叫她茶安，茶峒江的茶。     茶峒的女人說，茶安的媽媽是偷了漢子才跑到茶峒的，生了茶安還要繼續在茶峒偷漢子。    （美文精選網：www.meiwenjx.com） 茶峒江的水藍盈盈的,流淌著… 二 茶安愛坐在峒江岸邊那條烏篷船上，那條帶母親到茶峒的船，兩只光著的小腳丫放進微涼的茶峒水里，一蕩一蕩的。     茶峒的老人說：無論人生前做過多少壞事，茶峒水總能滌凈他的靈魂。     她想：母親要不要在茶峒江里洗一洗呢？ 茶安總會想起那個晚上，她半夜起來小解，卻看到母親一個人走向江邊的烏篷船，母親進了船，明明沒有風的夜晚，小小的烏篷船在茶峒水里蕩啊蕩，她聽到船艙里傳來一聲又一聲的，女人的歡淫。     茶安看著搖晃的烏篷船，她想起郝小強說的：“一夜多少錢？”她沒有哭更沒有叫，她只是站了一會，轉身走進了木房子，她躺在自己的床上，睜大了眼睛，郝小強的話在她耳邊響了一遍又一遍，她想甩掉那些，卻覺得連搖頭的力氣都沒有。     她不敢再一個人半夜外出，她不怕不見五指的黑暗，她怕的是那條蕩啊蕩的烏篷船。     茶峒江的水藍盈盈的，流淌著…… 三 初中時，茶安上了茶峒唯一一所寄宿學校，正和她意，也正和她意吧,茶安想。 茶安不喜歡那做學校，同學的筆掉在地上，她幫忙撿起來，卻不料那人尖著嗓子喊了句：“放開，小婊子！”全班人的目光都集中在她身上，她沒說話，放下筆，卻再沒力氣抬頭去看一眼周圍審視她的眼睛，她能想到那些人鄙夷、嫌惡甚至帶些恨意的目光，她不怪那些同學，甚至有時候，她自己都在想：我是不是真的是他們口中的小婊子？她只是有一點點的，一點點，恨母親。     但茶安是很少回家的，相比學校，她更不愿意看到的，是那條蕩啊蕩的烏篷船。 四 那天是她為數不多的一次回家，她沒有通知母親，她甚至不愿意再和母親多說一句話。到家的時候，木門虛掩著，她不動聲色的走進去，房子里沒人，母親大概是有事出去了，她飛速的掃了一眼岸邊的那條烏篷船，船像往日一樣靠在峒江岸邊，一動不動，還好。     天漸漸有些黑了，她有些害怕，母親還沒回來，她終還是有些擔心她的，無論怎么樣，起碼在她和母親住在一起的時候母親從來沒有夜半不歸過，她有些后悔沒有在回家前通知她一句，如果她知道自己回來，一定會準備好自己喜歡的飯菜等她的，母親待她，總歸是細致又溫柔的。她躺在母親的床上，忽然又想起小時候，她躺在母親懷里，枕著母親軟軟的胳膊，她想起周圍小朋友都有爸爸媽媽，就問母親：“爸爸呢？”母親輕輕拍著她的手在半空中停了一下，又緩緩地落在她身上：“安安，你記好，你的爸爸是個大英雄，總有一天他會過來找咱娘倆的。”母親的聲音在安靜的夜里格外輕柔。現在想來，母親也是有苦衷的吧。     母親說：“安安，你要像茶峒水一樣藍盈盈的流淌。”     屋外的木門吱呀一聲響了，茶安想，自己要不要喚一聲媽媽呢？她已經有些時候沒有和母親說過話了。     這么想著，那人已經走進了內屋，茶安沒有點燈，趁著透進來的月光，茶安看到。那個人并不是母親，是個男人。她看到男人緩緩地走向了自己，身上散發出熏人的酒氣，茶安有些害怕，男人的手摸向她的腳踝，她顫顫的蜷起身子，向墻角縮去，男人一把抓住她腳腕，她被突如其來的大力猛地一抓，整個身子向床的外側滑去，十幾歲的女孩子，一下子嚇得忘了掙扎，等他反應過來男人早已壓在了她的身上，她想喊叫，剛出聲，男人朝她臉上狠扇了一巴掌，罵了一句：“婊子！”巨大的掌力讓她差點昏過去，她只能拼命的踢腿，然而一切都無濟于事。男人的大力讓女孩絕望了，她放棄了掙扎，她好像認識這個男人，有一張和郝小強極為相似的臉，茶安忽然想：一會兒他會不會給自己扔下一沓錢呢？郝小強也知道自己的父親在外面干這么骯臟的事嗎？這么想著，茶安昏了過去。     茶峒水透著藍盈盈的光，似乎因這沉寂的夜色，流慢了流慢了…… 清晨，木房子的門是開著的，女人徑直走了進去，安安已經有好些日子沒回來了，她想。昨天在街上遇到那個男人，男人不懷好意的望向她，她就知道，他晚上一定會來，她煩透了那個男人，她不覺得自己是多么清高的女人，古來只有嫖客挑妓子，倒也沒有妓子挑嫖客的理兒，可嫖客總要付些代價的，那個男人？呵，她打不過他，還不能躲著他？女人忽然覺得自己很惡心，安安是不是也這么覺得？她已經很久沒聽她和自己說話了，女人想著，嘆息了一聲。     女人走進屋子，她看到茶安衣衫不整的躺在床上，她的嘴唇已經被自己咬的烏紫，身上有一塊塊的淤青，淚痕已經干在了臉上，左臉還有微微的腫…     女人愣在了哪里，她感覺自己的嗓子有些干，她想挪到床邊去看看茶安，腳卻仿佛被灌了鉛，一步也挪動不了，她的目光恍惚了一下，忽然飄到廚房的案板上。 五 茶峒出大事了，郝小強的爸爸死了，死在了鎮外的一處草叢里，死的時候連褲子都沒來得及提，胸前插了一把磨光的菜刀，第二天，他的姘頭，茶峒江邊的那個女人，跳進了茶峒江，女人的尸體順著江水流啊流，流出了茶峒…     有人說是殉情了，有人說是干了太多臟事，茶峒江要替她洗身子……     總之，都死了。     人說：可憐了那個小姑娘，長的那么標致，早早的沒了娘。     茶峒江的水藍盈盈的，流淌著……     茶安坐在峒江邊的哪條小船上，兩只光著的腳丫放進微涼的峒江水里，一蕩一蕩的。 茶安想起了媽媽說的話：“安安，你要像茶峒江一樣藍盈盈的流淌。”     茶峒江的水藍盈盈的，流淌著…… +10我喜歡

那是2013年的畢業季，在我即將跨出大學門檻前，我與常州衛生學院的一批優秀分子，面對黨旗，舉起右手，在護理系黨支部書記陳玲老師的帶領下，我們一起向黨旗莊嚴宣誓：“我志愿加入中國共產黨……”此時此刻，我在心靈深處撒下了終身追求、終身修養和終身實踐的種子。畢業幾年來，我曾先后榮獲淮安區新長征突擊手、淮安區衛生系統優秀共產黨員，因宣傳工作出色，受區衛健委嘉獎，多次在市區各類競賽中獲獎。   依稀記得，大學校院內的最后一次黨課，一人、一桌、一書、一課。六月的帷幕悄悄拉開，熱情的初夏撲面而來，常州衛院的食堂似乎與往常不同，讓人感到特別的暖心，我和院黨委副書記耿玲老師迎面而坐，按照院黨委的“不成文”規定，畢業前，其介紹人老師必須請學生黨員吃一頓飯、送一本書、開一節課、談一次心。   “我們黨自1921年成立，走過了一段光輝歷程，積累了寶貴的經驗，形成了光榮的傳統，鑄就了卓著的功勛。歷史是最好的教科書，常學常新；黨史是最好的營養品，催人奮進……周穎，現在的你，不同于普通醫護人員，作為一名預備黨員，你要從黨的歷史中汲取開拓創新的智慧和力量，傳承紅色基因，永葆政治本職，時刻牢記‘用愛和知識守護生命’的校訓，擔負起健康所系、性命相托的職責使命……”   耿玲老師的一堂別開生面的黨課，讓我收獲多多。當時，我暗下決心：恪守人民情懷，堅定患者至上。崗前培訓，我成了老師的得力助手和同學們的知心朋友，積極當好老師與同學的紐帶和橋梁。入職后，我三個月獲得單獨值夜班資格，三年擔任帶教老師，五年成為全院最年輕的護士長，六年走進護理部從事行政管理工作。   “心中有信仰，行動有力量。”對黨忠誠，為黨干事，既是我們共產黨人天然的基因，也是我們共產黨人的鮮明的品格。在病區，我眼里看著病，心里裝著人，以小愛正如大愛，用生命守護生命，為了搶救患者，我“不畏浮云遮望眼”，為了做患者的朋友，我“絕知此事要躬行”，為了科室的安全，我“勤學如春起之苗”，為了弘揚醫院正能量，我“一詩千改始安心”……    庚子春節，疫情肆虐，畢業前，耿玲老師給我講的那些革命先烈故事，成了我一面面鏡子和一根根標桿。“患”之所望，“護”之所向。在這場沒有硝煙的戰斗中，我因產假未能獲批奔赴一線陣地、但我卻提前42天上班，與護理部幾名主任堅守抗疫后方，在與疫魔抗爭中，我做好各隔離點物資配送工作的同時，用筆尖向魑魅魍魎病毒亮劍斬兇。    農歷正月初四清晨，凜冽的寒風，昏暗的燈光。4名馳援武漢的護理人員與送行的領導道別，望著走遠的他們，淚水已經模糊了我的視線。有一種力量來自于感動，有一種精神得益于傳遞。馳援人員在武漢市江夏區第一人民醫院接受救治培訓期間，我就發表了《抹去淚水出發》《他們有個約定》等4篇有關他們的專題報道，用滾燙的文字記錄了4名英雄背后的那段感人故事。    2020年2月中旬的淮安區，疫情形勢特別嚴峻，我院作為全區的龍頭醫院，切實擔起挑大梁的重任，負責5個醫學隔離點和2個留觀病區的救治工作，于是，我的足跡就留在小城淮安通往各個隔離點的道口，我的身影每天都掩沒在只有警車鳴笛和狗吠的夜幕之中。走近了淮醫人的心靈，也走近了無情的病毒。《時代歌者》《無悔于病毒零距離》《微信群里活躍的追夢人》《疫情之殤，心中有愛》等多篇報道見于報刊和網絡。   同樣是病毒的克星，同樣是患者的救星，同樣是健康的準星，我的戰場在字里行間，情與愛在每個筆畫中涓涓流淌，有溫度和光亮，更有我始終如一的初心和歷久彌堅的黨性……    我不會忘記，2020年那鏗鏘的聲音，那是我們醫護人員“疫情不退，我不退”的堅強吶喊；我不會忘記，2020年那斑斕的色彩，那是我們黨員胸前徽章上發出的特別耀眼的“一點紅”。在這個極不平凡的年份，終以難忘的奮斗、喜人的成就、人民的笑臉，深深鐫刻在我的記憶里。   “意莫高于愛患，行莫厚于樂患。”老師，我告訴您，8年前的黨課內容我仍記憶猶新：“病房是你承諾踐諾的地方，服務患者是你給黨旗增添光彩時候。”身在行政樓，我會牢記黨組織的重托，經常下沉護理一線，與基層護士汗灑在一起，事干在一起，情融在一起，在實踐的磨礪中更好盡職履責，讓成長的每一步走得更穩健、更扎實。   +10我喜歡

舊憶——胡家泡子   作者/蔡伯實            清晨鍛煉騎行八公里，過動植物園、碾北路、金地湖畔、星光蔬菜批發市場，順訪老同學鄭家，不料他手小傷就醫不遇。掃興穿金地湖畔小區而立湖畔，臨湖小憩，原來這“湖”就是齊齊哈爾老年人稱謂的——胡家泡子，牽起舊憶隨筆。 清代時，也就是在卜奎城剛建城時期，卜奎城城北三里，卜奎驛站西二三里，有一片水域，水闊數百畝，南北曲折寬窄僅百米，東西則長延幾里。有清代胡姓將軍依水建宅，村內有胡家土圍短墻院及胡家草房祠堂，村置有胡將軍家墓。胡將軍名字及戍邊戰績已不可考，只推考為清末達斡爾族戍邊戰將，百姓稱此人為“胡將軍”，稱此村為“胡家莊”，亦便此水因莊而得名為“胡家泡子”。 胡家泡子，雖為湖但非有洪泛水無江河溪入，只積聚雨水為湖。水藏魚蝦，淺岸葦蒲，冬有狐兔，夏有鷗鷺，雁鶴鵝鵏；泥藏荸薺（地梨兒），水漂菱角……多有百姓游玩垂釣，故胡家泡子雖不是名勝游地，但也是卜奎人的城外游覽之所。 至清滅到民國時，胡家莊雖已無人居住，仍有破殘家廟三間，尚有圍墻參差四面，仍遺蕭條景象，亦古意森然。 建國后，1956年政府曾開發此湖為“示范養魚場”，曾投放魚苗近幾萬尾，想以此養魚供應齊齊哈爾市場，但因湖水多淺少深，冬候甚至零下40幾度，因只有少量魚可越冬，不可為繼而棄之。 1975年，因污嗅環境曾清泥污，修圩堤，欲提高水位與勞動湖相連，工程未果而棄。 1999年后更漸次荒蕪，修（先）碾北公路、建卜奎大街北出城口路時填湖筑路，湖面更是被分隔變小。 2013年，政府又在此批70萬平米龍沙動植物園遷移，及“金地湖畔”等住宅建設，填湖占地，水面已所剩無幾…… 史載，查有方觀承編撰《迷本堂詩集》有載方家人方登峰（父）、方式濟（子）的詩，記錄了齊齊哈爾胡家莊及胡家泡子，并在方式濟寫的《龍沙紀略》有記載： 《游胡氏莊》方登峰 游人今日園，昔日戍官墓。白板敞平原，寂歷短墻樹。 席地坐涼陰，柳蔓綠成路。門前水一彎。淅淅清波度。 采菱獨木舟，深入蓼花處。水光蕩云影，高下互吞吐。 望中蒲葉香，搖曳晚風住。憑吊亦蕭然，幽曠隨所遇。 豈稱名勝游？聊涉煙水趣。三年羈旅悲，翳眼飽塵霧。 《游胡氏莊次行厓韻》（二首）方式濟 （一）郭北轔轔古道過，戍樓三里接湖波。 沙堆斷處人煙出，露得秋城一角多。 （二）雙雙白鷺掠云過，茅屋人家對綠波。 為道年年新雨后，魚苗一樣到門多。 方登峰原系安徽桐城工部都水司主事；方式濟官授內閣中書舍人，康熙52年（1713年）因文字獄父子聯坐被貶，流放齊齊哈爾為邊疆戍所一員，方式濟流放期間著有黑龍江第一部文史筆記《龍沙紀略》。父子二人終生不得歸故里，均卒于齊齊哈爾。 如今每乘車路經碾北公路，北望舊湖，水面雖小，依然能見波平如鏡，卻常勾起童年對胡家泡子的舊憶心瀾：摸魚撈蝦，採菱挖荸薺（俗稱地梨兒），狗刨學游泳；五月節採蒿，淺水薅菖蒲；吹笛子剝葦膜，撅葦桿扎蟈蟈籠，揮蒲棒葦花追逐互毆嬉鬧，蒲絮葦花掛滿頭滿臉的戲耍；尤其是上一個庚子年，為充饑幾乎天天圍著胡家泡子採野菜的情景更是油然在心…… +10我喜歡

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