自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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【小小說】錢青彥/接三牲兒​（外一篇）   “陳老先生，您好啊！”西莊的張羅老遠看到了站在路邊的陳豆，忙打招呼:“好人堆里挑出來的人吧。” “正牌兒大好人！”陳豆笑嘻嘻地接著話茬兒:“你才是好人堆里挑出來的賴貨哪！哈哈哈。” 兩個扒了六十爬七十的人，見面總是不忘逗趣兒。 “陳先生，恁莊的袁老太太九十八，昨晚上吃了一根香蕉，走了，好修道哪！聽說是明天上午埋。”張羅點支煙遞了過去:“俺村的執事兒先生家里有急事兒，掰不開捻子了(脫不開身)，讓我這個才學了三天的半半竅兒‘先生’領著袁老太媳婦的娘家人，明兒個來咱村兒送三牲兒。您可是方圓左右大名鼎鼎的老先生了，趕明兒接三牲兒的時候，可得給我留點兒情面哈！” “嗯～哦——張先生，失敬失敬，哈哈哈，”陳豆一抱拳“都是老祖宗留下的老路數了，咱倆彼此關照，一唱一和！” 第二天上午，線人來報:西莊抬三牲兒的人已到村口等候！   前方響器開道，陳先生端著四方托盤，托盤上放一張白紙，紙上擱著一盒香煙。帶著袁老太太家的孝子賢孫們排著隊來到了張羅帶隊抬來的盒子跟前。盒子是像窨井蓋兒那么大的紅圓柱形，盒的兩邊兩根光滑的紅漆圓柱子，柱子上面訂有一橫板兒。盒底子上放的是三牲兒:一塊肉，兩封果子和香蠟紙炮。 喇叭聲停，面朝三牲兒，長子跪地磕頭。陳先生左腿躬右腿蹬，雙手舉起托盤向前一伸，朗聲說道:“親友作吊，雅意心誠。萬知禮意，少接遠迎。請！” 張羅左腿一躬右腿一蹬，抱拳施禮，高聲回應:“前來助喪，獻禮應然。客多事忙，請多回還。請！” 陳先生躬身施禮:“雖奉主命，可恨無能。諸位親友，望其包涵。請！” 張羅又一抱拳:“抬頭一觀，下跪面前。萬敬二公，包涵包涵。請！” 陳先生再次答謝:“親友作吊，禮敬面前。煩勞二位，豈敢豈敢。請！” 張羅忽然地大腦斷片兒想不起要答的詞了。一街兩行，老少爺們兒都眼看著，耳聽著哪！他靈機一動，抬頭望天:“天陰路滑，人困馬乏。趕緊回家，抽煙喝茶，請！”急步上前，彎腰攙起跪著的孝子，喇叭陡然響起，陳先生的人趕緊上前，抬著盒子上的三牲兒，大家一起回家了。 趁沒人時，陳先生悄悄問張羅，你咋跟人家對的不一樣咧？ 張羅說:“我這叫急中生智，隨機應變，想不起來了，就自己編唄。”       吃啥飯？   張能和張憨真沒想到這兩木盆大大小小的魚恁好賣。長的短的，圓的扁的，黑的白的一估堆兒八毛一斤賣給了木材廠的伙房里了。一共賣了38塊錢哪！ 地已經包干到戶了，坑可不能論桶分水吧。生產隊放的魚撲撲愣愣地吸住了暑假里大孩兒小孩兒的眼球，他們一天到晚掂著個魚竿兒或者竹竿兒圍著個大坑打圈兒轉。 隊長一聲令下，老少爺們兒全出動，東方魚肚白的時候，撈出了小山似的歡蹦亂跳的白肚子的魚兒。 按人頭分魚。大人一大條，小孩兒一小條，就這樣分了兩輪兒，剩下的怎么也勻不公了。隊長派張能和張憨拉著架子車，車上放著兩個裝著魚和水的大木盆，去離莊兒十六里的縣城賣魚。 張能手里揣著賣魚的38塊錢，心里美滋滋的：等回家上交隊里30元后，一人還能分四塊錢哪！ 看他呆愣愣地杵在了理發店門外的樹底下，張憨忙停下架子車向他走來。 “哥，走吧。老煙槍給咱倆刮哩光電頭才五天，咱一個人花了五毛錢，你又擱這兒看啥咧？” “老煙槍那個剃頭匠，杠刀布子黑明黑明哩，大板牙黑黃黑黃哩，氣管兒里呼嚕呼嚕哩，吐口痰還用腳岀捋出捋的，看著都寒磣人。” “你手里有倆錢兒，又開始燒作（逞能）啦？我給恁弟妹扯幾尺燈條絨鞋面布，咱就得趕緊回去，今兒個咱莊兒家家戶戶都有炸的魚吃。” “人家城里剃頭叫理發哪！聽著那名兒都洋氣。理發的還是女的：腰跟那貓腰似的，手白嫩白嫩的，頭發一個卷一個卷兒的，還穿著耀眼的白大褂……”張能正嘟噥著哩，那位女卷發頭擺著手喊了一聲：“兩位大哥，進來歇會兒看看吧！” 張憨忙去扯張能的衣角兒，張能的腳還是不由自主地向店里走去。 “理發啵？” “多少錢？” “價目表。” “理理理！”張能舒服地坐在了轉椅上。他從鏡子里看到張憨撅著嘴一屁股坐在了門外邊的小板凳上。 “修面啵？” “多少錢？” “價目表。” “修修修。”  “凈耳啵？” “多少錢？” “價目表。” “凈凈凈！” “松骨啵？” “多少錢？” “價目表。” “松松松！” “洗腳啵？” “不洗了。今兒個撈魚泡干凈了。總共得多少錢？” “價目表——一共50塊零五毛，五毛免了，掛個主戶兒吧。” 張能像只泄了氣的皮球，臉吱啦一下子紅到了耳朵根兒。他囁嚅著央求張憨借給他十二塊，他的大高個子忽然間矮了半截兒。     張憨臉一寒：城里人咋都恁能咧，她咋猜出來我今兒個帶了整整十二塊大錢咧！ 張能用架子車拉著張憨回家。一路上說不盡的好話兒：你無論如何不能讓俺家那口子知道，她摳摳索索的那個熊樣兒，一分錢看得跟大羅似的，掉地上一個就想粘起來倆。平常我給她要個吸煙錢兒，她給我算哩枝啦葉兒的。上街買個東西，她給人家摳哩星了點兒的，擰巴得店家直出虛汗兒。價目表？價目表！我沒上過學，螞蟻尿書上濕（識）不了倆字兒，我不得認識那上面紅霞霞的瞎字皮嗎？等我上山扛檁條掙錢了趕緊還給你哈。 一個多月過去了，張憨來找張能。 “哥，你自己在家啊？俺嫂子咧？” “她上地掐菜去了。” “哥，俺倆孩子開學等著用錢哩。我給人家蓋房子，一天一塊五，干了一個月，錢還沒發下來哩。咱倆賣魚那天你理發借我的十二塊錢還給我得了，咱賣魚一個人該分的四塊錢，我也不給你要了。” “我上山扛檁條掙哩錢，生產隊等著買魚苗，早幾天就把那三十塊錢給我擠磨走了。現在，我兜兒里比臉上還干凈哩。要是叫你嫂子知道我進城理發帶松骨一家伙花了50塊，她會愿我的意？” “理啥發花恁些錢？你頭上長主貴毛了嗎？張能，你個龜孫你得給我說清楚，你還有多少事兒瞞著我。幸虧我等著解手還沒顧著上菜地哩。” 張憨趁空兒趕緊識趣兒地溜跑了。 張能娘從地里回來，聽見屋里吵吵嚷嚷的動靜不小，就走過去扶住秫桿織的界門兒問：“晌午了，做啥飯咧？”布簾兒一掀，她看見西間的土坷拉地上，張能媳婦正騎在張能背上，手里拿著破鞋底兒左右開弓呼里惱哩。 “娘，娘，別看我在下面，她在上面，我也沒少打，她也沒少挨。” “我耳聾眼花了，啥也沒看見啥也沒聽到。咱孤兒寡母的娶個會過日子的能干媳婦兒不容易，只要俺媳婦兒不吃虧，咋著都行。”  媳婦連忙扔了鞋底子，站著不是坐著歪的倚在了床邊兒。趁娘一轉身兒的當兒，張能一個鯉魚打挺躍起身子撩開布簾又掀開門口的破竹簾，沖了出去。 “你想往哪兒跑？老虎不發威，你當她是病貓。今兒個我倒要叫你看看馬王爺長了幾只眼。”媳婦兒掂根搟面杖也追了出來。 一跑出家門口，兩人都傻臉了。門口的吃飯場子上坐著的蹲著的站著的黑壓壓的一大片人。 張能一愣神兒立馬扭過臉去，邊擠眉弄眼兒邊大聲說：  “燒鍋攮灶的懶娘們兒，吃啥飯？吃啥飯？問幾遍了還跟著我不停地問。搟撈面條兒，搟撈面條兒，你聽清楚了啵？搗個蒜瓣子，你還想指望我，趕緊回家給我搟面條子去！” 張能媳婦趕緊扭臉兒折了回去。 哈哈哈——笑聲像出膛的炮彈炸響在吃飯場子的上空。 +10我喜歡

家有三寶：病貓、殘鵝、懶狗。   自從入住山里，因交通不便，我們就開始了大部分自給自足的生活。除了種點糧食蔬菜，也養些雞、鴨、鵝、羊，基本解決了肉蛋奶的問題。可是附近的山村屑小看到此地有油水可撈，便常常在夜晚或沒人的時候偷偷光顧，雖然不是什么值錢的東西，但總是讓人心里不愉快，便養了只狗來看家護院，這樣總算是減少了物品失蹤率。   然而人生就是一個不斷解決問題的過程，當你解決了一個問題，新的問題又會產生。   一家人辛苦了一年，終于盼來了糧食大豐收，這也樂壞了聞味而來大大小小的老鼠，母親心疼糧食被它們糟蹋，決定養幾只貓鎮壓一下，就從親朋好友家里要來幾只剛分窩的小貓，看著它們瘦弱嬌氣的樣子，我有些懷疑它們的威力。母親說養大了就好了，現在它們的叫聲就會讓老鼠害怕。我不禁偷樂：真是一物降一物。   看到這里，各位可能要問了：鵝下蛋，貓捉鼠，狗看家，這是天經地義顛撲不破的真理，寶在何處？   且莫急，聽我慢慢道來。   一   都說自然界遵循的是弱肉強食、物以類聚的原則，這鵝也不例外。有一次母親又買了幾只放到圈里，結果很快它們就自動劃分出了三六九等。這可苦了一只弱小的鵝，每次吃食總是被其它強勢者擠出圈外，甚至對它又啄又踩，沒幾天我們竟發現它的腿都瘸了，饑餓與傷殘致使它兩眼欲閉，步履踉蹌，奄奄一息。   看著它實在可憐，父親便把它拎出來放在院子里，一連給它開了七八天小灶，每次抓來些谷子或弄點野菜拌點飼料，讓它單獨進食。其它的鵝見此情景嫉妒地拍翅大叫，但在我們的一再呵斥之下，無法靠近過來，只能遠遠地看著這只殘鵝吃香喝辣。   我們沒有料到的是，自這只殘鵝被我們從死亡線上救回來以后，它怕鵝不怕人，親人不親鵝，除了必要的移動，它基本上就選擇臥在我家院子的門口，每次見到我們都要興高采烈地連連點頭嘎嘎大叫。我們煩它在門口拉屎，便經常把它拎到一邊，可沒過一會兒，它就一瘸一拐費力地又慢慢蹭過來。或許它覺出自己給主人添了不少麻煩，也或許為了證明天生其才必有用，除了每天規律的下一只大蛋，更是擔起了警報工作。一旦有陌生人來，還沒等院子里的狗吭聲，它先嘎嘎大叫起來，且每次都準確無誤，惹得來訪者很是驚奇。看著它如此矢志不移、盡心盡力的工作，我們也就隨它了。   二   令我們發笑的是，自從殘鵝分擔了警報工作，那只狗便開始了每天腐化墮落的生活。除了偶爾配合殘鵝吠兩聲，其余大部分時間就是吃了睡睡了吃，要不就跟著主人漫山遍野的玩，很快便長得膘肥體壯。看它如此好吃懶做，我們便威脅它要殺了它吃肉，它立刻低下頭轉著圈地搖尾巴走到我們身邊，用頭蹭著我們的腿，偷偷地向上翻著眼睛看我們的臉色，百般撒嬌，千般討好。見它這副無賴的樣子，我們啼笑皆非，從此呼它為懶狗。   山上除了田鼠，更多的是一種迷你家鼠。它們很狡猾，且繁殖量驚人。家里建了糧倉后，迷你家鼠們便如同進了天堂，它們在地底鉆很多小洞，或是順著墻縫鉆到糧倉里，每每整得遍地開花，讓人防不勝防。然而，自從懶狗發現了這些囂張的迷你家鼠，它就經常隨著母親到糧倉里捕捉這些可惡的家伙，且一本正經，有模有樣，戰果也很喜人，但只是咬死，從來不吃。我便笑它“狗拿耗子多管閑事”，它除了對我嗚嗚兩聲以示抗議外，依舊是我行我素、樂此不疲，大有以此為終生職業的架式。   三   因山上多野雞、野兔，便有些附近的村民常常跑來下扣捕獵。我家的貓們可就遭了殃，每次都是長到本事漸長可以捕鼠也喜歡溜出去玩的時候，不小心給暗藏的扣子套住被人撿走。所以一旦發現貓出去一兩天沒回來，父親就得到屋前屋后的山林里轉一轉找一找。碰到那些人下的扣子離家太近，父親就給他們摘掉。但即便這樣小心，貓們還是不停的失蹤，偶爾有體格健壯的貓被套住后拼死掙斷鐵絲跑回來，卻也是元氣大傷，要恢復好幾天。就這樣，貓養了一次又一次，最終也是丟了一次又一次，對此我們又恨又無奈。   有一次母親實在是氣憤之極，便從親戚那兒一口氣要了七只小貓回來，這下熱鬧了，鼠沒成災貓成了災。因為太小，又是剛分窩，母親把它們關在屋后的廊里。一到晚上它們便喵喵叫地凄慘，吵得人整宿睡不著。等到適應了新家，開始正常吃東西了，這些小家伙們也開始東竄西跳的不安分起來。一會兒跳上后窗臺，把肉乎乎的小爪按在玻璃上，睜著兩只大大的眼睛往臥室里好奇地瞅著你的一舉一動；一會兒嬉戲打鬧中又不知碰倒了什么東西，稀里嘩啦。終于長得大一些胖一些了，母親便把它們放到了院子里。這下更不得了，一會兒爬樹捉鳥；一會兒順著葡萄架上房，在房上跳地咚咚響，簡直比老鼠們鬧得還歡。夜晚都讓我以為是老鼠們在屋頂上開派對。   不過“貓和老鼠是天敵”這句話還真是一點沒錯，自從屋前屋后屋上屋下成了這些貓們的地盤，那些狡猾的迷你家鼠們仿佛一夜之間蒸發了般，不知是逃之夭夭了還是躲進了地洞，甚至連誘惑多多的糧倉里也很難再發現它們的蹤影，為此母親很是開心。   然而好景不長，隨著這些貓們漸漸長大，外面的世界在它們心中也變得也越來越精彩，越來越有誘惑力，于是有些強壯膽大的家伙便開始了它們的冒險之旅。一次、兩次、三次……，最終，一只、兩只、三只……，直到最后只剩一只被懶狗咬到重傷的貓。看著剩下的這只半死不活的貓，我連連嘆道：大難不死，必有后福！   果真，這只病貓在我們的照料下慢慢恢復后，便過上了王子般的生活，小魚小蝦，蛋湯肉渣先進它的口。每次懶狗看著它在高處吃得津津有味，急得在下面汪汪叫。好在懶狗比較憨厚，除了那次意外咬傷病貓，倒也沒有因此對病貓懷恨在心甚至借機報復。但由于懶狗那次咬得太厲害，病貓的嘴再也無法恢復到原來的樣子，這使它從此無法自力更生，所以病貓也就成為我家目前唯一一只逃脫了被扣子套住的貓。   如今，病貓、殘鵝和懶狗共同分擔著看家、捉鼠、娛樂主人的工作，自成一派和樂融融的大同景象。       作者簡介   史話，字憶言，生于萊州，偏好文史，然博不精，專不透。閑時喜養花，不得其法，亦不為意。書無所不讀，全無收獲，并不著急。喜愛世間一切美妙事物，教書做事，均甚認真。偶有小文見諸報端，如是而已。   +10我喜歡

減法生活，才能簡化生活，給自己留出更多空間，會做減法，才是終極智慧。 　　作者：開心貓阿杜 　　01 　　作為一個需要帶娃的上班族，我曾努力想辦法讓生活變的更便捷而又不失質量。 　　比如，買電餅鐺，希望早餐可以幾分鐘做一個營養的早餐餅，可惜對于不喜面食的家庭而言，使用它的次數屈指可數。 　　比如，買了功能非常齊全的豆漿機，后來發現只喜歡榨果汁喝，而豆漿機做果汁遠不如專業的果汁機方便，于是又買了果汁機。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　為了避免吃到外面添加各種添加劑的蛋糕，買了烤箱，可惜至今都未烤出一個可以吃的蛋糕。 　　再比如，我買了各種功能的鍋，買了各種好看的盤子和碗，好不容易使用一次，卻發現早已落滿灰塵。 　　諸如此類，家里東西越來越多，使用次數越來越少，大部分時間，不是帶著娃娃在公司吃，就是在外面吃。 　　對于并不大的居室，我不得不花費心思去安排放置這些物品，這些曾經以為可以讓我生活更有品質的東西，反而讓我的生活更加糟糕。 　　我再次整理這些東西并抱怨房間太小的時候，彭先生說，不要的都扔了啊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　他說，豆漿機一年多一次都沒有用過，這么多盤子和碗，我們家是開餐廳的?你那個箱子的衣服，今年都還沒有拿出來穿過吧? 　　都知斷舍離好，可是和彭先生將東西按照使用頻率分類，然后確定哪些東西送人哪些東西扔掉的時候，仍然心疼不已。 　　欣慰的是，我們的雜物間空出了一半，我也再沒有每周整理，也不必在想做個早餐的時候有選擇困難癥。 　　對于我們三口之家，無人善做飯，工作餐又相當不錯，我們需要的，不過是家里留下簡單的廚具，偶爾興致所至，簡單做幾個菜罷了。 　　至于其他的，不過是徒增煩惱的擺設。 　　原以為那些可以讓生活錦上添花的東西，并沒有“添花”，反而蓋住了“錦”的美麗。 　　學會做減法，化多為少，化繁為簡，才能讓生活便捷而又不失質量。 　　02 　　去年表姐想重返職場，當時已經36歲。 　　十幾年安逸的生活，沒有技能，沒有專長，年齡沒有優勢，找工作屢屢受挫。 　　她發現好的公司無論應聘哪個職位，都有英語要求，于是下載了很多英語視頻，甚至花錢報了網上培訓。 　　她的專業知識還需要再提高，于是又下載了很多學習課件，從圖書館抱回了一堆自己還看不懂的專業書籍。 　　她覺得自己長期帶娃，已經和社會脫節，于是去聽很多新鮮的觀念之類的節目。 　　諸如此類，她每天都在做加法，手機內存已經遠遠不夠，平板也隨時待命。 　　另外，她還不得不抽時間到處投簡歷，面試。 　　忙的焦慮而茫然，可惜沒有一樣東西學的下去，幾乎全部放棄。 　　后來在姐夫的建議下開始刪，最后只留下一個專業知識學習的課件，以看書學習為主。 　　刪掉那些課件后，她覺得一下子輕松了很多，學專業也更學的進去了，也終于有了時間思考。 　　后來找到工作，結合之前所學，也慢慢可以輕松應對。 　　不斷做加法，以為多學一樣東西，就更有保障，后來發現此路不通，于是反其道而行之。 　　減一個又一個，直到留下最重要最有用的，才能深入下去，否則囫圇吞棗，一事無成。 　　東西太多，大腦無法保持清醒，無法專注的思考和學習，所期望的成效，會越來越遠。 　　03 　　公司一位主管說： 　　他看一個人做事情是否有序，只需要看看他的電腦，再看看他的辦公桌面就大致知道了。 　　比如，有人電腦桌面干凈整齊，處理完的事情馬上移走，辦公桌干無大量文件和工具堆積。 　　這樣的同事往往做事情比較有序，看似不忙，但是所以事情都正常完成。 　　再比如，有的同事電腦桌面滿屏都是文件夾，即使自己想在桌面找一份文件，都要用眼睛掃描兩次才能發現。 　　而辦公桌上，卻是放滿了文件，處理的，沒有處理的，現在有用的，或者將來可能用的，甚至沒有用的，都堆在一起。 　　這樣的職員，往往工作比較雜亂無序，效率低。 　　其中一個同事，負責三十多個產品，而每個產品的圖紙，他都要打印出來，放在桌面，以便備用。 　　而實際上，公司所有圖紙都在一個系統上，只需要十秒鐘就可以調出來，方便而快捷，完全不需要將圖紙提前打印放在桌面。 　　這個同事每天都很忙，但是事情總是沒有處理結果。 　　他每天下班都要整理桌面，可是第二天桌面仍然雜亂無章，東西多，準備齊全，反而讓自己工作更低效，更雜亂。 　　因為注意力被分散，時間被浪費在不重要的事情上，而公司有更好的資源，卻不懂得合理利用。 　　04 　　現在商場的日用品，寶潔公司的產品銷量居高不下。 　　可是，寶潔公司曾經為了銷量問題傷透腦筋。 　　寶潔公司人員團隊日益擴大，他們致力于不停研發新的產品，甚至將相同的產品做出不同的味道、形狀和尺寸。 　　他們研究了不同的贈品方式和促銷方式，以期望獲得更大銷量。 　　可惜，銷量和利潤并沒有趕上公司人員和生產線的增加速度，這就意味著，公司是在走下坡路線。 　　后來公司新的管理層終于發現問題所在：他們的產品種類太多太繁雜。 　　超市擺放的寶潔產品，因為種類太多而顯得混亂，讓客人難以選擇。 　　寶潔總裁達克.賈格爾說，這個世界需要31種海飛絲洗發水和52種佳潔士嗎?這么多年我們給消費者制造了這么多選擇困難，這真讓人難以置信。 　　于是，寶潔公司把產品配方標準化，減少了很多復雜交易和優惠券，結束了27種促銷方式，減少各類贈品。 　　他們還果斷剔除了邊緣品牌，減少產品生產線，控制新產品的推出，結果證明，這樣的減法政策是有效的。 　　單單在護發品這一領域，產品種類雖然減少了一半，但是市場銷售份額卻增加了5%。 　　寶潔公司通過一系列減法，在5年的時間，將銷售額提升了三分之一。 　　復雜看似全面，卻并不值得贊美，真正有力量的，仍然是簡單。 　　因為簡單才更容易定位和執行，更容易選擇和使用，消耗最少的精力，創造最大的價值。 　　減法，是一種最有效的增值方式。 　　05 　　加法是人與生俱來就會的東西，很小的時候，我們已經明白，玩具越多越好。 　　而做減法，卻需要一定的智慧和經歷。 　　著名的軍事歷史學家KarlvonClausewitz說，戰爭中每件事都很簡單，但是做到簡單的也是最難的。 　　我們要克服“獲得”的本能，敢于“失去”那些無用的東西。 　　我們要克服欲望，避免增加無謂的物件。 　　我們需要目的明確，才能合理分配，既不會太多而“亂七八糟”，也不會太少而顯得“家徒四壁”。 　　做減法，要學會忽略不重要的東西，抓住最關鍵點，目標明確。 　　我們看一篇文章，讀一本小說，希望它條理清晰，主線明確。 　　主角濃墨重寫，配角都是為主角服務，服務完了就可以消失了，沒有必要的配角，就不要莫名其妙的出現了。 　　而那些主角太多的故事，重要故事太多的小說，一般很難讀下去，即便讀了，也不知所云。 　　做減法，需要學會舍棄，學會增加。 　　已經擁有的，那些現在沒有用，也許未來有用的，多半永遠也用不上。 　　現在不穿的衣服，以為以后會穿，多半永遠也不會穿了，這類東西，多半可以舍棄了。 　　而購買時，可買可不買的，就不必先買，待以后確定一定需要時再買。 　　做減法，要學會篩選信息。 　　現在信息的輸入，幾乎占據了我們所有業余時間。 　　不必要的APP，不需要了解的信息，統統刪除，留下重要的，有用的即可。 　　每天刷完這里的信息，再刷完另外一個APP的信息，幾個小時已經過去了。 　　做減法，要善于“借用”。 　　現在是一個提倡“共享”的時代，物件共享，知識共享。 　　共享單車盛行的地方，就不必要為偶爾使用一次單車而去專門購買單車。 　　網上資源，圖書館資源，資源眾多，不必將每條自己可能需要的信息都收藏和購買，因為真正需要的時候，隨時可以查閱。 　　減法生活，才能簡化生活，給自己留出更多空間，會做減法，才是終極智慧。 +10我喜歡

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