自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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沒有血緣的親情     楊彩娥       我爺是災荒年間從鎮巴縣逃難上來的，到我婆家里做了上門女婿（因我婆家里是三個姐妹），那時候沒什么親戚，大多都是來自四面八方，凡是同一個姓的都認叫成一家子，相處跟親兄弟一樣。   我的大爺就是我爺那一輩認叫的哥哥，他住在我們家房后的大梁上，離我家有上十里路，順著房后的山梁直上，快到山頂了，還要走兩三里的環山路才能到他家。他家和潘家山相連（潘家山屬于石墩河管）。   我記事時，我大爺已有七十多歲了，他高高的個子，足有一米八、九，背略有點駝，頭上包一大盤青布帕子，下巴上留著齊胸的花白胡子，走路時手拄一根長煙袋，走累了歇氣就坐下隨便抽煙。有一次他的帕子松散了，我看見他的頭發像是電影、電視中清朝人留的發辮，到了背心。就這么一個奇怪的裝扮的人，我叫他大爺。他還是一個草藥大夫。 記得小時候醫療條件甚差，經濟也很困難，有時幾毛錢的醫藥費也拿不出來，經常賒賬，我們家里人口多，難免大人小孩有個頭痛腦熱、咳嗽發燒的癥狀，所以就常去大爺家讓他給看看。我們去了，說一下病情，我大爺給包上一包草藥，回家熬水，一喝就見效了。若是大爺下山到十畝地趕場轉來，路過我家是必定要到屋歇氣的，而我們家也一定留他吃飯。一次，不知是哪個弟弟或妹妹感冒了，巧遇大爺路過，他就一個偏方給治好了：在一個長把鐵勺里放多半勺水，再放入蔥須和生姜，在火坑的火炭上煎一會兒，他先用兩個大拇指蘸一點蔥姜水，再用手抱住小孩的頭，從病者的鼻梁向上推至額頭，然后兩個拇指滑向兩邊的太陽穴輕輕一揉，這樣來回幾次就能減輕癥狀。還有小兒有積食，他也有辦法：拉出小孩的手，掰開食指，他用大拇指舔一點口水，用指甲蓋輕刮小孩食指，看小孩食指筋的顏色，就知道小孩有沒有積食，而且也會治療。現在想來，這就是小兒推拿吧！ 有時我們也跟大爺一起到他家玩，走在路上，我便跑到前面躲在一個大石頭或大樹后，等我大爺上來了，我就跳出來嚇他一大跳，他不但沒生氣，反而沖我高興地笑，到了他家，他趕快從樓梯上爬上揚塵火炕的樓，給我取幾片自己粘的天糈米核桃糖，這種糖形狀像撲克牌，很規則的長方形，吃起來又香又甜又脆，至今想起來都是很好的美味，那個年代是不多見的。我的大爺怎么會有那么好的手藝，真是令人佩服。沒糖的時候他就在火坑給我們燒一些燒洋芋，他們洋芋特別多，一年四季都在吃。 我大爺死于臘月二十幾，當時我聽說大爺死了，我哭了。我們趕到，我和我婆等幾人趕快給他縫穿的衣服、鞋子。那是我第一次學做老鞋，記得鞋底還打幾個黑色的鞋釘（實際是用黑布剪的圓形小片，粘在鞋底上），這個鞋釘的個數也有講究，前五后三。我婆還說縫老衣不能縫倒扣針，不然亡者在陰間走不動路，走幾步倒退幾步。衣服縫好后，趕快給他穿上，穿好衣服，用兩條凳子支一個門板，把我大爺停放在堂屋中間，胸口蓋一個籮篩，左右手各捏一個用灰面或玉米面做的“打狗粑”（傳說“打狗粑”是到陰間的路上打狗用的，免得狗來咬人）。 我們一直在上面呆了幾天幾夜，直到把我大爺安埋了我們才回家。他埋的很近，就在他家房旁邊。頭幾年我們還上去給他燒紙、掛青，這些年再也沒有去過。他的后輩也搬遷到我媽他們旁邊住了。 我的幺爺也是我爺認叫的弟弟，他住在瓦寨子，離我家也有十幾里路遠。我的幺婆有一米六、七，頭上也包一盤青布帕子，皮膚細白，滿面紅光，長著一張喜慶臉，性格外向，愛說愛笑，很容易讓人接近。她常穿一身藍，衣服也是過膝的大襟衣服，走路都能扇起風來，她背幾十斤東西走上坡都還能和人說笑。 瓦寨本屬西岔河管，但他們到西岔河太遠，也一直到十畝地趕場買東西。我幺婆經常到十畝地買東西，每次都要到我們家耍、歇氣，有時還帶我到她家玩。 我有個表嬸，她娘家也是瓦寨的，有一次她回娘家就帶我一路給她作伴（因為沿路好幾里都沒有人煙），那時我才四五歲吧，我們路上是怎么走的，她是否背過我，我都不記得了。晚上我就住在表嬸娘家，第二天早上我還熟睡在被窩，我表嬸就跑三、四里路，到我幺婆家去說：“你孫女上來了，你還不去接她。”于是我幺婆就趕快下來把我從被窩里拉出來，穿好了衣服，用她那大襟一兜，把我一口氣抱到了她家。那時候大部分家庭里小孩都多，像我們四、五歲在家是沒人抱的，大人要忙著干活，連周歲以內的小孩都是喂飽了就放到搖籃里。幺婆家無兒無女特別愛我們，所以那個溫暖的懷抱使我記憶深刻，至今不能忘懷。 可惜我幺婆死的時候我沒去參加，因為我在十畝地上學，不是逢星期天，但我家大人是有去的。 +10我喜歡

作者：腐草為螢       我老家村頭的一處墳地邊有一座特別的墳墓，每逢過年或清明節，上墳的村里人為自家過世的親人祭拜完，總是會來到這座墳墓前，像祭拜親人一樣，重復著年年必到的禮節。至于公墓里是何許人也，什么輩分，自己該如何稱呼，如今的好多年輕人已不追究，只知道遵照老輩人傳下的意愿，一代一代延傳著……       在我很小的時候，常常在農閑時，跟在娘的身后，去村頭公房(生產隊)院子里串門，娘和村里的嬸子大娘們圍著一個六旬老婦人學刺繡等針線活。我和小伙伴們在院子里玩耍，餓了，那老婦人遞上紅芋面粑粑，渴了，那老婦人遞上水。       我稍大點，再去那個院子，娘告訴我喊那老婦人“姑老太” (太爺輩的姐妹)，再大點，從村里人口中得知，那“姑老太”是咱村的“剩女”，懵懂的我不知何為“剩女”。當我成人了，才從奶奶輩的人那里知道了“姑老太”原來是個有故事的女人。       姑老太是本村柳姓人，名柳翠姑，上世紀初，出生在本村一個大戶人家，上有一兄下有一弟，她是獨女，自幼聰明伶俐，甚受父母疼愛，長到十七八歲，更是出落得像一朵花，父母為她選擇了門當戶對的大戶李家定了親。翠姑不同意，和給自家幫工的胡公子私定了終身。       到了迎娶那天，兩班嗩吶，兩臺花轎，兩匹高頭大馬駝著兩位新郎前來迎娶，這舉世無雙的迎娶場面，招來十里八鄉的人們前來觀看。       兩位老人急得像熱鍋上的螞蟻：“這可咋辦？這可咋辦？”不住地在屋里來回轉悠；正屋李、胡兩家前來迎親的女眷為爭奪新娘發生撕扯；院門外兩對迎親的人馬在刺耳的嗩吶聲中，虎視眈眈，蠢蠢欲動。       眼看一場血濺花轎的惡戰就要上演。翠姑很淡定地斥止了屋內的女眷，由丫鬟陪伴挪著三寸金蓮，沖破封建枷鎖勇敢地走出房門，面對圍觀的人山人海和騷動的兩隊迎親人馬，她面不改色心不顫，怒聲呵斥道:“你們不要亂來，我自己的事自己解決。”說完掏出剪刀剪掉一縷青絲扔下，回屋關上門，從此走進了歸依佛門的清貧世界。       大門外嗩吶聲嘎然而止，圍觀的人散開，迎親的隊伍離去，留下了死一般寂靜的空院子和墻角處的胡公子。胡公子呆立良久，撿起翠姑丟掉的那縷青絲，小心翼翼地揣進懷里，帶著滿眼淚水消失在大門外，從此杳無音信。       清朝末期，女人的青絲極其珍貴，剪斷青絲就意味著剪去情緣，再無男人敢娶。從此，翠姑成了村里的剩女。在那個年代，此類事大大有辱門風，柳家二老為此一病不起，接著相繼撒手人寰，翠姑的長兄染上煙癮，不幾年偌大的家業敗光后，毒入膏肓離世，嫂子不知下落，只剩下翠姑和弟弟兩人。       由于家境一貧如洗無錢娶妻，弟弟入贅他鄉，可憐翠姑成了孤家寡人，居住在家里僅有的一間柴房，整天吃齋念佛，憑自己的心靈手巧為人們縫制衣物鞋帽，換得些素衣素食度日。       土改后，村里有了公家的房屋，翠姑的房子年久失修無法居住，村里人商定讓翠姑搬進了公房，人也成了我們村最早的五保戶，村里分糧分柴都有她一份，但她從不白吃白住，仍像以前一樣勤勞，為人們縫衣做鞋。因她腳小不便去田里干活，誰家有下地時丟不掉的孩子，她就替人看管，誰家有她力所能及的手頭活，只要送到她這，她就會毫無條件地幫忙打理。翠姑還有不知從哪學到的獨門絕技，“叫魂”和“掐舌頭花”。       “叫魂”就是誰家孩子被驚嚇后犯病稱“掉魂”。當時的農村貧窮落后醫療條件匱乏，十里八村誰家孩子得了這種病就來找翠姑，翠姑就找一片有陽光的地面，畫上十字架，讓得病孩子蹲上面，嘴里輕念咒語，間或向孩子臉上輕吹口氣，反復三次即可，一般情況連續來三天，每天一次，即可痊愈。娘說，我小時候掉魂也是翠姑醫治好的。       “舌頭花”屬于民間一種皮膚病，像舌頭形狀，表皮像小米粒一樣，色即紅又癢向外擴散，且傳染。翠姑用和“叫魂”同樣的方法醫治(也許咒語不同)，四到五次也會奇跡般痊愈。那些年方圓十里八鄉得這兩種病的大人和孩子，幾乎都是經翠姑之手治愈，而她從不收取錢財，人們出于感激，就會送上一些生活用品及廉價的布料。       翠姑的這種手藝被村里一個女孩看上，她給老人送來錢財和首飾？讓翠姑傳授手藝，翠姑看透了這女孩想以此求財的心思，拒絕了她:“我是吃百家飯活著的，沒有村里人，我早就餓死荒野。我的手藝只傳村里的媳婦，不傳外人。”就這樣，這種治病方法至今還在村里流傳著。翠姑用她獨有的生活方式打發著她的清貧孤獨的生活。       翠姑住房的后邊是一個高土坡。據住她旁邊屋里看牲口的人說，常常看見翠姑夜深人靜的時候，悄悄站立高坡遠望。當年如花似玉的她為了平息一場血戰而剪斷青絲，而那份情就真的能隨著青絲剪斷嗎？只有出現在屋后高坡上慢慢變老的身影告訴了人們真實的答案。       日子一天天過著，翠姑一天天老去，由于她的勤勞和善良贏得了村里人的尊敬，在她生活不能自理的晚年，村里人自愿輪流照顧著她。在她九十二歲那年的一個夜晚，一覺睡去再也沒有醒來。臨走時手里攥著一個劣質的發簪，那是帶走她青絲的人留下的信物。       翠姑走后兩年，有一天，兩個帶有外地口音的中年男人抱著一個小木箱進了村子。       原來，當年那場婚變之后，與翠姑私定終身的胡公子揣著那縷青絲遠走他鄉，以討飯拾荒為生，收養兩個流浪兒，把他們撫養成人，成家立業。在他臨終時把包著那縷青絲和一張寫有翠姑姓名地址的字條遞給了孫子，斷斷續續說出了心愿：“我，我想回家……”       翠姑弟弟的后人捧著那縷青絲和骨灰盒，悲痛欲絕，聲淚俱下:“一對苦命的鴛鴦啊！”       胡公子的骨灰連同那縷青絲被一同埋在翠姑的墳墓旁，這對相戀一生的有情人，終于走到了一起。 +10我喜歡

石秋   2020愛你愛你，寓意多好的一年，因為它美好的寓意，新年還未到，我們便對它充滿了期待。我們期待幸福，期待著愛我們的和我們愛的每個人平安喜樂。但是，原本車水馬龍的城市的喧囂變得寧靜，街道上熙熙攘攘的人群變得寥寥無幾，而這一切都是因為新冠肺炎的侵襲。在武漢，在中國，蕩起漣漪，疫情牽動著全國上下人的心。 隨著疫情的擴散，人心惶惶，人民群眾不知所措了，但須知祖國受傷了，我們需同擋風雨才行。只有萬眾一心，眾志成城，方可乘風破浪，涅槃重生。雖然這條戰“疫”之路滿是荊棘，但是走這條路對我們每個人來說都是義不容辭的。你聽， “我和我的祖國，一刻也不能分割……”你看，那一個個在抗擊疫情期間的感人畫面。我印象最深的是那個“520”。“5”是一個奮斗在前線的護士媽媽與九歲女兒的距離，擔心身上可能攜帶病毒而傳給孩子，就隔著5米距離給孩子一個愛的抱抱，雖是隔空，但從這對母女的眼神中可以看出所帶給彼此的分量；“2”是一個中年男醫生與妻子的距離，下班走到小區樓道停下腳步，妻子隔著2米的距離看著他把做好的飯吃完又繼續回到前線；“0”是醫生與患者的距離，她們冒著被感染的風險為病人治病，呵護備至。種種這些，都為我們詮釋著愛的真諦。 在網上很多人調侃說，終于可以躺著為國家做貢獻了。各種段子紛至沓來，你看，什么“在家吃飯，不給國家添亂 。在家喝湯，祝大家都健康。”什么“前天一覺醒來假期還剩兩天，昨天一覺醒來假期還剩四天，今天一覺醒來假期還剩八天，再過幾天我是不是要失業了。”還有“再也不抱怨堵車了，因為那才是繁華大道，再也不抱怨人山人海了，因為那才是國泰民安”。一陣咯咯大笑后，常常是一聲長長的憂嘆，大家嬉笑之后心里都明白，關鍵時刻，待在家里找點樂子可以，但一定不給能祖國添亂，一定不能給疫情防控添亂。 “哪有什么歲月靜好，只不過有人替你負重前行。”2月7日去世的李文亮醫生曾在接受采訪時說：“疫情還在擴散，不想當逃兵！恢復以后還要上一線。”而沒有足夠知識和專業技能去抗擊疫情的我們，只能眼巴巴的看著病毒肆虐，看著醫護人員汗淚浸濕衣衫，很無力。身為一個小學教師的我，承擔著教書育人的重要使命，但也只能在網上輔導孩子們，那天我在布置作業的時候，有學生在底下留言說：“老師，你上課時提到夢想，我總覺得離我很遠，但是我現在有目標了，就是要當一名醫生，救死扶傷，救人于水火之中，救國家于危難之中！”可能是自己教語文對文字敏感的緣故吧，當時覺得有一股暖流在心中流淌，是的，孩子們能這樣說，真的是長大了，希望這短短的一行字能在這個孩子的心中永遠扎根。  國家興亡，匹夫有責。總有那么一些人，祖國有難，盡犬馬之勞，不畏生死，只為逆死而生，奮身前行，他們身著白衣，心有錦緞。鐘南山院士，他在斗爭病毒中面臨種種困難和壓力，他是智慧而剛毅的，面對同事和病人，他是博愛和仁厚的，俠之大者，為國為民。物流司機，無數的送餐員，火神山與雷神山醫院的建設者，安保人員，執勤人員，以及其他的疫情一線工作者，他們是抗擊疫情的重要力量，千里馳騁，可歌可泣。歌手韓紅，九歲孤兒，四十九歲未婚，卻是二百多個孩子的母親，為公益、為疫情“傾家蕩產”；窮全國人民之力擰成一股繩，團結一致，積極抗疫，人民心連心，獻愛心，積極支援湖北，互幫互助。今年春晚，臨時增加的朗誦《愛是橋梁》，所表達的正是全國各界眾志成城，共抗疫情的決心。 最近幾天我們家人都在討論：等疫情結束，你最想干的是什么？老爸說去理發店理頭發，母上大人說，好好鍛煉身體，還在讀大二的老弟說去商丘最繁華的街道吃火鍋，而我想說的是，摘掉口罩，走下樓去，擁抱陽光，然后高歌一首《我和我的祖國》。 中國經歷過這一次新冠肺炎的洗禮后，我堅信，當我們走出家門擁抱陽光時，我們身上一定充滿了歷經風雨之后的智慧和堅毅，勇敢和信心，以及待到山花爛漫時，我們都在叢中笑的豪邁！ 加油，讓我們一起面朝陽光，加油，讓我們一起等待春暖花開。 +10我喜歡

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