自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“魔都”兄弟 文/鄭世俊 2019年南通呆了一個月，浪漫以及新奇充斥著跟崗培訓的日子，工作研修之余，天天早上在狼山腳下，長江之濱跑步打卡，享受著諸位教育界的大師們諄諄教誨和酩酊大醉，小日子過得那叫一個舒坦； 同行的幾位，利用周末把江南水鄉逛了個遍，而我，憑借諸多的個人興趣和愛好，迅速融進了南通的馬拉松圈子、戶外圈子、乒乓球愛好者圈子，我甚至為了參加一場酣暢淋漓的馬拉松賽事，不辭辛勞，專程前往帝都，但對于僅僅一百公里之遙的魔都，卻激發不起前往的興趣。 期間接到魔都一個兄弟的邀請，言語之間自己在上海打拼了多年，擁有了自己的房子，一副沾沾自喜的樣子，“你來，看看哥兒們混滴咋樣！”，但隨后這份邀請便變成了邀約一起前往洛陽，然后再一同返回南通的計劃。大學同宿舍的另外一個好基友混跡在洛陽，也是數十年未曾謀面了；于是這樣的至誠相約便一瞬間不敢讓人恭維了，我說準備赴約上海，他便提議一同前往洛陽，我拒絕前往洛陽，他便邀請我來魔都做客；到了最后，我既沒有去洛陽，也失去了前往上海的心情，當年誠懇樸實的下鋪兄弟一下子在我心中變了模樣。 夜上海 這樣的橋段在我這次魔都之行再一次發生在這位兄弟身上，看到我朋友圈跑步打卡東方明珠塔，他便在古城西安“很安全”的邀請我來他上海的家里做客，“你在上海等著，我過幾天就回來，帶你逛逛大上海的絕世美景”，看到我朋友圈說已離開魔都，返回陜西，他便打電話說他家就在浦東機場附近，為什么趕飛機前不能先在他家里吃個早點。我強忍著內心的不爽，抬頭望望窗外高聳入云的東方明珠塔，不愿揭穿彼此內心的尷尬。 他打電話質問我的時候，言語間夾雜著對昔日大學上鋪兄弟的懷念，為了照顧他的情緒，我只能回答，走得太急，改簽了航班，十分抱歉，他便在電話那頭慷慨仗義一番。 “我在上海買了房子了，你應該來家里看看兄弟混滴怎么樣么，兄弟請你吃香的、喝辣的！” 這位兄弟是大學里不可多得的至交，我們曾經一起酩酊大醉肝膽相照，拍著胸膛患難與共；曾經一起“三劍客”組合一路向北逛遍帝都；曾經在延河畔邊、古城梧桐樹下舉杯盟誓。前些年他說想吃蘋果，我毫不猶豫寄了幾箱家里的蘋果給他，他居然轉來100元錢說是辛苦費，“當農民不容易，給你個成本價吧！”我當時雖然有一點不爽，但也沒說什么。歲月荏苒，各自忙碌，雖然聯系的少點，但偶爾會在微信朋友圈閑扯幾句，聽說他當大學老師了，聽說他在那邊買房了、兒女雙全，聽說他混的確實不錯了。每年這位魔都兄弟回到家鄉的時候，都會有錦衣還鄉的感覺，我們原先幾個“伙兒”們，爭著盡地主之誼，輪番請客，生怕怠慢了這位“洋先生”，而他儼然是上海客人，裝腔作勢，趾高氣揚，不但有十足的優越感，而且每次總是在大家爭著結賬的時候，他的手機都會來電話。 的確，上海的房價很高，能夠擁有一套完全屬于自己的房子，對于一個從小縣城一路努力奮斗到國際化大都市人來說的確是值得炫耀的。但我覺得，兄弟就是兄弟，實實在在，兄弟之間就不要耍小聰明或者自命不凡故作清高。當年能一起睡在一個被窩里，能就著花生米、榨菜一起整倒一罐又一罐的“隋唐玉液”，暢談人生，能拍著胸膛肝膽相照地說：“兄弟，只要有我吃了，就餓不著你 ---- 對天發誓！”為什么一到魔都，就完全著了魔了！ 上海人●余秋雨 年輕的時候，讀過余秋雨先生寫的《上海人》，刻薄吝嗇，骨子里瞧不起上海以外的任何城市的人，這一點我的確是印象很深。十幾年間幾次在南京路上親眼目睹了商店服務員的高傲和不屑一切的神態，多多少少也能理解到高傲背后的恐懼，冷漠隱藏的辛酸，但這并不能作為我從心底原諒這位魔都兄弟的借口。 我其實想表明的是，這么多年來，和大多數人一樣，盡管我們沒有生活在上海，但其實我們還是一直住在自己的房子里的，很多人不僅僅有自己的房子，而且還不至一套。就我個人而言，我是一個很浪蕩的人，不僅熱愛旅游、足旅觸及了很多地方，而且積極熱情地去參加全國各地馬拉松比賽，酣暢淋漓地撰寫自己其實并不完美的人生。并不是說我每到一個城市，就得把自己的愛好成本轉嫁給兄弟朋友。但你不要覺得你混滴好就可以在我面前耍點小聰明，就可以既假惺惺的讓我落他的人情，又自命不凡地覺得高人一等。如果是這樣的話，這樣的兄弟，不要做也罷！ 我幾次去上海，不知心里什么在作祟，反正都沒有怎么想聯系這位魔都兄弟。這次女兒要在上海實習兩個月，我們一家三口借機也就在上海呆了十幾天，期間女兒要上班，我攜同愛人漫無目的地在大上海閑逛，企圖找到我這位魔都兄弟所說的“絕代美景”。出發前我這位魔都兄弟就吵著嚷著要接待女兒，要帶著女兒看看大上海的“絕代美景”，女兒兩個月實習結束，明天都要返回陜西，依然沒有看到我這位兄弟準備盛情款待孩子的影子。 人情世故，滄海桑田，很多學生時代的記憶都會被現實的浪花沖刷得體無完膚地暴露在陽光底下，走過人生的種種坎坷與際遇，嘗盡人生的炎涼與百態，我對我這位魔都兄弟絲毫沒有什么惡意和不滿，所能感悟到的，盡是寬容與平淡、恬靜與釋然地去面對這個世界，接納不期而遇下的不一樣的完美。 那天在微信朋友圈里讀到這么一段話：人一輩子不斷的在交新朋友，也不斷的淘汰老朋友！因為，走著走著，方向不一致了，性格不相容了，地位有懸殊了，真正走到最后的有幾個？所以才有“人生得一知己足矣”的感嘆！這跟見面多少無關，跟有錢沒錢也無關，可一定跟是否善良，是否真誠，是否厚道有關！ 不出意外的話，當女兒離開魔都回到陜西的時候，一定會收到我這位魔都兄弟準備帶她去看大上海“絕代美景”的邀請。 鄭世俊：陜西洛川人， 畢業于延安大學外語系。延安市教育作協理事、延安市作協會員，政協文史委員。先后出版散文集《生命如歌》《蠶燭情深》 《非是藉秋風》等作品。 離 別 +10我喜歡
上周末去參加蔡康永的讀者見面會，本來興高采烈的去見偶像，但是到了現場卻像是去了一場“病友見面會”。 現場600多人，二分之一的人埋頭看書，邊看邊點頭，另外一群人蔫巴巴地坐在椅子上等待“神醫”大駕光臨。 有個女孩站起來說，最近我失業了，手機被偷，錢包也丟了，走在寒風中覺得無依無靠，想哭有點喪。 聽到她說的話，現場很多人同情又共情，不知道應該說什么。 另一個女孩高舉著雙手想要提問，沒被點到名。 整個人陷入了絕望，就像霜打的茄子一樣，眼睛里唯一的光芒都熄滅了。 似乎每個人都有一肚子的人生疑問：有人說感情不順，有人說工作不好，有人生活艱難，面對人生路口不知道如何抉擇…… 一個600人的宴會廳仿佛把全世界的苦難全聚齊了。 人間真的很苦，世界很喪，但慶幸你的辛苦有人知道。 90后的年輕人，誰不是在嬉皮與喪中來回徘徊。 每個北漂的人都不容易，每天吸著最新鮮的霧霾，趕著最擠的公交地鐵，雖然沒見過凌晨三點的北京，但也常常路過12點的路燈。 好友阿齊深有體會，他說： 沒有錢，不敢生病，不敢請假，不敢談戀愛。 加班是家長便飯，每天晚上9點之前能吃上晚餐卻成了一種奢侈。 蝸居在10平米的合租房中，每天還要和舍友上演爭搶廁所大戰 房價每上漲一次，恨不得連夜跑醫院插個氧氣管。 …… 依稀記得袁泉在《朗讀者》談及過往，眼淚奪眶而出，看到令人心疼。 童年的她并不幸福，11歲獨自在外求學，不論是嚴寒酷暑還是刮風下雨，每天6點就要起床練功，小小年紀不能擁有父母的疼愛，還要自己面對一切，心酸到令人難以想象。 是啊，我們的日子過得很糟糕，像舞臺上戲耍的小丑，像躲在角落里的loser。 或許生活的確不僅有眼前的茍且，還有遠方的茍且，或許就像李誕說的“人間不值得”。 但是我們遇到苦難的時候，不能輕易被這些苦難打敗。 就像席慕容說的：“挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起，沒有什么可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生。” 希望你堅持不下去的時候，也能聽到穗子和二郎說的那句：起風了，我們要努力活下去。 90后的喪，絕不止步于生活的艱苦，連愛情也喪的一匹。 身邊人說的最多的一句話：我相信愛情，但不相信愛情會發生在我身上了。 大學同學林娜和男朋友談了8年，大學四年，異地戀四年，雙方見了好幾次家長。 就在兩人準備結婚的時候，卻發現了男友在和別的女人滾床單。 林娜實在不敢相信，這個相戀了八年的男人，竟然還會背著自己做出這種事。 她喪到不相信男人，不相信愛情，不相信婚姻，她決定一輩子不嫁人。 一輩子不嫁人，這樣做真的值得嗎？ 毀掉未來的幸福，是懲罰了渣男，還是傷害了自己。 不要失一次戀，就沒勇氣再愛了，這輩子誰有沒有遇到幾個渣男啊！ 賈靜雯就是一個典型的例子。 第一段婚姻差點擊垮她： 婆婆看她不順眼，老公多次出軌、家暴，連離婚都被各種官司弄得身心疲憊。 那是賈靜雯一生中最慘、最狼狽的時刻，她被這段婚姻折磨的疲憊不堪。 當時的她即時出現在公眾場合也毫無光彩，精神萎靡不振，那雙清澈、純真的大眼睛沒有一點靈氣。 賈靜雯離開渣男后，遇到了修杰楷，這次她終于等到對的人。 終于，那個雙眼清澈的童年女神又回來了，眼睛里全是愛的光芒，40多歲的賈靜雯被寵成了生活不能自理的小公舉。 失戀算什么，二婚都可以逆襲成人生贏家啊。 能離開爛人，是你的慶幸，不該是你的悲傷。 有人說在命運面前，很多東西都是相互的。 你相信愛情，那么愛情也會相信你。對自己多一點信心，對愛情多一點堅定，你會更可愛。 長大后，我們才明白生活是艱難的，我們更多的是需要直面慘淡。 沒有人能夠保護你一輩子，人總要學會長大的，總要自己一個人面對人生這條路。 在人生這條路上，你會經歷坎坷和不愉快。但是喪只會讓問題惡化，卻不能解決問題。 在第五季《奇葩說》中，邱晨一路走來打的都很艱辛，責任大、壓力大，他們整個隊的人都不斷地哭。 他在節目上坦誠地說： 我今年是本命年，本命年過的特別慘，我的生活、我的工作、我的健康，甚至我的感情都在不斷不斷暴擊我，非常辛苦。 這半年來，我一直不斷地哭泣，不斷地哭泣，我以前不是這樣的人。 邱晨一直以“喪”為標簽，可是當她面對感情失戀，繁重的工作壓力，以及面對癌癥的時候，都沒有逃避，而是用溫暖和勇敢去面對這一切。 人間本來就是千孔百穿，糟糕的是越來越多的人，決定放棄抵抗。我們都要相信這些坎坷就像夏天的暴雨，都是短暫的，總會過去的。 一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。沒有誰的生活是容易的，我們不能輸給這個爛人間。 人間不可愛，但希望你能擁有溫暖，能溫暖自己，也能擁抱別人。 作者姚二鼎：95后、雙子座、河南省青少年作協；愛唱歌、寫作、會寫詩也會講故事；認真寫有溫暖的字，溫暖有夢的人。 +10我喜歡
劉縣長還沒調來南山縣，就知道南山那里有奇石，而且很多人收藏，也很多人靠奇石發了財，一塊奇石，少則幾十元，多則上百萬！ 劉縣長閑來無事也和幾個同伴，去山澗河洞中，尋寶，看到有點奇形怪狀的石頭就撿回家，擺在辦公室，家里當個擺裝飾品，那些同事，來辦事的老板，看到都很驚喜，稱劉縣長真有眼光，真有品味，慧眼識寶啊！ 那些同僚，和老板都想收購劉縣長的奇石，每塊奇石價格都上萬，劉縣長起初不肯，說自己只是胡亂撿的，那能值得了那么錢，可對方信誓旦旦說:那是奇石啊，要是拿到廣東，上海出售，比這價錢還高！劉縣長聽得半真半假，禁不著同僚和老板的死皮賴磨出售了幾塊，后來想想又不敢出售，怕人告狀說是變相受賄。 從此，劉縣長興趣更隆，有時間就去山澗小溪邊尋奇石，慢慢就堆了一小屋，有人就想出數百萬收購劉縣長那小屋奇石，但劉縣長是有原則的人，堅決不賣，有人估價，那一小屋奇石值價沒有千萬，也有數百萬！ 若干年后，劉縣長退休了，不料妻子染上絕癥，化費了家里積蓄，還欠了一屁股巨債，該借的也全借了一個遍，再也借不到錢，劉縣長才想起自己那小屋子奇石，就尋找從前那些同僚，老板，想出售給他們，以解燃眉之急，但同僚老板都一一推托說自己已不感興趣，急得劉縣長又推著一車奇石，去古玩市場擺攤，但一個星期過去了，很多人，只是翻翻看看，用奇葩的眼光瞧了劉縣長，笑了笑連價也不開就走開了！ 劉縣長慢慢醒悟了，此一時彼一時啊，那一小屋那是奇石，不過是堆廢石頭而已，于是深深嘆了口氣，連夜把那一屋子奇石倒入了河里！ 作者簡介：曾凡東，江西大余縣池江楊村人 +10我喜歡
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