自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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當生活不再一帆風順的時候，越是顛沛流離越要風雨兼程，只有走過了這段艱難的路程，才能找到一條適合自己的平坦之路。 　　因為專業比較冷門，萍沒能找到和專業對口的實習工作，只能先到離家不遠的珠寶店做銷售員。本來萍認為自己一個大學生應該能夠勝任這份工作，可以順利度過實習期，拿到實習證明，然后再去找一份符合專業的正式工作。 　　第一天上班，萍就后悔到這里工作了。因為她對這個行業一點兒都不了解，也不愛戴首飾，面對店內動輒上千上萬的珠寶首飾了，她就緊張無措。雖然店長很耐心地教她一些基本知識，但是萍一時之間無法消化從未接觸過的知識，常常會出錯，店長也漸漸失去了耐心，只要萍一出錯就狠狠地批評她。同事們只是袖手旁觀，誰也不同情萍這個新人。 　　過了幾天，店長組織了一次防盜演練。由一位同事扮演顧客，伺機偷取商品，其他同事輪流推銷商品，發現對方有異樣的時候要禮貌委婉地解決，不能讓對方偷到東西。結果所有同事都順利通過了演練，只有萍失敗了。萍為之沮喪得睡不著。 　　第二天，因為店里來了很多客人，店長不得不安排萍也去招待客人，千叮萬囑萍要小心顧客的小動作。萍小心翼翼地招待面前的每一位客人，緊盯著客人的每個動作。好不容易等店里的客人都離開了，萍緊繃的神經才得以放松。然而，店長在盤點時發現首飾的數目少了，肯定是被偷了，所有人第一個懷疑的對象就是萍，覺得是她不盡責才會讓小偷得手。萍百口莫辯，店長告訴她要么賠償店里的損失，要么辭職。為了拿到實習證明，萍只能吃下這個虧。 　　接下來的日子里，萍每天都戰戰兢兢，生怕再犯錯，一天一天地數著實習期結束的日子。眼看還有兩個星期就能結束了，店長卻在這個時候解雇萍。萍黯然地離開，雖然說不上不舍，但畢竟在這個地方努力了一個多月，還是有些感情的，就這樣結束真的讓萍非常難過。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　沒能拿到實習證明，萍只能再去找其他工作。這一次，她堅決不再找和珠寶銷售相關的工作，她要重新開始。幸運的是，她找到了一份感興趣的工作，而且老板愿意提前給她填好實習證明。直到過了實習期，萍依然留在崗位上，因為她覺得這才是適合她的地方，這個地方讓她感受到溫暖，生活變得充實且滿足。 　　生活越是顛沛流離越要風雨兼程，也許這一時的艱難是因為你選擇了一條崎嶇的道路，但你仍然要繼續走下去，才能走上一條適合你的路。山重水復疑無路，柳暗花明又一村，想要絕境逢生也要堅持到最后才有機會。不要放棄，艱難的時候總會過去的，等待你的會是你所期待的。生活總會在你歷經艱辛之后給予你所想要的，讓你繼續前進。 +10我喜歡

作者：梁爽 　　前幾天，我升職了。 　　事后人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時，有位經理贊成的切入點居然是，覺得我精力好。 　　他說經常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。 　　大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最后都是看精力。 　　聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　同時我又有點心虛，因為像我這種在西醫看來是缺鐵性貧血、中醫看來是氣血兩虧的人，能給人精力好的印象，越想越心花怒放。 　　不管生活還是工作 　　歸根結底拼的都是精力 　　我有次和同事上街，看她大熱天里帶著5歲的男孩出門，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調皮她得講道理，男孩沒力她得抱著走。 　　我邊看邊感慨當媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有次在知乎上看到一個提問:“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎?” 　　我給這個回答點了贊：“應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。” 　　工作上精力好有多重要?我大學假期去義烏實習，跟著接待東歐客戶，陪著在商貿城里邊逛街邊下單，我原以為這很輕松，其實不然。 　　上午我還精力十足，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價，給樣品拍照，記訂單信息。 　　客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫，我猜當時客戶看我沒精打采的樣子，會覺得我不夠專業。 　　我認識一位年紀輕輕，就在中日合資公司做到品管部長的人，她年輕時工作太拼了。 　　通宵達旦地研究質量管理體系，日方代表定期檢查車間，為了方便溝通她開始學習日語，吃飯時飯菜能湊合，但啃單詞練聽力不能湊合。 　　她的敬業精神和專業素養讓很多合作商大加贊賞。但遺憾的是她前幾年生了場病，病好后精力也大不如前。 　　后來我看到臉色蠟黃、聲音發虛的她，聽說她現在不能保證全勤，評審機構或大客戶來訪，她還得專門吃藥撐著。 　　真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。 　　所謂精英，首先要精力好。 　　精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。 　　我們說精力的時候 　　其實是在說精力的管理 　　我高中同桌，大學拿到金融和計算機的雙學位，倫敦讀研后回國進入四大會計事務所之一上班，她是永動機一般的存在。 　　有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態，我驚呼：你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。 　　那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工后就去按摩，還幫我預約了技師，讓我下班后去找她。 　　我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一周飛幾個省會是家常便飯。 　　我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛煉，補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。 　　我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡，一有時間就去打籃球或看NBA。 　　她充沛的精力里有天生體質差異，也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛煉等要素分不開。 　　我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。 　　比如村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》中所說： 　　清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。 　　隨后的時間或是用于運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉游哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放松精神，盡早就寢。 　　我大體依照這個模式度日，20來年工作順利，效率甚高。 　　他說寫長篇小說是體力勞動，“我們常常把創作想得太浪漫，忽略了真正的創作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的。” 　　這個“別的”，我理解為可持續的精力。 　　身體與夢想兼容的人 　　懂得做全日制的精力大師 　　比起我上述所說的同學或名人，我的精力值就見笑了，但比起身邊小伙伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰。 　　下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師： 　　1，你若不把身體顧好，連精力都無處發生 　　馬爾克斯說，失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難，天黑請閉眼，加班族請睜眼。就算不加班，玩手機和壓力大甚至爆肝打游戲，也讓人睡不著或睡不好。 　　規律且優質的睡眠是提高精力的利器，我的經驗是，睡前少碰電子產品，讓心緒緩和下來，沖個涼水澡，泡個熱水腳，盡早入眠，有事早起來完成。 　　大忙人善于利用零碎時間來休息，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少，管事又多，好在他經常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養神的習慣。 　　除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病愈后的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。 　　我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。 　　2，我見過精力好的人，沒有一個不愛運動 　　我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子里，經常脾氣暴躁，頭腦熄火。 　　不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭發，從沙發上自拔出來去運動。 　　我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存，抹平瑣碎的糾結，讓人體力與精力齊飛。 　　電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻劃船機。 　　3，精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上 　　精力很可能是有限的，盡管能培養，但始終有上限。 +10我喜歡

盡管眾神的寵兒年輕早逝，他們卻仍然在眾神的行列之中永生。 ——弗里德里希·尼采，《悲劇的誕生》 大門樂隊在某種程度上是搖滾界的一個異數。在他們的全盛時期’他們的音樂不是民謠，也不是爵士。盡管有些搖滾評論家把他們的音樂稱為“迷幻搖滾’’，他們卻并不與舊金山那些遵循“愛與和平，，的迷幻搖滾樂隊，諸如“杰佛遜飛機’’、“感恩之死，，和“水銀使者，，等等為伍。盡管他們曾有三首歌曲登上排行榜第一名的位置，他們與英倫搖滾入侵和一般的流行音樂也絕無相同之處；盡管紐約對大門樂隊敞開懷抱，視如己出，他們同“地下絲絨’，的關系亦是若即若離——盡管兩個樂隊都有若干黑暗陰郁的音樂主題。他們甚至也不屬于那個時期統治著洛杉磯的民謠搖滾，諸如“飛鳥’’樂隊和“水牛春田，，樂隊之中的一員；就算置身于那些搖滾界的頂級人物，諸如埃爾維斯、詹妮斯·喬普林和亨德里克斯之間，他們亦可自成一格。正如有一次吉姆自己說過的，他們是“一個奇異而神鬼出沒的世界，暗示著嶄新的狂野西方"。 想了解吉姆·莫里森，就必須了解大門樂隊，最重要的是要記住 大門樂隊是一個整體，每一個人都是鉆石閃閃發光的一個棱面。大門樂隊一次巡演的時候，有一個晚上，主持人登臺介紹道： “女士們先生們，’’他對觀眾們說：“歡迎吉姆·莫里森和大門樂隊!’’觀眾席上傳來一片掌聲。 當主持人從臺上走下來時，吉姆把他拉到一邊說：t。啊，伙計，你回去把我們的名字糾正一下。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 主持人嚇了一跳：“我說什么了?我怎么說錯了? “是大門樂隊，’’吉姆說，“我們的名字是大門樂隊。 這支樂隊秘而不宣的目標之中從不缺乏音樂的煉金術——他們意欲史無前例地把搖滾與詩歌、戲劇雜交，嫁接起來。他們想直接進入“宇宙意志’’，把表演者和觀眾聯合起來。不達到這樣的目的，他們決不會滿足。對于他們而言，這意味著冒險，而不是什么投機取巧的花招。沒有什么刻意的舞臺設計或特別的效果——只有赤裸而危險的真實，以音樂的能力沖破幻境的屏障，把人們從沉眠中喚醒，喚起他們永恒的力量。 大門樂隊不斷追求他們的繆斯——也就是說，吉姆·莫里森追求他的繆斯，而整個樂隊追隨著他；樂隊與他同在。吉姆相信，一個人是不可能輕易取悅繆斯的；作家或藝術家的力量不僅在于他們的創造力，也在于他們吸收的能力，藝術家的職責所在就是盡一切可能增進他的吸收能力。為達到這個目的，19世紀末的著名詩人阿爾圖爾·蘭波曾經宣揚過一種系統化的“各種感官的理性錯亂，，。這是為什么呢? “為了探索未知。，’要怎樣探索呢?——要不擇一切手段。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 本書忠實地記錄了吉姆對未知的熱愛與追尋。吉姆曾經說過這樣一句話，這句話經常被當做是威廉·布萊克說的：“有一些事情是人們所知道的，有一些是人們所不知道的。把這二者分隔開來的正是一扇扇大門。，，但是布萊克確實曾經在他的《地獄箴言》中寫道：“超越的道路通向智慧的殿堂。，，在另一首詩里，他寫道：‘‘‘無能，追求著‘審慎，，這富有而丑陋的老處女。，’不用說，吉姆并沒有追求這位老處女’而是無時無刻不在追求才能。他在靈感之中酗酒，叫喊，辯解，哄騙'舞蹈，要把樂隊團結在一起，激發觀眾，把夜晚放在火焰上灼燒，從此 令人悲傷的是，吉姆在他從事音樂生涯伊始就確立了這樣的目標，這是個人的目標也是樂隊的目標，是他的宿命。無論是對于藝術還是自身，吉姆·莫里森都是那種既不愿也不能妥協的人。他的天真和純潔，他的賜福與苦難，也正在于此。走遍一切道路或死于嘗試。 要么一切要么全無。心醉神迷的冒險。他不愿讓自己寫下的東西偽飾抑或降格，亦不會假做絕望或是狂迷。他不愿僅僅提供娛樂，或作出姿態；他輝煌而絕望，渴望‘‘探詢真實的邊界，’的愿望無休無止地驅使著他，去探究那神圣或褻瀆的一切。這一切令他瘋狂……瘋狂地創造，瘋狂地追求真理。這一切使他變得輕盈、危險而矛盾。于是他在那曾經一度激發他的靈感，幫助他創造的元素中尋找慰藉——迷醉。 法國超現實主義大師安托南·阿爾托(Ant。nin Artaud)在他的論文集《戲劇及其替身》(nP n毒atre and Its Double)中闡釋了對峙的理論，這個理論對吉姆和樂隊產生了很大的影響。在這本書中最有力量的一篇文章里，阿爾托將瘟疫和戲劇行動相提并論，堅持認為戲劇行動必須在觀眾當中引起一種宣泄效果的觀感，正如瘟疫可以凈化人類種群。其目的是什么呢?“這樣觀眾就會驚駭醒覺。我想喚醒他們。他們并不知道自己已經死了。 吉姆也情愿在上千個夜晚，上千次地高呼“醒來!’’，只為將觀眾們從無意識中喚醒。我仍然記得第一次去看大門樂隊演唱會的時候，我那僅13歲的靈魂從深處感到極度駭異，我想：這個家伙非常危險。有些傷害將要發生，多半就是他。要不就是我。或者我們所有人。“此地無人生還，’’他在《五對一》(Fivet。One)中這樣唱道，當你開始面對這種恐懼——或者在《結局》(TheEnd)中感受到那種褻瀆神圣的恐懼——某些東西將會在你內心產生。直面結局那永恒的微光。那場演唱會改變了我的生活。我知道，不會有比這更好、更真實的事情了。 今天，N N--+多年之后，我仍然能夠找到當時的那種感覺。我雖然仍無法說清1 9 6 7年的那個夜晚，什么樣的事情在我身上發生，但我知道那是種超越的感覺。吉姆·莫里森改變了我的生活，他也改變了杰里·霍普金斯的生活。他擁有這樣的力量，他具備這樣的魔力，吉姆·莫里森，Mr．Mojo Risin。 “神秘的節日是令人難忘的事件，將它們的陰影降臨在個體的整個余生之上，創造能夠改變存在本身的體驗，，，亞里士多德如是寫道。在“大門’’樂隊的演唱會中，吉姆的表演如果在成功的狀態下，正是創造了這樣一種改變。 普魯塔克(P1utarch)曾嘗試著以--+比喻描述死亡的過程：“徘徊歧途，在黑暗中走上令人驚怖的迷路，不知去向何方，之后充滿各種恐怖事物，充滿惶恐和驚異的終點突然在面前出現。’’魔力般的舞樂與神圣的詞句交織而過，之后，“這被死亡接納者，從一切束縛中被解放，解脫出來了，他到處行走，與其他神圣純潔的人們共同歡慶節日，俯視那些未被接納的蕓蕓眾生……’’ 如下這些詞可以描述大門樂隊在他們巔峰時期的力量：騎著蛇，巨蟒，古老的原型，奇異而令人不安的熟悉感，有力的召喚，富于感官之美且邪惡，強大，可怕。當吉姆強調著念出“兇手在黎明之前醒來／他穿上了靴子／從古代畫廊里拿出面具／他走進大廳……’’的時候，我們和他一同走入那座大廳，帶著畏懼，幾近麻痹，卻無力停步，當音樂在我們身邊交織為一張歇斯底里的大網，把我們越裹越緊的時候，莫里森演出了那場弒父奸母的悲劇，那種恐怖而無法言喻的折磨。我們看到了，我們感覺到了，我們都在那里。我們仿佛被催眠了。“真實”張開了它多孔的胃，把我們整個吞噬進去，而我們仿佛在另一個空間顫栗。而莫里森是那唯一的導引：“我就在這兒，我也會去那里，放松下來，我們要突破了……"然后我們就真的突破了一切。 “迷失在羅馬痛苦的曠野。’’這不僅僅是一句詩行，這是此刻的墓志銘與集體無意識的底片。這個象征是永恒的，詞句中充滿千年積累下來的意象與能量，如今，它們又重生了。 在樂隊成立早期，吉姆曾經嘗試對一個記者解釋過這些：“每次大門樂隊的演唱會都是我們發起的一場公眾聚會，其間進行一種特殊的戲劇對話。當我們表演的時候，我們是在創造一個世界，并且同觀眾們一起慶祝。’’ +10我喜歡

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