自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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我微彎著腰雙眼緊盯著身前發亮的屏幕，蒼白色的光映在規規矩矩的圓形鏡片上。敲打鍵盤的機械聲與不遠處的時鐘秒針跳動聲混雜——離下班還有五分鐘。我嘴唇輕動，嘀咕著不再有任務分配下來的祈愿。   一疊文件砸在桌面，“小敏，這些打印十份給主任，你幫忙拿過去吧。”   我反應了半晌抬頭看去，下意識點點頭，還沒反應過來便開口：“哦，好的。”   自另一方向探來一雙手，往桌面上落下一打文件夾，“小敏，這些要給組長簽名。我趕著走，你幫忙一下呀。”   我愣愣看著兩摞占據桌面半壁江山的紙，緩道：“行的。”   自后方伸來一根手指輕戳著肩膀，“小敏，這周末我和男友約好了；但是今天才知道有加班，你先替我一下唄。”   嘴總比心快，我又一次應下：“都行。”   秒針還在跳動，傳來微弱而不可忽視的嘀嗒聲——我轉頭看了看時間，得，能吃上晚飯就不錯了。   秒針總在一圈又一圈地打轉，劃出一弧密閉的圓。我坐在分隔嚴明的小工作區，卻總與外處相通，不斷有不屬于自己的東西強送而來；但細想而來又似乎仍是嚴嚴避開，無人無物停留。   我關閉了辦公室的燈，獨身往租房去。將近門邊時我摸出包里的鑰匙，低頭尋著那一串里屬于房門的那一把。門上的照明燈掙扎著閃動幾下，倏忽壽終正寢地滅了，樓道又變得昏暗。   我抬頭望了眼燈罩的隱約弧線，想起先前房東說近日有事，就不幫忙修理燈了。   我同時想起自己那時接了一句“沒事，這點燈無所謂”。   無可奈何，我只得騰出手按開手機的手電筒照亮著，幾番折騰才終于進了家門。   手機輕微震動，在名為“相親相愛一家人”的微信群里，“母上”發來一條圖片信息，緊跟著便是一條長達四五十秒的語音。我掃了眼那圖片上的年輕男子，不用按開語音也知內容為何。   我癱在彈簧失去彈力的沙發上，抬起手臂拿著手機，手指挪動輸入一行“我覺得不太合適”。   指尖停頓片刻，又似乎認命般按了退格。   “有時間見一面吧。”   “我都行。”   或許只有將近凌晨的這幾個小時才真正屬于我。   半開的窗外隱約傳來狗吠聲，朦朧的月光從窗簾縫隙里探入昏暗的屋內。我周身裹著薄被，側躺在床上翻看著手機微博。指尖貼著屏幕向上掃動，屏幕上的文字與圖片停留片刻便被翻上不見，偶爾會按下點贊，跳出一個淺紅大拇指。   不知是誰做了各類表情包，文字介紹是佛系青年。圖上則是一位手捧鮮花的僧女，面容平靜，嘴角微提。其前被人配上了不同的文字，諸如“好的，都行，我無所謂”一類。僧女看來了卻紅塵、與世無爭的面容與隨和的配文倒是相得益彰，無端地讓人覺得頗具喜感。   我指間輕動，屏幕上跳出一個大拇指。我復按開評論，果不其然見到了一眾“佛系青年”在各自打趣。我自是不甘示弱，一并投入大流中。直至天際泛出魚肚白，我堪堪放下手機，合上沉重的眼皮。   睡夢朦朧中，我冷不防想起一句，佛系青年在線修仙，即將得道飛升。原地飛升的道長不出意外地睡晚了，一手工作包一手肉包地往公交站趕，心下祈求公司的玉皇大帝別將自己一擊回歸凡塵。   “大師，你能看手相嗎？”   我聽著耳邊的聲音，嘀咕著：“本道長剛剛飛升，怎的能做看手相這類凡塵俗事呢？”   身邊無人應答，我這才反應過來那道聲音并非對著自己說。我循聲望去，人群中擺著一個簡陋的小攤。發黃發皺的明黃旗面上用狂草寫著“半仙”與“算命”。   江湖騙子，看我不用社會主義力量凈化你。   我甫一走近，便見那人隔著相隔極近的圓形小墨鏡看了我一眼。   我只當是社會主義力量未語先出，卻見那人自小盒里拿出一雙簡約的耳釘遞給我。   “姑娘，”他開口這么稱呼著，我還沒來得及腹誹便又聽他道，“萍水相逢也是緣，我見你印堂聚氣，想必心中有不少淤積之言；只需戴上此物，他人便可聽聞你不說之言，并順之行為。”   我正欲反駁，卻猛地想起自己昨日乃至先前許久的佛系三連——“好的，都行，我無所謂”——一時便說不出那拒絕反駁的話。   我戴著那江湖騙子給的耳釘在遲到前最后一分鐘打了卡。說是給的，卻是自己花了百余元買下的。也不知自己怎么便同意用一張紅色的“毛爺爺”換來這么一對耳釘，約莫是修仙修傻了吧。   我垂頭喪氣坐到了自己的一方工作間。作為仍在實習期的實習生，我自然便是在這公司金字塔的最下一層。不消幾分鐘，便自某一方探來一雙手。   “小敏，這文件……”   好不想去啊，都不能自己去做的嗎？我心下如此抱怨，便聽那聲音一頓，文件和手一并從視野中消失。   “還、還是不麻煩你了。”   我愣愣地抬起頭，看著對方匆忙離開的背影，總覺得那人動作有些僵硬。   我下意識摸上了讓自己肉疼的耳釘。   秒針跳動著，我準時下了班。   原先拜托自己替班的人說自己可以加班，來轉送繁雜任務的人沒說完便悄悄走開；實習一日，我卻是體驗到了久違的清靜。   手機猛地震動。   “敏敏，媽媽想想還是不強迫你去相親了。結婚這種大事還是要你自己做主。”   我抬起手，手指摩挲著耳垂上微微凸起的耳釘。   大師啊。   我幸幸福福地過了一段清靜的日子，卻慢慢有了什么不對勁。   同事不再與自己有過多的交流，更枉論讓自己幫忙，本便存在的隔閡愈發增大；父母不再要求自己做這做那，順應著自己，卻沒由來地變得尷尬而生疏；而難得遇上了魔鬼上司，對方一句未完便鐵青著臉走開，翌日把悄悄在心里暗罵他的我送出了辦公樓。   我托著整理出來的箱子，茫然地往家走。修仙道長在線流浪，思慮明日是否得去挨家挨戶地化齋。   我拖著步子往前走，余光瞥見了之前的大師。仍是那個簡陋的小攤，發黃發皺的旗面，“半仙”“算命”四字，一切都無有改變。   還是有改變的。   我小跑著到了那大師面前，還沒開口便見那人抬起一手，作出噤聲的手勢。   “姑娘，此物可有起到作用？”我尚未點頭，又聽他道，“想必是起了，我已然聽聞你心中之聲。”   我一時失言，愣愣望著他。   那老者捋了一把胡子，拿筆書寫一字，不待墨跡干透便翻轉紙張，遞與我。   “萬事皆有因，解鈴還須系鈴人。”   我低頭看著紙，上書一字——“不”。   我仍有疑惑，抬眼卻已不見那大師。連著那格外“復古”的小攤，一并消失不見。我的眼前愈發模糊，似是漸漸失去視覺，卻猛然聽見耳畔愈發響亮的鬧鈴聲，陡然一驚鯉魚打挺坐起。床頭的鬧鈴恪盡職守地響動著，秒針緩慢掃動，仍是傳著微弱而不可忽視的嘀嗒聲。   我下意識抬起手摸索，耳垂上毫無一物。   不過是做夢罷了。我嘆了口氣，不知是感到慶幸還是失落。   我發呆了太久，又是一陣忙亂，如夢中一般僥幸趕到。也一如往常，我的工作間里出現了熟悉的手和文件。   “小敏，這文件你幫忙修正一下，然后送到主任辦公室去吧。”   修正一下？在主任面前，這“一下”怕是能讓我花一早上的時間。   我總是下意識應下，卻突而想起什么——那在紅紙上快速書寫而略顯潦草的一字，“不”。   待那人走后，我才慢半拍地反應過來自己明言拒絕了對方。   陌生的體會讓我一時難以回神。墻上的秒針一刻不停地跳動，那機械的滴答聲和我方寸之地的跳動協調著，那般暢快，那般自由，那般肆意。   隨后的幾天，我似得到了無形的大師耳釘，一切需費力費時的事都來之擋也，我樂得清閑，每日都不覺哼著歡快的兒歌，好不自在。甚至連那由母親安排來的強制相親，也被我一口回絕。他們皆悻悻而走。   而后該是如何？一切如夢。   我熟悉地托著箱子，熟悉地往前走，卻不曾熟悉地再見著那位夢中大師。周遭仍是初始模樣，何嘗有那仙氣飄飄的算命半仙？我不覺嘆氣，頭愈垂愈低，著實想不通我竟被一場夢迷了心智，丟了工作。   我拖著步伐，卻又熟悉地聽見那逐漸響起的鬧鈴。我額角鼓脹，腦海中冷不防閃過一絲念頭。   我坐在床面上，掌心下錮著已不擾人清夢的鬧鐘。   我又回到了原點。   我似變成了那機械轉動的秒針，照著預先安排好的工序再一次趕到了公司，再一次被委托各類繁瑣的工作。但這一次，我卻不知該作何反應。先前的兩次死循環讓我無措地發現拒絕無用，接受卻使我真切回歸了原點。我一時愣怔，抬頭望向尋自己幫忙的人，卻覺身上一僵。   那赫然是與自己相同的一張臉。   且不論臉，那儼然是與自己全然相同的一個人。   我猝然起身，過大過急的動作撞倒了轉椅，落地而發出巨響。這番大動靜招致他人注意力，似是訝異于我的反應，耳邊縈繞著他們的竊竊私語。我循聲偏頭，那卻是一群與自己一模一樣的人。   她們察覺到了我的視線，猛然停了交流，反而各拿來一疊文件緩慢朝我走來，嘴里咕噥：“你就幫我一下唄，哪個實習生不要幫前輩做事的？”   “我也幫過啊。”   我只覺一陣暈眩。那確乎是自己，真正的現實的自己，不在這場顛倒的夢中的自己，“媳婦熬成婆”而將曾經經歷過的不斷被強行委托一事在新一屆實習生上重演的自己。我低頭看著屏幕上映著的自己，那是比現今年輕些許的臉，那是作為實習生的自己。   鬧鐘又一次響起，響得似要撼天動地。我遲疑地走出家門去往車站，車鳴聲將我的思緒拉回，我掃了眼車號便如夢初醒地試圖擠過人群往上趕，卻險些步子不穩摔落于地。   “姑娘，慢著點，摔了可不好。這趟趕不上，還有下一趟嘛。”一道年老的嗓音自身后傳來，我循聲望去，那老者提溜著鳥籠，唱著曲兒逗鳥兒。我看清了他的臉，不免一笑。大師，你這回終于不擺攤了。   我趕到了公司，在自己的工作間坐下，桌上落著一堆未處理的文件。我抬眼便見在好半晌才閑下休于一側的實習生，他察覺到了我的目光，遲疑一瞬方走來，詢問是否有什么文件需要幫忙遞交。   “這趟趕不上，還有下一趟嘛。”   我突然想起那老者的話，微笑告知實習生暫且休息一刻。   夢前的那一趟我沒趕上好生對待，夢后我自該是要再趕的，總歸是何苦為難別人呢？   至此，我再未做那荒誕的夢，只是每天早晨鬧鐘仍然吵鬧地把我叫醒。   +10我喜歡

作者簡介：萬小紅，嘉興市作家協會會員。嘉興秀洲油車港鎮人，中國石油浙江嘉興銷售分公司員工。知天命的年紀，熱愛一切可以熱愛的人和事，常用文字記錄心情。   同事和朋友都知道楊洋是個怕老婆的人。怕到什么程度，就是老婆方芳說的話，他都當成懿旨，絲毫不會提反對意見。   方芳說今晚吃面條，他絕不會提想吃大米飯；方芳說你今天穿這件夾克好看，他絕不會想換件西裝。方芳心血來潮，大冬天晚上十點鐘想去看電影，楊洋換了衣服就陪她出門。哪怕在外面難得有個應酬，楊洋都事先給方芳準備好晚餐，桌子上留個便條，然后再去赴約。   總之，在別人眼里的怕老婆，在楊洋看來卻不是這回事。老婆是當初自己花了五年時間才好不容易追到的女神，能不珍惜嗎？再說了，在婚禮上可是當著雙方父母和親友的面，自己說了那句讓方芳經常拿來提醒的話：“今天，在大家的見證下，我發誓，我要一輩子對方芳好，她說的每一句話我都要認真聽，如有違背，我將接受方芳對我的任何懲罰！”   在方芳心里，她知道楊洋對她的聽話都是在遷就她，寵溺她，明明知道自己是個野蠻小妻子，有時愛耍個小性子，犯個小錯誤，可溫和的楊洋就是不惱不急，把她當掌上明珠般稀罕。暗地里，方芳心里卻是非常驕傲，年紀輕輕就已經是科室副主任醫師的楊洋，長得又帥，脾氣又好，實在是讓女人們傾慕的大眾情人啊！   而今天，楊洋第一次私自做了一個先斬后奏的決定。   武漢新冠肺炎疫情爆發，確診人數激增。年三十剛過，院領導決定安排醫護人員前往武漢支援。身為呼吸科副主任醫師的楊洋，找到院領導第一個報了名。   同事知道后，調侃他：“你這回沒有經過方芳的批準就報名，你不怕她和你鬧別扭啊！”   楊洋得意一笑，沒解釋。晚上下班，他特意去了岳父母家。   岳父母得知他的決定，先是一愣，繼而岳母小心翼翼地說：“方芳還不知道吧？你總要問問她的意見，畢竟你們才剛新婚兩個月呢！”   岳父沒說話，只是端著茶杯若有所思。   楊洋寬慰道：“爸爸媽媽請放心，我一定會照顧好自己。我來就是想告訴你們，在方芳面前暫時替我保密，我不在家的日子請你們好好照顧她。等我到了那邊，我會和她解釋的，我相信她一定會理解我的”。   岳父母拉著楊洋的手，使勁點了點頭。楊洋是個心地善良的人，這點就是他們看中這孩子的原因。   回到家的楊洋，看到在另一所醫院上班的方芳還沒回家，就獨自先收拾行李準備。   方芳下班推門進來，就給了楊洋一個措手不及的熱烈的擁抱。楊洋有點納悶，這是咋的了？難道她已經知道自己的秘密？   心懷不安的楊洋有點急促，不時用眼角的余光觀察著方芳的神態。方芳看起來精神不錯，忙著準備晚餐，還哼起了小曲。楊洋看她沒有異常表情，總算把心放了下來。   晚餐開始，方芳開了一瓶紅酒，給楊洋倒了滿滿一杯：“親愛的，你說你是不是一向都很聽我的話呀？”   “那是，老婆的懿旨敢不聽么?”楊洋故作輕松。   “那就好，我想告訴你一個事，我剛去你父母家了。”方芳盯著他的雙眼，想從他眼里看出答案。   “哦，今天怎么有空去看他們了？”楊洋心頭一驚。   方芳端起酒杯：“親愛的，我想和你商量個事。”   楊洋不解：“平時不都是你說做啥就做啥，還用得著和我商量啊？”   方芳低下頭，眼睛盯著杯中的酒，拇指不安地摩挲著酒杯，神情難得地嚴肅了起來。   良久不語。突然，一滴淚水掉進了方芳的酒杯。   楊洋很詫異，一把摟住她：“你今天到底怎么了，誰欺負你了？”   方芳不敢抬眼看他，用艱澀的語氣吃力地說：“我，我今天報名參加了援助武漢的醫療隊，我本想和你說的，怕你擔心我，所以我去你父母家和兩位老人說明白了，我不在的時候，你可以回父母家吃飯。”   楊洋心里一震，一股電擊般的暖流從全身通過。一顆大大的淚珠掉在方芳的發梢上。   “小傻瓜，原諒我第一次不聽你的話，我今天沒和你商量也報了名。沒想到，最后，我們還是在一起啊！”   方芳抬起滿是淚珠的臉蛋，狠狠地打了楊洋一拳：“討厭，你膽子夠大，居然開始不聽我的話了，看我如何懲罰你！”   又哭又笑的方芳被楊洋一把摟得更緊了。窗外，萬家燈火，把這個城市裝扮得更加流光溢彩。   +10我喜歡

有時候，看到一件衣服很喜歡，沒適合碼，過幾天有了，你卻已經失去了擁有的欲望。 　　曾經你喜歡上一個人，喜歡的死去活來難以救藥，喜歡到你以為再也不會這樣去喜歡一個人了。幾年后，卻模糊的想不起來。 　　原來，所有那些激情、沖動、放不開、舍不得的當下，都會隨著時間，在歲月里悄悄流逝，慢慢消散。 　　所以，何必念念不忘，何必苦苦執著。 　　你是你自己的作者，又何必寫那么難演的劇本。 　　后來的后來你會知道。那些所有你以為過不去的過去，都會過去。握不住的沙，不如揚了它。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有時候，是我們自己想太多，才讓自己如此難受。我的脾氣趕走了很多人，但留下了最真的人。 　　上天給了你這種活，因為它知道你強大到可以活下去。別在喜悅時許諾，別在憂傷時回答，別在憤怒時做決定。 　　生命中總有那么一段時光，充滿不安，可是除了勇敢面對，我們別無選擇。 　　一個懂你淚水的朋友，勝過一群只懂你笑容的朋友。 　　有的人對你好，是因為你對他好，有的人對你好，是因為懂得你的好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　幸福，從來都沒有捷徑，也沒有完美無瑕， 只有經營，只靠真心。 +10我喜歡

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