心輪、喉輪、眉心輪身印

心輪身印(Va’yavii Mudra)

<作法>

1、 站直，以兩手中指的第三關節壓著乳頭，其餘手指則自然置於中指兩邊(握虛拳、掌面對乳頭)，然後在吸氣時，將兩手肘向後移。

2、 完全吸進氣後再吐氣。吐氣時手肘應些微放鬆。

3、 練習此身印需兩眼閉著，將注意力集中於心輪。

4、 練習7次

喉輪身印(A’ka’shii Mudra’)

<作法>

與心輪身印ㄧ樣，但是將心靈集中於喉輪。練習7次。

眉心輪身印(Ma’nassii Mudra’)

<作法>

與心輪身印ㄧ樣，但是將心靈集中於眉心輪。這個身印可以仰臥練習。仰臥練習時，兩手應放鬆至於身體兩旁。練習7次。

<補充說明>

1、 手放於乳頭上，手是被動開合。

2、 肩要放鬆。

3、 ㄧ個脈輪練完7次再換。

4、 可以配合音根。

5、 身體擴展前會先收攝，所以身體可能會有收縮住的反應。

6、 脈輪可能會有薄膜感、開合感、進出感、麻漲感。

7、 7個脈輪的身印練習，心輪以上站或躺。心輪以下躺著練習。

<功用>

補足能量、調整能量