如何自我測試吞嚥力？ 在鏡子前面觀察自己， 1喉頭靈活上下移動 將指腹輕放在凸起的喉頭處，可以利用吞口水(或含住少量開水)幫忙， 觀察喉頭是否會跟隨吞嚥運動而向上移動再回到原處。 這就是舌根上推把食物...

星期三實體課程學員學習心得分享 女，66歲 自從上老師的實體課後，我就把老師上課教的功法努力的和生活結合， 例如第一期時我就單純把內核心呼吸練熟，體會丹田的存在感， 不論活動間或坐或站；老師的功法愈來...

頦舌肌-伸舌頭就可判定你的呼吸道是否通暢，晚上是否打呼及呼吸中止症 頦舌肌（Genioglossus muscle）是人體中最重要的舌外在肌，也是維持呼吸道通暢的關鍵肌肉。 1. 解剖位置與結構 起點...

顎舌肌-由顎舌肌上提狀況判定迷走神經是否失調 顎舌肌（Palatoglossus muscle）是一條連接軟顎與舌體的肌肉，位於口腔後部，形成「顎舌弓」（palatoglossal arch）的解剖結...

舌頭的重要性 舌頭不僅是人體最強韌的肌肉之一，更在維持生理功能與外貌健康上扮演關鍵角色。 看一個人的外表，雙下巴不是福泰， 這是舌根下垂的表現，表示容易嗆到、吞嚥困難、睡覺打呼、睡眠呼吸中止症、腦神經...

睡覺採用右側臥 睡覺時自然身體會翻動，右側、左側、平躺都可以，不要強迫自己，但是睡姿還是對身體健康有影響。   建議70%右側臥，30%自然睡姿。   仰臥時，由於重力作用，下顎會下垂，舌頭會後縮到喉...

讓你睡不著的原因就在你的咽喉 迷走神經的標準理學檢查，在鏡子前張開喉嚨發音「啊」，檢查自己的懸雍垂是否歪斜或無力上提。 表示迷走神經弱，練咽喉、舌頭以改善咽喉上提力量，療癒迷走神經功能，改善失眠、憂鬱...

舌頭啟動骨盆底的承托力                     舌頭激活訓練： 伸舌、繞舌、提會陰 功效： 改善呼吸、幫助睡眠、變年輕、改善大小便失禁、吞嚥功能、思維反應、表達能力、記憶力變好、提高語...

壓力不是心理問題，是橫膈膜卡住 橫膈膜緊，不只是呼吸變淺。它會牽動一整個壓力系統。 很多人以為橫膈膜只是「呼吸的肌肉」， 其實它是神經系統與壓力調節的核心。 當它長期緊繃，身體會開始出現一連串連鎖反應...

酸性體質導致生病，還是生病導致酸性體質 呼吸急促過度換氣的人是二氧化碳排太快，而睡覺打呼的人是排不出二氧化碳。一個是酸中毒，一個是鹼中毒，過猶不及，身體講究的就是中庸之道弱鹼性體質。 很多人聽到的一種...