頦舌肌-伸舌頭就可判定你的呼吸道是否通暢，晚上是否打呼及呼吸中止症

頦舌肌（Genioglossus muscle）是人體中最重要的舌外在肌，也是維持呼吸道通暢的關鍵肌肉。

1. 解剖位置與結構

起點：起於下頷骨（下巴）後方的頦棘（Mental spine/Genial tubercle）。

止點：呈扇形放射狀分布，分別止於舌骨以及舌背的黏膜。

神經支配：受第十二對腦神經—舌下神經（Hypoglossal nerve）支配。

2. 主要功能

頦舌肌的主要作用是控制舌頭的精細動作：

伸舌：兩側頦舌肌同時收縮時，可將舌頭向外伸出。

下壓：單獨收縮部分肌纖維可使舌背下凹。

維持呼吸道：

它是維持上呼吸道開放的重要肌肉。

若頦舌肌張力不足，舌根在睡眠時容易後墜，導致阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）。

3. 臨床重要性

診斷工具：臨床上檢查舌下神經功能時，會請患者伸舌。

若神經受損，舌頭會偏向受損側（因為對側健全的頦舌肌會將舌頭推向弱側）。

鍛鍊功法

1,逆舌功、

2,獅子式、

3,繞舌功