鳥喙身印

方法：

1最好在水邊練習〈池塘邊、溪流旁、瀑布邊、海邊….或拿盆水觀想在水邊〉。

2坐姿或站姿均可。

3嘴巴像在吹口哨般，但是往裡吸氣，吸氣時配合肚子用力內縮〈像Kapa’labha’ti但是肚子內縮配合吸氣〉。最好發出像口哨般聲音，連續吸氣直到吸飽。

4吸滿氣後止息。

5將氣吞下→止息，配合觀想氣在肚內轉動。

6由鼻子緩緩吐氣。

7練習七次。

※口訣：吸→止→吞→止→吐

※吸氣要儘量發出嘶嘶聲。

說明：

Ａ舌頭微往前時，食道會打開，氣會吸到腹部，藉著嚥津吞入氣時，觀想宇宙生命能融到腹部（此時可配合Vam的音根）

Ｂ利用氣及音的震動，將水能量帶入身體。

Ｃ放鬆身體及腹部並藉著震動及觀想的技巧，將空氣（能量）融入於組織液和細胞內。

Ｄ此式的重點是嚥下空氣並使在腹中消失。