太陽脈貫穿法〈S`u`ryabhedana〉

〈功效〉

1、淨化頭顱、消除氣病、去除體內的陰濕。

2、右脈呼吸會增加體熱，強化右脈可使身體充滿活力、熱力。

3、活絡全身氣血循環，增加體能、體力、精力、

4、改善體質、調節免疫力。

5、淨化經脈，對於拙火的提升有益。

〈方法〉

1、坐姿，脊椎打直。

2、由右鼻孔緩緩吸氣〈同時根鎖〉，吸滿氣後，扣胸鎖印、止息，藉助觀想讓氣能由腳趾至頭頂充滿全身。自然止息住氣，止到不能止就呼氣。

3、再由左鼻孔緩慢呼氣。

〈注意事項〉

1、身體中正，自然放鬆。

2、無論是呼或吸都要緩慢。

3、藉助觀想讓氣能充滿全身。

4、由三至五次開始練習，再慢慢遞增至十次。

5、有高血壓、心臟病、焦慮的患者，練習時要謹慎。

6、因為右脈屬陽，傾向物質面和交感神經的興奮面，所以做此式時有可能產生大量的熱、流汗和過度興奮。遇此現象時，多做幾次左鼻孔的呼吸來冷卻。

7、控制鼻孔由右手的中指、無名指按壓左鼻孔，右拇指按壓右鼻孔。

◎    補充

與此式相對的功法稱為Candrabhedana，即左脈貫穿法，又稱月脈貫穿法。可增進左脈通氣，因為左脈屬陰，傾向靈性面和強化副交感神經，可使心靈鎮靜並冷卻身體。