提升免疫力的最好方法---內核心呼吸

我朋友得了癌症，他的中醫師說必須提升免疫力，買了提升免疫力的製劑30天份花了台幣兩萬四千元，嚇我一大跳，那麼貴。

其實我們身體70%的免疫力都歸一個器官管，就是腸子，也是內核心呼吸鍛鍊的位置，內核心肌群有力量就是腸道有力量，就是腸道的機能提升，

我們用可控的內核心呼吸，訓練不可控的內臟肌肉力量，提升腸道的健康，也提升人體最重要的免疫力。

不管吃了多昂貴的各種製劑，還是要經過腸道的轉化，才能產生免疫力。所以練習內核心呼吸可以提升免疫力。

什麼是免疫力，我有抵抗力嗎？

人的身體主要對抗外來細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等攻擊的就是—免疫系統，但是，最容易判斷免疫系統好壞的方式是看身邊有人感冒時，自己是否容易被傳染。

一般情形下，身旁的人咳嗽，把病毒傳給你，免疫力正常的人，是不一定會被傳染的。

還有過敏、抵禦重大疾病、流感、食物中毒、哮喘、風濕、等都直接或間接和腸道健康有關係。

       免疫系統還有很多功能，其中「抗發炎」也是身體很重要的健康指標，一般人沒有生病的情況下卻莫名感覺疲勞、倦怠、找不到原因的痛，這就是人體發炎的警訊，也是免疫力下降的跡象，這時候就應該要趕快注意，調整身體的免疫力。

腸子是最大的免疫器官

腸道有約7m長，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道。所以腸道是身體最重要的免疫器官