2014-07-01 楊倩蓉

如何從當下的專注，延伸到生涯的專精，避免兜兜轉轉，以成就個人的長期優勢？首先，得培養自我覺察的能力。

1部曲：培養自我覺察，面對抉擇不再迷惘

自我覺察為什麼是從專注到專精的第一步？歸納成功人士的特質，他們對未來方向多半比一般人專注而強烈；就算眼前輸人，但是把時間點拉長來看，他們卻是贏家。即使遇到困難或挫折，他們多半也能夠挺過去，理由是──清楚知道自己為何而戰。自我覺察就像內心的強大羅盤，在面對抉擇時能夠提供指引，釐清內在最想達到的目標與企圖心，分辨該做什麼與不該做什麼，就能減少迷惘和走上岔路的機率。正如《專注的力量》作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）指出的，專注力其中有一項是自我覺察。他說：「擁有自我覺察能力的人可以培養自我管理，接著是同理心……，缺乏這類能力，足以破壞一個人的一生或事業；但若有強大的這類能力，可以大幅提高一個人成就與成功的機會。」自我覺察猶如內心的鼓聲，不過，該如何聽見這種「內心的鼓聲」？ 美國《科學人》雜誌（Scientific American）近期報導，強大的網路科技正在改變人類的心智。當記憶愈來愈仰賴搜尋引擎、或習慣把時間交給手機行事曆時，或許可以讓人省下不少時間，但代價卻是對周遭環境的細微變化感受得愈來愈少，與人的實際接觸次數也大幅降低。它的副作用是，當你對附近的風吹草動都感覺遲鈍時，一旦外界有一點雜音，你反而更容易分心，也就更無法敏感地分辨內心思維。

今年3月甫上任的花王台灣董事長兼總經理西口徹就表示，日本的職人精神，正是在“on”與“off”間，兩者都非常明確。例如優秀的壽司師傅不可能一邊聽音樂、一邊捏壽司，因為他們得非常專注在手指的感覺，切生魚片時，更是眼耳鼻全神貫注。對這些職人而言，絕對沒有多工這件事，可是也因為全副心力都用來感受每次工作的變化，所以能察覺自己的功力變化，能感受不同階段的難度，並且在一步步克服的過程中得到成就感，進而持續下去。很多時候，人們之所以覺得自己已經「夠了」、「會了」、「厭倦了」，正是因為對工作層次的掌握只停留在「差不多」、「可以了」的程度，當然很容易因此感到枯燥，對是否要繼續下去覺得困惑。世界名廚江振誠曾經整整兩年只負責削馬鈴薯這件事，最後對他來說幾乎變成直覺，一看到不同品種與形狀的馬鈴薯，就知道下鍋的時間該如何拿捏。他說，他跟馬鈴薯培養出的默契，讓他通達了一個道理，那就是愈是簡單平凡的料理，愈是考驗一個廚師對料理的敏銳度，從而更能致力於不斷突破。

2部曲：分工漸細，先當專才才能成通才

這裡談到的生涯專注力，並非表示一輩子不能換工作，而是每次跳動的前提，都已經在目前這個階段完成深耕，再從中汲取養分，朝下一級階梯邁進。以華語歌壇著名作詞人方文山來說，很多人都知道他畢業於私立職校，很早就開始自力更生，四處打零工賺取生活費。方文山說，他很早就了解自己熱愛閱讀，更喜歡創作。所以他可以邊為生活奔波，卻從來沒有少給自己創作的時間，更毛遂自薦將自己完成的數百首歌詞作品寄給各大公司，以求伯樂青睞。後來藝人吳宗憲組工作室，因為賞識他的才華而邀他到唱片公司上班，他反而提出希望一週只上4天班的要求，寧可只領半薪，為的是再多給自己一些餘裕創作。明明當時生活並不寬裕，但是方文山說：「我知道我的方向在哪裡，我想要被看見，當然需要更多創作時間，相較之下，薪水多寡就不那麼重要了。」 他說：「現在是一個分工極細的時代，你一定要找到自己專精的方向。如果你樣樣都會，等於樣樣都學不精。即使找到方向，也不能略知一二而已，一定要投入比別人更多的時間，才會做到最好。」