在24/7世界里，不容易找出時間來輕鬆休息。但是，就如你上班時應該專注在工作上，你下班時，也應該不理Facebook與電子郵件，你就是有時應該將工作拋諸腦後。 

怎麼做到？

1. 清楚設定作息時間。將下班有如開會一樣，要設定時間。設定晚間不工作的。每週有1~2天是不工作的，再安排每年有個可以整週去度假的安排。堅持維持你所設定的作息表。
2. 將手機關掉。盡可能將你的筆記電腦留在辦公室。如果可能，準備兩支手機，一支是工作用，另外一支是私人用。下班后，或是度假期間，將工作用手機關機。但是告訴你的助理或是代理人，緊急時如何可以與你聯繫上。
3. 建立定時活動習慣。告訴自己，何時該工作，何時該下班，什麼時間與家人相聚，讓這些活動在你心理養成習慣。你的同事、朋友、家人，也都認知你的作息習慣。