食譜[高麗菜番茄湯]清冰箱料理 年後減脂就吃這碗蔬菜湯
2021/02/17 22:07
瀏覽3,672
迴響0
推薦31
引用0
年前大肆採買魚肉青菜塞滿冰箱,
常常超過實際需要的量,
尤其是青菜蔬果不耐久放,
不處理即變成廚餘。
在不另外增加採買的情況下,
如何將剩下的食材變化出美味菜色,
考驗廚娘的創意。
年前高麗菜盛產,
不僅便宜且品質好,
貪心的買了兩顆高麗菜。
思索半晌,
決定將剩下的半顆高麗菜,
與冰箱裡其他剩下的食材組合作成蔬菜湯。
以蒜頭、洋蔥提味熬製的番茄湯,
酸酸甜甜,
加入高麗菜的清甜,
使得湯品味道相當清爽順口。
食材:
高麗菜140g 番茄200g
芹菜8g 洋蔥40g
櫛瓜90g 蒜頭3瓣
高湯或水500cc
調味料:
鹽適量 黑胡椒少許
做法:
1.高麗菜刨絲,芹菜、洋蔥、櫛瓜切丁,蒜頭切末。
2.番茄用刀劃十字,放入滾水煮1分鐘,取出去皮後切碎。
3.熱鍋溫油,依序放入蒜末、洋蔥、芹菜炒香。
4.再放入番茄碎、櫛瓜丁及高湯煮滾。
5.倒入高麗菜絲及調味料,煮滾後轉小火煮5分鐘即可。
~朱麗安廚房 簡單料理
你可能會有興趣的文章:
限會員,要發表迴響,請先登入