不完美的禮物（8）
2019/12/19 21:33
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第八號路標 停止焦慮的生活形態：冷靜和平靜
在禪修手冊裏，專注於呼吸向來是去除心散亂的思想最有效的方法，對於無法聚焦的頭腦，觀呼吸很有助益。
案例：作者講述了她向心理治療師尋求幫助的故事。那個時候她只要一焦慮，就會不自覺地暈倒。於是她決定向心理治療師尋求幫助：“我需要一個方法，讓自己在非常焦慮的時候還可以站穩。”可是心理治療師聽她説完之後，卻什麽都沒有做，只是在一旁靜靜地等待。於是作者終於明白了，她不需要搞清楚有什麽方法可以讓她在這種程度的焦慮時還可以繼續工作，她需要弄清楚的是如何降低焦慮。
沒有人可以免於焦慮，不少人也會逃避焦慮，但有些人對於焦慮有所警覺。在他們所立定心意的生活方式中，焦慮只是生活中的現實，而非生活形態。他們的訣竅是在日常生活中培養冷靜（calm）、平靜（stillness），而且讓這些操練轉變成生活常態。
（個人心得：内觀前的我幾乎完全被情緒掌控而不自知；在壓抑了一年的時間之後，我終於學會了不自責。此時的我，相對是有生以來最平靜自在的時候，即使已經來到了往常應該是荷爾蒙急速波動的時期，我甚至可以覺察到自己偶爾的小小抑鬱，但卻不會失去理智和平靜。而這種感覺，只有親身經歷的人才知道是什麽，所以我對某人的“測試”表示由衷的感激，不是他不間斷地挑戰我的理智和情緒，我還不知道原來我可以變得更好。但我也不得不承認，這個過程真的很辛苦。剛開始的時候，哪怕有些事情我明知真相是什麽，卻還是會受其假象影響而自我折磨。特別是在荷爾蒙波動的那些日子裏，焦慮幾乎就是我的影子，與我如影隨形）
在禪修手冊裏，專注於呼吸向來是去除心散亂的思想最有效的方法，對於無法聚焦的頭腦，觀呼吸很有助益。
案例：作者講述了她向心理治療師尋求幫助的故事。那個時候她只要一焦慮，就會不自覺地暈倒。於是她決定向心理治療師尋求幫助：“我需要一個方法，讓自己在非常焦慮的時候還可以站穩。”可是心理治療師聽她説完之後，卻什麽都沒有做，只是在一旁靜靜地等待。於是作者終於明白了，她不需要搞清楚有什麽方法可以讓她在這種程度的焦慮時還可以繼續工作，她需要弄清楚的是如何降低焦慮。
沒有人可以免於焦慮，不少人也會逃避焦慮，但有些人對於焦慮有所警覺。在他們所立定心意的生活方式中，焦慮只是生活中的現實，而非生活形態。他們的訣竅是在日常生活中培養冷靜（calm）、平靜（stillness），而且讓這些操練轉變成生活常態。
（個人心得：内觀前的我幾乎完全被情緒掌控而不自知；在壓抑了一年的時間之後，我終於學會了不自責。此時的我，相對是有生以來最平靜自在的時候，即使已經來到了往常應該是荷爾蒙急速波動的時期，我甚至可以覺察到自己偶爾的小小抑鬱，但卻不會失去理智和平靜。而這種感覺，只有親身經歷的人才知道是什麽，所以我對某人的“測試”表示由衷的感激，不是他不間斷地挑戰我的理智和情緒，我還不知道原來我可以變得更好。但我也不得不承認，這個過程真的很辛苦。剛開始的時候，哪怕有些事情我明知真相是什麽，卻還是會受其假象影響而自我折磨。特別是在荷爾蒙波動的那些日子裏，焦慮幾乎就是我的影子，與我如影隨形）
冷靜和平靜並不相同，但二者缺一不可。
冷靜
冷靜的定義：管理情緒性反應時，能夠創造客觀觀點，並且對自己當下的狀態有著不帶論斷的覺察。
（個人心得：類似《當下的力量》這本書中介紹的“只有跳出小我，才能找到真我。”也有些類似一行法師的一些理念，如：覺察到自己生起了一個念頭，無論是善念，還是惡念，都不評斷，只是告訴自己——我生起了一個念頭。）
冷靜的人能夠在複雜情境中帶入客觀觀點，他們能夠感受到自己的感覺，卻不會在恐懼或憤怒等情緒高漲的情況下憑著情緒反應。
（個人心得：遇到很生氣或很難過的事情，你能覺察到自己的情緒嗎？當你頭腦一片空白的時候，你往往不會知道自己在做什麽，由此我不由得再次感恩——“覺察”真的是某人帶給我的最棒的禮物）
Harrier Lerner：焦慮具有極端性的感染力，不過冷靜也是。
所以問題是：我們想要用更强烈的焦慮來影響別人，還是用冷靜來治療自己和身邊的人？
（個人心得：將“内觀”推廣到全世界的葛印卡老師曾經著有《生活的藝術》這本書，書裏提到——“一個快樂的人可以給周圍的人帶來更多的快樂。同樣的，一個不快樂的人也將影響到周圍的人。”我其實早就明白了這個道理，卻仍舊被自己的各種條條框框所局限住。我盲目選擇了我認爲的“正義”，卻看不見對方的付出，直到最近才突破了這一點，這種成長也讓我自己意外。果然，活著就有驚喜^^）
除非我們有心平氣和的父母作爲榜樣，並且在成長過程中不斷練習，否則冷靜不太可能是我們面對焦慮或情緒浮動情境中的自然反應。
（個人心得：我沒有這樣的父母，不過我有幸遇到了某人，這一年多的時間真的很辛苦，但值得我終身感激和回味。突然間，我對“愛”有了新的靈感和定義，我將在今天的“讀後感”中盡可能完整地描述我的感受）
案例：作者在這一段分享她是如何讓自己冷靜的，對她而言，深呼吸是最好的起點。
（個人心得：我卻對這一段有了一種解讀——即使是作者，她已經是這個行業的翹楚，學識到了博士，社工從業多年，還是大學的教授，可是她也一樣有驚慌失措的時候，又何況我們呢？對我而言，“深呼吸”也是很好的讓自己冷靜的辦法，而“不自責”則是安撫焦慮的最佳工具，有什麽煩惱，只要想開了，就不會再爲此糾結了）
平靜
讓身體和意念沉靜下來是有必要的，而且也是降低焦慮感與强烈無措感的一種方式。
案例：在作者的心目中，平靜曾經就是狹義的盤腿坐地、專注於難以捉摸的虛無。
（個人心得：冥想要求做到“什么都不想”，可是相比較認真思考，什麽都不想才是最大難處所在。我們的大腦總是如此地盡忠職守，想讓它好好休息一下比讓它好好工作難多了^^）
平靜的定義：平靜並非專注於虛無；而是創造明澈。平靜是打開一個沒有雜物的情緒空間，並容許自己感受、思考、夢想、質疑。
（個人心得：看到這個定義，我就情不自禁想到了《放空的科學》，我所理解的“平靜”和作者的定義有稍許不同。在我看來，平靜是一種“看透”的感覺，就像我之前在“愛與歸屬”那個部分寫的一樣，平靜可以讓我們穿過重重迷霧看到那小小的光源；透過大片的不安全感找到信任和愛與歸屬。你若平靜，就能看穿事物的實相，不受事物外在的影響）
恐懼是阻擋平靜的隱形障礙。
（個人心得：贊同。對未來和外在環境失去控制，就會感到恐懼，一旦感到恐懼，内心就會無法平靜）
如果我們有足夠的時間靜下來，創造情緒上的安靜和明澈，生活中的真相就會自然而然跟上我們的脚步。
（個人心得：這句話就跟我上面對“平靜”的理解很類似了）
我們説服自己只要維持夠忙、繼續前進，現實就無法追趕上來。因此我們把真相抛諸身後，不顧自己是多麽地疲倦、害怕、困惑、多麽不知所措。爲了避免疲憊的感覺，我們拼命在做會讓自己疲倦的事情。焦慮就是有這種自我永續的特性；焦慮會喂養自己。
（個人心得：贊同。焦慮是個聰明的家夥，它知道怎麽才能維持在我們心中的地位^^）
阻礙冷靜和平靜的除了恐懼，還有我們自幼學到的對於實踐這兩者的觀感。我們並為在成長過程中，實踐想要陶養的特質，反而放棄了冷靜，屈服於永續不絕的焦慮之中。
舉例：父母親和老師總是尖叫著說：“安靜！”“坐下不准動！”而不是親身示範他們期待看見的行爲。
（個人心得：身教大於言傳，再一次提醒我要怎麽教育孩子）
在這愈趨複雜和焦慮的世界裏，我們需要更多“少做一些、少成爲些什麽”的時刻。要在生活中培養冷靜和平靜，剛開始可能不容易，尤其體認到日常生活中有這麽多事物受到情緒壓力和焦慮所支配，就更不容易了。
（個人心得：“送人玫瑰，手有餘香”，如果你深受焦慮所苦，可以考慮參加“内觀”的課程；也可以閲讀一些靈性成長的書，我在此推薦《覺醒的你》。網上也有不少講座都很不錯，例如一行法師的講座，感興趣的話也可以看看）
向深處挖掘
D. 刻意（Deliberate）-- 作者解除焦慮的配方包括更加冷靜、平靜，以及增加運動量和減少咖啡因的攝取。冷靜和平靜是對付一般性失眠和精神不濟的得力良方。提升每日冷靜和平靜的攝取量，再配合健走、游泳，少喝咖啡，為作者的生活帶來妙不可言的改變。
（個人心得：我減少焦慮的配方目前主要是“不自責”。例如，昨天早上和同事因爲遠距離溝通上的誤會，加上近期是荷爾蒙波動時期，我的情緒有了些微波動，雖然極小，但我很快就覺察到了。内觀之後，我已經不太容易在行動和言語上失控了，但内心還是會出現兩種可能，一種是怪罪他人；另外一種就是怪罪自己。還好，我現在已經學會“不自責”了，所以也不會去怪罪她人。當我發現自己情緒的有些微波動時，我不會去評斷對錯，隨即也就可以放下了）
I. 激勵（Inspired）-- Harrier Lerner：我們對於焦慮管理，全都有自己的一套固定模式。有些人使用過度功能的方式來回應焦慮，有些人則是藉著降低功能來回應焦慮。過度功能型的人傾向於快速提供建議、救援、接管、緊盯細節、介入別人的事情而非内向反思。而降低功能型的人在情緒壓力之下，能力會變得比較差。他們邀請別人接管，而且往往成爲家人談論、擔憂、顧慮的焦點。別人可能會認定他們就是家裏那個“問題兒童”、“不負責任”或“脆弱”的家夥。Dr. Lerner説明：將這些行爲視爲自己對焦慮的模式化反應，而非認定自己就是這樣的人，能幫助我們明白自己是可以改變的。作者認爲自己是過度功能型的人，不妨在面對焦慮時，多謝擁抱自己弱點的意願；而降低功能型的人則不妨設法擴大自己的力量和能力。
（個人心得：焦慮感是每個人都逃避不了的，如何面對焦慮也是我們終身修行的功課。我和作者一樣，是過度型功能的人，所以靈性成長類書籍中談到的“臣服”，對我的幫助很大。我媽媽看似强勢，但卻是典型的降低功能型的人，她不是不想解決問題，而是沒有力量和能力改變命運。我覺得讓一個老人去突破能力有些强人所難，這裏的能力指的是心靈能力，也就是作者在本書中提到的“冷靜”和“平靜”）
G. 行動（Going）-- 我們不妨實驗性地嘗試不同形式的平靜和冷靜。我們都需要找到對自己管用的方式。作者坦承，她只有單獨在戶外走路的時候，才最敞開、最沒有情緒雜物。
（個人心得：我最放鬆的時候幾乎都是在閲讀和寫作的時候，所以一旦我發覺別人在偷窺我的生活和日記時，一開始幾乎無法接受，這對我而言是個很大的冒犯。不過在看過《開口就説對話》這本書的相關章節之後，我受到了一些啓發。我聯想到了刑法上的“犯罪動機”，主觀有惡意和無惡意，作爲判刑的依據對最後判刑結果有很大的影響。有時，他人做一件事主觀上並不是要去傷害你，甚至可能是因爲很想幫助你，所以不能因爲這樣的事情不符合你的好惡就判定對方是有罪的。但我也要溫馨提醒一下，其實我們還是可以找到更好的方法來交流的，我能理解，不代表這件事就沒有對我造成什麽不好的影響）
讀後感：
有很長一段時間，我對“愛”的理解一直都是：有一個人時刻想念著我，我隨時都可找到他。對方很照顧我的生活，當我生病時，會帶我去看醫生，爲我端茶送水；當我感到肚子餓了時，會陪我一起去吃好吃的食物；當我無聊了，會陪我聊天談心或者一起出去旅行。當我失意時，會不厭其煩地安慰我；但我高興時，他又會比我還要快樂。
現在再仔細看看這些條件，我突然發現，這樣的人其實不應該是我的伴侶，而應該是我的父母。甚至這些條件對我的父母來説也有些嚴苛。我會有這些念頭，大概是因爲兒時在家庭中得不到足夠的溫暖和關愛，所以在“愛”的這個部分，我一直都是有些缺失的，直到最近一段時間我才逐漸開始明白過來。
但我所認爲的“愛”我相信其實也是很多人都會理解的“愛”。至少，我們大家都會希望我們所愛的人，會願意按照我們所想要的方式來愛我們。就如同上面提到的那樣，他們關心我們，在意我們，陪伴我們，守候我們。只是，這樣的愛是否就是“愛”的全部呢？我不是説以上這些都不是“愛”，可是有一種“愛”，它未必和我們想的一樣，但我們卻不能否認它的存在。
少年時，我曾經背誦過一段課文：“故天將降大任於私人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所爲也。”當時的我，雖然從字面上理解了這段話的含義，但我卻從不覺得上天要降什麽重大任務給我，所以也體會不了其中的深意。不過，因爲小時候家庭變故頻頻，所以我一直都有一種感覺，那就是我比一般同齡的夥伴要活得辛苦一些。正因爲如此，我沒有少哭泣抱怨過，只是以前不懂的展示脆弱，所以我發覺哭也沒用的時候，就會將所有的感受都鎖在自己的心裏。
在我更深程度認識教授我心理學知識的那個人之前，我一直覺得經歷過這麽多事情的我，已經是個看開了的人。我也一直覺得自己理智冷靜，成熟大度，可是很快我就發現我錯了。也許是有心，也許是無意，總之，我們經歷了一些故事。當然現在我已經知道了他的苦心，也明白他的用意是什麽。如果不是他的用心刺激，我也不會對“臣服”的體會如此之深。
是的，今天的我已經逐漸可以從自己的主觀好惡中覺察出事情的真相是什麽，也不會再像個刺蝟一般，隨時對周圍的人竪起我的防禦之心。雖然我的大腦仍舊時不時地試圖通過提醒來“保護”自己，可是我也知道，我們立下一道又一道的心墻，只會讓自己的感知變得麻木，卻並不會真正讓痛苦消失。
還記得佛家常説的一句話：帶給你苦難最多的人，必是來度你的人。一個人如果不愛你，又何苦來這樣深深“傷害”你，他花費如此多的時間和精力，只是要來傷害一個對他而言不相干的人嗎？他對你的關注已經得到了周圍所有人的支持和幫助，沒有一份赤誠之心，大家爲什麽又要協助他？有些愛，也許不是我們曾經理解的那樣，卻不可否認它的存在。一段感情若要長久，必不能只相處在甜蜜之中。因爲挫折讓我們堅定，困難使我們成熟，而最好的伴侶必是在那個經歷萬千變化之後，還可以牽住你的手和你一起共同成長的人。
冷靜
冷靜的定義：管理情緒性反應時，能夠創造客觀觀點，並且對自己當下的狀態有著不帶論斷的覺察。
（個人心得：類似《當下的力量》這本書中介紹的“只有跳出小我，才能找到真我。”也有些類似一行法師的一些理念，如：覺察到自己生起了一個念頭，無論是善念，還是惡念，都不評斷，只是告訴自己——我生起了一個念頭。）
冷靜的人能夠在複雜情境中帶入客觀觀點，他們能夠感受到自己的感覺，卻不會在恐懼或憤怒等情緒高漲的情況下憑著情緒反應。
（個人心得：遇到很生氣或很難過的事情，你能覺察到自己的情緒嗎？當你頭腦一片空白的時候，你往往不會知道自己在做什麽，由此我不由得再次感恩——“覺察”真的是某人帶給我的最棒的禮物）
Harrier Lerner：焦慮具有極端性的感染力，不過冷靜也是。
所以問題是：我們想要用更强烈的焦慮來影響別人，還是用冷靜來治療自己和身邊的人？
（個人心得：將“内觀”推廣到全世界的葛印卡老師曾經著有《生活的藝術》這本書，書裏提到——“一個快樂的人可以給周圍的人帶來更多的快樂。同樣的，一個不快樂的人也將影響到周圍的人。”我其實早就明白了這個道理，卻仍舊被自己的各種條條框框所局限住。我盲目選擇了我認爲的“正義”，卻看不見對方的付出，直到最近才突破了這一點，這種成長也讓我自己意外。果然，活著就有驚喜^^）
除非我們有心平氣和的父母作爲榜樣，並且在成長過程中不斷練習，否則冷靜不太可能是我們面對焦慮或情緒浮動情境中的自然反應。
（個人心得：我沒有這樣的父母，不過我有幸遇到了某人，這一年多的時間真的很辛苦，但值得我終身感激和回味。突然間，我對“愛”有了新的靈感和定義，我將在今天的“讀後感”中盡可能完整地描述我的感受）
案例：作者在這一段分享她是如何讓自己冷靜的，對她而言，深呼吸是最好的起點。
（個人心得：我卻對這一段有了一種解讀——即使是作者，她已經是這個行業的翹楚，學識到了博士，社工從業多年，還是大學的教授，可是她也一樣有驚慌失措的時候，又何況我們呢？對我而言，“深呼吸”也是很好的讓自己冷靜的辦法，而“不自責”則是安撫焦慮的最佳工具，有什麽煩惱，只要想開了，就不會再爲此糾結了）
平靜
讓身體和意念沉靜下來是有必要的，而且也是降低焦慮感與强烈無措感的一種方式。
案例：在作者的心目中，平靜曾經就是狹義的盤腿坐地、專注於難以捉摸的虛無。
（個人心得：冥想要求做到“什么都不想”，可是相比較認真思考，什麽都不想才是最大難處所在。我們的大腦總是如此地盡忠職守，想讓它好好休息一下比讓它好好工作難多了^^）
平靜的定義：平靜並非專注於虛無；而是創造明澈。平靜是打開一個沒有雜物的情緒空間，並容許自己感受、思考、夢想、質疑。
（個人心得：看到這個定義，我就情不自禁想到了《放空的科學》，我所理解的“平靜”和作者的定義有稍許不同。在我看來，平靜是一種“看透”的感覺，就像我之前在“愛與歸屬”那個部分寫的一樣，平靜可以讓我們穿過重重迷霧看到那小小的光源；透過大片的不安全感找到信任和愛與歸屬。你若平靜，就能看穿事物的實相，不受事物外在的影響）
恐懼是阻擋平靜的隱形障礙。
（個人心得：贊同。對未來和外在環境失去控制，就會感到恐懼，一旦感到恐懼，内心就會無法平靜）
如果我們有足夠的時間靜下來，創造情緒上的安靜和明澈，生活中的真相就會自然而然跟上我們的脚步。
（個人心得：這句話就跟我上面對“平靜”的理解很類似了）
我們説服自己只要維持夠忙、繼續前進，現實就無法追趕上來。因此我們把真相抛諸身後，不顧自己是多麽地疲倦、害怕、困惑、多麽不知所措。爲了避免疲憊的感覺，我們拼命在做會讓自己疲倦的事情。焦慮就是有這種自我永續的特性；焦慮會喂養自己。
（個人心得：贊同。焦慮是個聰明的家夥，它知道怎麽才能維持在我們心中的地位^^）
阻礙冷靜和平靜的除了恐懼，還有我們自幼學到的對於實踐這兩者的觀感。我們並為在成長過程中，實踐想要陶養的特質，反而放棄了冷靜，屈服於永續不絕的焦慮之中。
舉例：父母親和老師總是尖叫著說：“安靜！”“坐下不准動！”而不是親身示範他們期待看見的行爲。
（個人心得：身教大於言傳，再一次提醒我要怎麽教育孩子）
在這愈趨複雜和焦慮的世界裏，我們需要更多“少做一些、少成爲些什麽”的時刻。要在生活中培養冷靜和平靜，剛開始可能不容易，尤其體認到日常生活中有這麽多事物受到情緒壓力和焦慮所支配，就更不容易了。
（個人心得：“送人玫瑰，手有餘香”，如果你深受焦慮所苦，可以考慮參加“内觀”的課程；也可以閲讀一些靈性成長的書，我在此推薦《覺醒的你》。網上也有不少講座都很不錯，例如一行法師的講座，感興趣的話也可以看看）
向深處挖掘
D. 刻意（Deliberate）-- 作者解除焦慮的配方包括更加冷靜、平靜，以及增加運動量和減少咖啡因的攝取。冷靜和平靜是對付一般性失眠和精神不濟的得力良方。提升每日冷靜和平靜的攝取量，再配合健走、游泳，少喝咖啡，為作者的生活帶來妙不可言的改變。
（個人心得：我減少焦慮的配方目前主要是“不自責”。例如，昨天早上和同事因爲遠距離溝通上的誤會，加上近期是荷爾蒙波動時期，我的情緒有了些微波動，雖然極小，但我很快就覺察到了。内觀之後，我已經不太容易在行動和言語上失控了，但内心還是會出現兩種可能，一種是怪罪他人；另外一種就是怪罪自己。還好，我現在已經學會“不自責”了，所以也不會去怪罪她人。當我發現自己情緒的有些微波動時，我不會去評斷對錯，隨即也就可以放下了）
I. 激勵（Inspired）-- Harrier Lerner：我們對於焦慮管理，全都有自己的一套固定模式。有些人使用過度功能的方式來回應焦慮，有些人則是藉著降低功能來回應焦慮。過度功能型的人傾向於快速提供建議、救援、接管、緊盯細節、介入別人的事情而非内向反思。而降低功能型的人在情緒壓力之下，能力會變得比較差。他們邀請別人接管，而且往往成爲家人談論、擔憂、顧慮的焦點。別人可能會認定他們就是家裏那個“問題兒童”、“不負責任”或“脆弱”的家夥。Dr. Lerner説明：將這些行爲視爲自己對焦慮的模式化反應，而非認定自己就是這樣的人，能幫助我們明白自己是可以改變的。作者認爲自己是過度功能型的人，不妨在面對焦慮時，多謝擁抱自己弱點的意願；而降低功能型的人則不妨設法擴大自己的力量和能力。
（個人心得：焦慮感是每個人都逃避不了的，如何面對焦慮也是我們終身修行的功課。我和作者一樣，是過度型功能的人，所以靈性成長類書籍中談到的“臣服”，對我的幫助很大。我媽媽看似强勢，但卻是典型的降低功能型的人，她不是不想解決問題，而是沒有力量和能力改變命運。我覺得讓一個老人去突破能力有些强人所難，這裏的能力指的是心靈能力，也就是作者在本書中提到的“冷靜”和“平靜”）
G. 行動（Going）-- 我們不妨實驗性地嘗試不同形式的平靜和冷靜。我們都需要找到對自己管用的方式。作者坦承，她只有單獨在戶外走路的時候，才最敞開、最沒有情緒雜物。
（個人心得：我最放鬆的時候幾乎都是在閲讀和寫作的時候，所以一旦我發覺別人在偷窺我的生活和日記時，一開始幾乎無法接受，這對我而言是個很大的冒犯。不過在看過《開口就説對話》這本書的相關章節之後，我受到了一些啓發。我聯想到了刑法上的“犯罪動機”，主觀有惡意和無惡意，作爲判刑的依據對最後判刑結果有很大的影響。有時，他人做一件事主觀上並不是要去傷害你，甚至可能是因爲很想幫助你，所以不能因爲這樣的事情不符合你的好惡就判定對方是有罪的。但我也要溫馨提醒一下，其實我們還是可以找到更好的方法來交流的，我能理解，不代表這件事就沒有對我造成什麽不好的影響）
讀後感：
有很長一段時間，我對“愛”的理解一直都是：有一個人時刻想念著我，我隨時都可找到他。對方很照顧我的生活，當我生病時，會帶我去看醫生，爲我端茶送水；當我感到肚子餓了時，會陪我一起去吃好吃的食物；當我無聊了，會陪我聊天談心或者一起出去旅行。當我失意時，會不厭其煩地安慰我；但我高興時，他又會比我還要快樂。
現在再仔細看看這些條件，我突然發現，這樣的人其實不應該是我的伴侶，而應該是我的父母。甚至這些條件對我的父母來説也有些嚴苛。我會有這些念頭，大概是因爲兒時在家庭中得不到足夠的溫暖和關愛，所以在“愛”的這個部分，我一直都是有些缺失的，直到最近一段時間我才逐漸開始明白過來。
但我所認爲的“愛”我相信其實也是很多人都會理解的“愛”。至少，我們大家都會希望我們所愛的人，會願意按照我們所想要的方式來愛我們。就如同上面提到的那樣，他們關心我們，在意我們，陪伴我們，守候我們。只是，這樣的愛是否就是“愛”的全部呢？我不是説以上這些都不是“愛”，可是有一種“愛”，它未必和我們想的一樣，但我們卻不能否認它的存在。
少年時，我曾經背誦過一段課文：“故天將降大任於私人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所爲也。”當時的我，雖然從字面上理解了這段話的含義，但我卻從不覺得上天要降什麽重大任務給我，所以也體會不了其中的深意。不過，因爲小時候家庭變故頻頻，所以我一直都有一種感覺，那就是我比一般同齡的夥伴要活得辛苦一些。正因爲如此，我沒有少哭泣抱怨過，只是以前不懂的展示脆弱，所以我發覺哭也沒用的時候，就會將所有的感受都鎖在自己的心裏。
在我更深程度認識教授我心理學知識的那個人之前，我一直覺得經歷過這麽多事情的我，已經是個看開了的人。我也一直覺得自己理智冷靜，成熟大度，可是很快我就發現我錯了。也許是有心，也許是無意，總之，我們經歷了一些故事。當然現在我已經知道了他的苦心，也明白他的用意是什麽。如果不是他的用心刺激，我也不會對“臣服”的體會如此之深。
是的，今天的我已經逐漸可以從自己的主觀好惡中覺察出事情的真相是什麽，也不會再像個刺蝟一般，隨時對周圍的人竪起我的防禦之心。雖然我的大腦仍舊時不時地試圖通過提醒來“保護”自己，可是我也知道，我們立下一道又一道的心墻，只會讓自己的感知變得麻木，卻並不會真正讓痛苦消失。
還記得佛家常説的一句話：帶給你苦難最多的人，必是來度你的人。一個人如果不愛你，又何苦來這樣深深“傷害”你，他花費如此多的時間和精力，只是要來傷害一個對他而言不相干的人嗎？他對你的關注已經得到了周圍所有人的支持和幫助，沒有一份赤誠之心，大家爲什麽又要協助他？有些愛，也許不是我們曾經理解的那樣，卻不可否認它的存在。一段感情若要長久，必不能只相處在甜蜜之中。因爲挫折讓我們堅定，困難使我們成熟，而最好的伴侶必是在那個經歷萬千變化之後，還可以牽住你的手和你一起共同成長的人。
你沒看錯，真的是“成長”。
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