穩定情緒的簡易氣功

合十吐納法：

這個動作偏於緩慢，有助消暑降火，靜心養氣。

1.雙腳平行與肩同寬。

2.吸氣時兩手邊分，往上提，提到最高點時雙手合十。

3.順勢以口吐氣，成一直線往下走到胸前開掌。

4.緩緩將兩手放下，身體回正。

交叉甩手功

這個動作取法大金剛（黑猩猩）的擺手動作，能強筋壯骨，

心情愉快，常保喜悅。

1.兩腳同肩寬，雙腳平行。

2.輕鬆將兩手張開，一手上一手下，交叉拍打在身上。

3.同法，保持節奏感將手換邊，兩手上下交叉拍在身上。

4.拍合過程中，身體保持上下彈性，每回練習10分鐘。