朋友才五十出頭就做白內障手術，一般正常情況下是七十歲左右置換人工水晶體，而3C產品的過度使用是元凶之一，讓人有所警惕。當我又不由自主盯著手機畫面時，警覺地問自己：我是否也掉入了網絡的陷阱裡？
科技的進步讓我們早就人手一機，它確實讓我們體驗一種更直接快速的滿足，享受種種刺激，滿足內心的比較、好奇與窺探，但同時也偷走專注與深度。我們越容易得到，反而越容易失去思考；人與人之間的理解，也從真切交流退化成淺薄的互動與比較。久而久之，我們不僅注意力渙散、人際關係疏離，甚至讓心被外在標準操縱，在虛擬世界裡迷惘、盲目。
然而，錯的不是科技，而是我們的使用方式。真正的自由，不是掌握所有資訊，而是能選擇不被資訊淹沒。與其讓手機主宰時間，不如重新學會設下界限：只在必要時上線，睡前一小時斷開網路，給心靈留一點靜地。每天至少一次，刻意放下無意義的滑動，改而專注閱讀、散步、勞動或陪伴家人。無所求地呼吸，聆聽身旁動物及微風雨露所帶給你的訊息，不需額外的言語，沒有批判和刻意追求，只需用心感知。當我們「只做一件事」，吃飯只吃飯、散步只散步，專注力就會慢慢回來，心靈也會重新安定。
幸福從來不在螢幕裡，而在真實裡：是手心的溫度，是餐桌的笑聲，是自然的風吹雲動。那些愛、信任、創造、思考，都需要真切的時間與陪伴來滋養，獲得的是那份屬於自己、而非被外界製造出來的渴望與平靜。社群的喧鬧或許一時熱鬧，卻無法替代生命深處真正的溫暖。
甚至，當AI與網路背後消耗著龐大的能源時，我們更該省思：自己是否也在不知不覺中，成為破壞的幫兇？午夜夢迴，若連自由都逐漸失落，這不是該警覺的時刻嗎？是該要放下手機，走入自然，在綠意中呼吸、在真實中生活，體驗四季流轉，與家人相聚，與自己對話，找回真實的自己。科技能拓展世界，但唯有回歸真實，才能拓展心靈；這條「回歸」之路或許孤獨，卻最踏實。
放飛我們的心在大自然下，看豆薯茂密的枝葉，滿滿的生機。
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10樓. vivi 之東張西望2025/09/12 00:13三C產品的力量實在太大了，
那真是來自撒旦的陰謀。
西方學者稱之為奶嘴樂之一，即 tittytainment。
它是個愚弄人，讓人失去對抗的能力與欲望之毀滅性的詭計，
特別是小孩與年輕人，很難全身而出，專注於生活、學習、與工作。
那普遍的現象非常可怕，讓人傷心與害怕。
深深覺得，年幼時父母給予的教育中，
「親近大自然」是非常、非常重要的一環，
那讓人整個心靈獲得一個極為寶貴的壓倉物，
讓人終生較易免受人工享樂迷惑入侵的法寶，
受益無窮。
題目太大，難以三言兩語。
9樓. 小羊媽媽2025/07/15 11:59透過您沉靜而誠懇的筆觸，呼籲我們：在快速的網路時代中，別讓自己變得麻木與失根，應該有意識地慢下來，回到真實生活與人的本質，重新找回專注、情感與自由，讓科技服務於人性，而不是吞噬人性。小羊媽媽真是用心！ 城市小農 於 2025/08/22 14:02回覆
8樓. 意樵2025/06/09 21:46要愛護眼睛
我身邊的幾個好友均已離不開眼鏡，不到60歲的人，多少已有白內障，也被要求要遠離手機與電腦，或多接觸大自然。
遠離電腦吧!在我這年齡層，多數人是電腦白痴，不會用電腦。手機倒是無時無刻抓在手上看，甚至拿手機追劇，晚上在昏暗的臥室裡追劇追到睡眠出現障礙，不吞安眠藥睡不著。
安眠藥又讓晨起的腦袋昏昏沉沉，惡性循環衍生出腦神經衰弱。
能遠離手機就救了眼睛與腦神經。
好高興看見意樵到訪！因為你的格子已經很久沒更新了。想必最近較忙吧！
感謝你的金玉良言：遠離手機就救了眼睛與腦神經。
手機原本是帶給我們方便和資訊的最好工具，如今卻成了我們健康生活的挑戰，這個世界無處不是誘惑呀！
城市小農 於 2025/06/11 08:40回覆
7樓. 府城古意廣衡藝術郭老師2025/06/06 22:08讚讚好好的！
感謝欣賞了
謝謝到訪！ 城市小農 於 2025/06/11 08:41回覆
6樓. Chen Mimi2025/05/27 22:32我本來就有深度近視做雷射，以及鬥雞眼動手術。進入老年後加上乾眼症，經常雙眼乾澀。我現在寫udn的文章或是整理照片因此非常慢，每天做一點，否則一會兒就老眼昏花，視野模糊。電腦對我而言是又愛又恨。
5樓. 陳正華 牧師2025/05/27 01:03謝謝小農的分享！
我曾經用電腦做費眼力的聖經翻譯工作七年，
之後又因牧會、常常用電腦寫教材、做PowerPoints....
過去十年，又加上參與了UDN、臉書等，幾乎每天上網。
但是我的視力，過去十年沒有改變；我還是在用十年前的近視眼鏡...
我今年已經76歲了，也從來沒有白內障的毛病。只有感謝讚美上帝了！
實在不簡單，這一定要感謝讚美上帝了！
城市小農 於 2025/05/27 12:39回覆
4樓. sallychen2025/05/26 22:52有感
＊
我覺得使用PC、ipad、手機看看資訊或寫寫文章，還好！
只要不是長時間一直盯著螢幕，對眼睛不至於太傷。
真正比較傷害的是〔追劇〕，一次看3-5集(每集45分-50分)。
多年前，我酷愛韓劇、陸劇，看到眼睛出問題，治好後，
便割捨這興趣，相忘於江湖。如今天天上udn，完全沒負擔。
另外，我覺得買好一點的保健食品來滋養，也很重要！
■您說得對！持續長時間的盯著螢幕是非常傷眼睛，「度」的掌握很關鍵！ 城市小農 於 2025/05/27 12:41回覆
3樓. 旭日初昇2025/05/26 12:003C發達，AI是新寵，要能自制適當使用3C、AI，回歸人類貼身、自然的互動，怕是愈來愈難。
我很贊同小農的看法與理念，只怕事與願違，恐會愈來愈嚴重。
以我非常重視與自然、戶外活動古來稀的年齡，常會不自覺就陷入3C，
待發覺已超時使用，已經是眼酸背痛，更何況是年輕人!?
我從來不使用手機，下午四點後必然戶外運動，晚餐後亦如此，
但仍覺得超時超量過度使用3C。
乾眼症、白內障、近視---，恐怕是愈加盛行，也會更加年輕化。
3C發達，AI新寵已經成為現代人的考驗。每個時代都有特色，如今視力保護是我們要特別重視的一環；也許隨著科技進步，新的防範治療措施介入會有所緩解，要小心避免成為3C受害者，才能親眼看見光明的未來。
城市小農 於 2025/05/27 12:49回覆
2樓. 寧靜姐2025/05/26 11:14非常同意你的想法
我剛從上海探親回台，在對岸，一切都網路化、資訊化，老人都必須會，否則食衣住行都非常不方便。
台灣的老人落後很多......。但台灣網路管理也很鬆
當日常所需的一切有網路資訊要求出現，相信台灣的老人也會認真學習，所以幸與不幸都還未知。未必是老人落後，大環境改變了，人就得適應。
適應過程中有些掉隊的也屬正常，就像我一樣，迷失了就趕緊調整，希望來得及。不過沉迷卻是悄無聲息，覺醒才有機會回頭。
城市小農 於 2025/05/27 12:59回覆-
1樓. 府城古意廣衡藝術郭老師2025/05/25 21:11讚讚的
讚讚的也好好的
謝謝老師！ 城市小農 於 2025/05/27 13:00回覆
