這次跑50K是個人第一次跑，但報名前有算過，在這場前應該會完成四場全馬，經過那些全馬的洗禮，我才敢報名這場冬山河50K，但跑50K的感覺，絕對不是42K+8K，最後的8K有回到初馬時的情境，很想直接走過「利澤簡橋」回終點，但最後還是完跑(走)50K。

    決定報好名就馬上訂民宿了，而民宿就在起點附近(我同學姐開的「河風精緻民宿」推)，走路只要10MIN左右，老婆大人星期五晚上到宜蘭集合，先殺去「橘子」看夜景，在回民宿休息，隔天一早離開民宿前和她說，十一點多到就可以了，我差不多那時會回來，但大人十點半就到會場了，多等了30MIN，她說我跑太慢了，因50K總1早早就回民宿休息，但也不想一下，人家可是總一，我只是素人跑者。

    這趟50K的賽道，就是跑冬山河自行車道，河岸的左岸及右岸都跑，冬山河真的很美，早晨真的很冷，出太陽後，氣溫有回來，不過也沒太熱，只是有點曬而已，所以跑起來就「失心瘋」一樣，我把這趟路跑分成兩個階段，前段(1~30)K，跑起來沒什麼累，除了起步第1K用6分半，其他都和平常練配速跑的時間差不多(05'09"~05'46")，前30K跑完2H45MIN，想說用力衝一下，看能不能42K跑4HR左右，剩下8K慢跑完就好，好讓我在「台北富邦馬」前做一個測驗，而且說不定能在5HR內跑完。

   但想像都是美好的，誰知前面跑的快，後面就爆的早，31K馬上就有抽筋的感覺，只能拉筋後重新起步，跑速只維持4K(06'03"~06'34")，其餘就跑跑走走的完成那剩下的15K，感覺好慘喔，比初馬還慘，而且路上看到跑100K的跑者，跑起來很輕鬆，就覺的自己還要再加強訓練，爆了之後，也有跑友和我說，不要再看手錶了，就慢慢輕鬆跑，看了只是壓力大，直到530左右，終於回到終點了。

    這場只能說練的還不夠，雖然連續兩個月有跑到250K，但要完「跑」50K還是不夠的，而且從艋舺馬跑完後，大部份都在練「配速」跑比較多，LSD沒什麼練到，最遠也只有賽前一周跑到23K，但我應該先求「穩」再求「快」，課表要重新再排過，不然這樣的練法不夠讓我去跑「全馬」及「超馬」的，跑完後當天也繼續宜蘭旅遊行程啦，也謝謝游游家人的招待，讓我們去三星煮火鍋。

感謝:JOGSTARS人員辛苦拍照^^