2013年度最後一個月的運動日誌，在月量238K完成了，雖然和很多神人、外星人動不動就月量300K、400K或更多來說算少的，不過終於勉強保持連續六個月月量達200K以上^^

      跑步:在十一月底冬山河50K跑完後，就進入了寒假期間，十二月(富邦轉讓)及一月都沒跑步活動，只有自主練習，這個月雖然維持了200K以上，但沒練到LSD，一月份要加倍奉還，但值得高興的是，配速15K能跑進5'10"/k, 算是有進步了，我只是一個跑步一年多的初學者，神人就別炮我啦。

      游泳:0K，好慘喔，天冷爬不起來，一天都沒游到，看來冬天游泳需要很大的勇氣及毅力。

      一月份「目標」很簡單，每週都能跑一次30K以上，加強自己的耐力，而配速跑維持就好，月量能到300K，這是個挑戰，游泳也要突破「0」，朋友們，你們也喜歡跑步嗎。