當你吃下水煮魚、香酥辣蝦後，有沒有偶爾突然感到胃灼熱？即使小孩子在吃完飯也時犯，他們一平躺沙發上，就哇哇大叫，「我肚子痛！」

相信每個人都曾經體驗過胃灼感，肚子不舒服是自然的胃部反應，依照個人生活習慣、疼痛的頻率、及平常吃什麼食物、和生活作息、還有是吃飽飯後胃不舒服，還是睡前胃痛？包括很多病因。所以要找出原因來解決 the “burn”

第一首要，就是生活習慣的改變，life style modifications, 其中包括丟些體重、戒煙、睡前3小時前就不吃零食、少暴飲暴食。

另外, 會讓胃不舒服的食物, 例如咖啡,巧克力,含果酸類，檸檬、柑橘、蕃茄、可樂. 大蒜、洋蔥、薄荷、像四川菜辣食物, 因為它們刺激胃。。

最重要的, 藥菲並不提倡，「胃不舒服，買藥服用。」我的小孩長因跑跑跳跳，吃飯時說話沒有細嚼慢嚥，而引發胃痛。

他們第一個要求就是要媽媽幫他們按摩足三里穴位，我按壓足三里連續按摩20分鐘，二腳互換，他們寧可呀唉忍著腳麻酸痛感，也堅持不要吃胃藥。真是like mother, like daughter; like father, like son. ( Prov. Fathers and sons resemble each other, and sons tend to do what their fathers did before them.) 這裡的英文俚語意思是女兒像媽媽，兒子像爸爸。

足三里之神奇，抑制神經胃痙攣，是可嘗試的。

當你嘗試以上飲食改變,你還是胃不舒服時，那麼買成藥OTC 來治療就是下一步了。

藥店的藥,胃藥是民眾最常接觸到的藥物之一

胃藥主要透過降低胃酸酸性、減少胃酸分泌，以及保護胃部黏膜這三大方向的功效

首先,可以考慮服用止胃酸藥anti acids, 它的作用溫和,快速且便宜, 少有副作用, 暫時緩解症狀。

第二就是略強的抗組織胺2抑制劑, histamine 2 blockers, 它可以阻擋為胃酸分泌。(”吉胃福適錠, 雷尼替定”（含有 ranitidine)  out of market, H2 blockers常當作第一線藥物。

第三是所謂的P P I，proton pump inhibitors, 又稱氫離子幫浦抑制劑，PPI 是給最嚴重，時常犯胃病,胃食道逆流的人，有OTC, 如 omeprazole 20 亳克; 有些品牌是須要處方簽，如omeprazole 40亳克, 耐適恩錠 Nexium 40 mg。

這三種多用在急性，短期。也可以嚴重時三者合併服用，如早餐飯後吃止胃酸藥 anti acids,你在消化不良或是一天中吃得最多的那一餐，再服用強效的 PPI或 histamine 2 blockers

如果你常有胃痛，還是要找醫生詳細診斷，是否可能有胃道逆流，英文稱G E R D -gastroesophageal reflux disease; 

長期胃痛則考慮照胃鏡來排除是否有幽門螺旋桿菌感染的可能性。如果你是因為感染幽門螺旋桿菌而得了胃潰瘍，抗生素會搭配氫離子幫浦抑制劑一起治療至少 14 天左右，以便能根除幽門螺旋桿菌。如果是病況較複雜的胃潰瘍，一般療程至少 8 週以上。

一一 胃痛比以前更嚴重?

一一 你有吐胃酸,吐食物嗎？

一一 深夜里被胃痛痛醒？

一一 有吞咽困難, 喉嚨卡卡、胸悶不適？

一一 服用一陣的成藥後，情况沒有改善？

有胃食道逆流的症狀，應該先從改變生活習慣做起，如果無法緩解，就要就醫。