佛陀的女兒

1 选择一个禅修方法并坚持下去。如果你想在修行上有所进展，在选定一种法门之后便精进不懈。

2 每天禅修。当下就要修习，不要以为过一会儿你可以做的更多。

3 每一个情境都可以禅修。我们每个人都有强大的力量，这份力量可以用来自利或是利他。

4 修习耐心。耐心是培养正念和正定最重要的品德之一。

5 解放自心。你的内心除了故事以外别无他物。

6 熄灭情绪之火。嗔心是一把火。

7 修行路上保有乐趣。我很快乐。如果你来禅修，你也会很快乐。

8 简化。过简朴的生活。一个简朴的生活有益于所有事。过分的奢侈是修行的障碍。

9 培养祝福的精神。如果你祝福自己周遭的人，将有助于你随时保持觉知。

10这是一个循环的旅程。禅修使人的心灵健全。

基於現實生活考量

發現自己的解脫之路是可以在兼顧生活責任的情況下成就的

其關鍵只在於是否有盡力追求佛法

可以使生活與責任成為禪修之路的一部份

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要讓修行與瑣碎的世俗生活融合在一起。蒂帕嬤堅持修行隨時隨地都可以進行，當我們做事時，對修行也要堅持下去，不要視它們為麻煩。你在生活中有多清醒？你只「想」讓自己保持正念，還是你真正的在實踐？她做任何事都以正念來做，不論是談話、吃飯、工作、想念她的家人，她認為這是她必須做的事，它不是問題。她不會把時間花在閒聊、或任何沒有必要的事上面。要盡全力實踐你的人生道路，並且全心全意的走自己的禪修道路。

在從事任何活動時，都應保持極大正念和一份關心，例如洗碗和煮餐時…在家的修行者经常感到在禅修和家庭，工作及社会责任间难以调和。我们很容易迷失在此窘境中。也许蒂帕嬷的形象可以常驻在我们心间，提醒我们并不需要选择。任何窘境都可以看作是一个礼物，激励我们一次次地找到包容在慈悲心里的中道。