中年的積極運動，讓時間管理更有效率
2018/05/12 15:29
瀏覽2,038
迴響0
推薦10
引用0
桃園高中 阿得老師
以前我是個很散漫慵懶的人。
假日總是睡到中午自然醒，半夜卻撐著不睡覺；運動的想法很多，卻也只是有一搭沒一搭；生活中訂的計畫從來都做不到，對於時間的管理當然是散漫的；人生縱使有些鴻鵠大志，也只是蹉跎躊躇，沒什麼行動力和效率。
大學畢業後，投入職場的忙碌，倒是彌補了一些虛度時光的罪惡感，尤其是結婚生小孩後的人生，就幾乎只剩歲月匆匆的印象了，除了忙，就是亂，更是難以定下心來專注些什麼，很多的想法也只是淺嘗即止，一、二十年的光陰，也就這麼忽忽悠悠地過了！
真是不堪回首、浮光掠影的歲月啊！
不過，人生跨過不惑之年，突然覺得有那麼點豁然開朗的感覺，一方面當然是孩子們大了些，家庭的牽絆減少了些；另一方面則是事業心也找到了定位，不多不少的付出，終於可以騰出了更多時間的空檔，回神地，為自己好好的活。
真好！終於比較有腳踏實地的感覺，覺得活得比較像自己想要的樣子了！
振作後的人生，我才敢稱是「奮起中年」也。
中年大叔的奮起，最要感謝的，最要驚喜的首推：運動。
我的運動規律很簡單，一週爬山兩次到三次，一週跑步兩次，每天晚飯後去快走半小時。然後，生活有了很固定的"排毒"排程，感覺身心舒暢而平衡。
明顯的影響就是感冒變少了，運動促進了身體的代謝，也增強了免疫力的防禦工事；然後，對自己身體的信心也比較足夠，以前常常懷疑東懷疑西的，連帶心裡也會疑神疑鬼，身與心，果然是彼此連動。
更明顯的影響則是時間管理，本來的時間並不會增加，但為了騰出時間運動，為了堅定運動的規律，時間的充分規畫和運用，就不是隨便想想或說說而已；尤其當連續感受到運動後的美好，時間管理的執行，就會更加有動力和效率，由此，對生活的掌握和自信，也會跟著更為強大。
村上春樹說：「我寫小說，很多都是從每天晨跑路上所學到的」運動習慣，的確也會帶來更多的點子、自信和效率。
也因為固定的運動，更能體會和印證，持續運動果然是會帶來"腦內嗎啡"的愉悅感，會上癮的！也就不難理解：為什麼那些騎腳踏車的、跑馬拉松的、上健身房的、登山健行的、早泳的......一群又一群熱衷的人們，常常是活動滿滿，人潮絡繹不絕，腦內會增強，社群也會增強。
運動多了，腦子的靈活度感覺也跟著提升了！果然運動可以防老。
中年大叔大嬸們，說實話，來日多不多我們是無從掌握的，但時間的效率卻是可以自我提升的，認真過，有效率過，每天都是生命中精彩的一天。就讓運動習慣，帶給你熟年生活更多的點子、效率和自信，歡迎加入運動的行列吧！
註~照片說明：想像大熱天爬山可能會很熱、很辛苦，但其實爬到山上後陣陣涼風吹來，你會發現所有的辛苦都是值得的！所以，不要讓預想阻礙了運動，持續地投入運動，你就會不斷產出繼續動下去的信念了。
