自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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一到夏季，身著短褲、短裙的小哥哥、小姐姐們就活躍起來了，相約于冷氣十足的奶茶店或是空曠安靜的小公園。手握冒著冷氣的冰淇淋，似乎整個心都輕快起來了。又或者一起坐上竹筏，來一場刺激動感的漂流，縱然全身上下浸滿了水滴，也能在夏日微風溫柔的吹拂下收獲絲絲涼意。   除了玩水、吃冰淇淋以外，夏天可以做的事情還有散步、吃燒烤等。晚飯過后，與知己好友或知心愛人相約散布于公園內、江河邊，總能讓人心生愜意、舒適之感。看看江邊的夜景，那燈火闌珊、萬家燈火的景象，最能讓人感受到平凡生活中的煙火氣。在路邊順手買點烤腸、烤玉米等，聞一聞都覺得是香的，吃起來也會特別滿足。   吹著晚風走在回家的路上，看看路燈灑下的昏黃的光線，就有種于長夜中唏噓獨行的感覺。 +10我喜歡

【懷孕 影響記憶力】澳科學家表示懷孕確實影響記憶力。雖說“一孕傻三年”，但是我想孕婦整體的認知能力及記憶力下降，與以下幾點分不開：   1.自身因素：《自然神經科學》上研究發現，懷孕不僅會帶來荷爾蒙和生理的急速改變，也會影響大腦結構。女性產后和產前相比，大腦涉及社交認知的區域灰質減少了，其中包括負責心理理論的前額葉、顳葉區域和負責記憶的海馬體，這一改變直到兩年后仍然存在，而母親大腦灰質的改變越多，和孩子之間的依戀關系也越強。這種改變，會使母親更好的照顧孩子。   2.沒有足夠的睡眠時間：帶過寶寶的母親應該深有體會，從孩子出生，基本上三年之內，沒有一宿完整覺，甚至有些母親擔心自己睡熟，照顧不到孩子，每兩個小時定次鬧鈴叫醒自己。 夜晚休息不好，白天還要打起精神照顧孩子，這熬得都是心血，慢慢的身體狀態自然會下降。   3.產后心理壓力大：有不少身邊的朋友，要了寶寶之后，都覺得壓力特別大。產后抑郁的現象已經不再是個別案例，心煩意亂，脾氣暴躁等等這些不良情緒，都會影響一個人的判斷能力。   說到底，做媽媽不容易，希望這種“傻”能夠被身邊的人理解和寬容。 +10我喜歡

人到中年，漸漸的學會了獨處，學會了一個人行走，喜歡與人不遠不近的相處，懂得了慎言和自律。生活終是要有橋橋渡，無橋自渡，謹慎言論，不隨意去評判別人，不人云亦云，也是一種修為。 有些心事，只適合安放在文字里，有些話只說與懂得的人聽，有些事情只能自己來消化。茶涼了，自行續上，一個人的冷暖，終要自知，中年如茶，茶香自品，中年如水，靜水深流。   中年，是一個分水嶺。褪去幼稚，走向成熟。一路走來，經過風雨，也賞過彩虹，走過寬闊，也爬過高山，慢慢的才知道，總有一些風景，注定要錯過，別太糾結，與其執著，不如隨緣。 總有些事情，要自己來承擔，別太忙碌了，雖然肩上的責任越來越重，但也要懂得愛自己，也別總是抱怨，生活就是會有不如意，別想太多，就會快樂。 走自己選擇的路，過自己想要的生活，覺得累了，就停下來抱抱自己，歲月漫長，終要冷暖自知。   中年的山水，已不再是朦朦朧朧，而是看山是山，看水是水，求的是那份真。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 中年的生活，不再追求轟轟烈烈，而是銀碗里盛雪的清寧，開始喜歡穿舒適的衣服，飲食也不求多豐盛，更注重的是家人的健康。 開始學會安享生活。流連于街市，能為愛的人煮一鍋湯，牽著孩子的手看看風景，就是幸福。 其實生活的真味，就是平淡，過得庸俗些也無妨。開始放慢腳步，做些自己喜歡的事，向內修剪自己，去掉繁雜，只求一份簡單。   人到中年，更知道自己肩上的責任，覺得上有老，下有小，也是一種甜蜜的負擔。 從前不管不顧，現在成了心甘情愿的付出，盡力的強大自已，精心的呵護著家庭，風雨來時，能為家人撐一把傘，塵世浮沉，能做一面能依靠的墻。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 努力完善自己，越發懂得陪伴的重要性。外面的世界雖然很精彩，最暖的還是夜晚為自己點亮的那盞燈，季節的風，歲月的景都可以遠走，能留下的還是那份陪伴的暖。   人到中年，開始喜靜了，傾心于恬淡素雅，如深山的菊，不再在乎開的有多艷，而更注重內心的修養。 安靜，是繁華喧囂外的一份領悟，是靈魂的救贖，閑暇時，看看書，喝喝茶，讓心靈得到舒展，茶能潤心，書能香我何須花。 將所有的喧囂泛沉，都隔在窗外，把心安放在靜處，就會聽到花開的聲音，靈魂也能在獨處中升華。人生最珍貴的，是經過世事沉浮，仍能和心靈深處的那個自己對話，便是最美的修行。   人到中年，一個悟字，濃縮了所有。中年如茶，細品，便會品出千般滋味，生活，總會有起落浮沉，你執著，你無奈，該來的也一定會來，該去的也留不住。 有些時候，過于執著會傷心，過于奔波會傷身，學會和生活握手言和，安于當下，積極把握，坦然面對。 有些事，不再耿耿于懷，有些人，開始學會放手，在時光中淬煉自己，中年的心境，多了一份波瀾不驚，每一段歲月都是一種經歷，花開花落，柴米油鹽，一切，不過是生活。   隔著歲月的云煙，我們都在經歷著，等待著，遺忘著。生活就是一個學習的過程，學習理解，學會寬容，學會與生活握手言和，最終改變的是自己。 人生就是一個懂得的過程，默默的承受，暗自堅強，最經學會了拿得起放得下，踏上了重新開始的路。人生僅一程山水換一份懂得，沒有什么是永遠，也沒有什么需要過于執著，心坦然，則光陰安暖。 錢鐘書說：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。   人到中年，終于看清了時間，讀懂了生命。 人生起起落落，有多少事我們能夠主宰呢，不如順其自然，總起風的晨，總有絢爛的黃昏，也總有雨露滋潤花事，一切皆是定數。 生活其實不需要太多，你若只是一味的撿拾，而不懂得舍棄，人生便會負累，學會放下，難得一份輕松自在。   人到中年，滄海桑田，從前一直看不透的，慢慢的也就淡了，一直執著的，慢慢的就放下了，逐漸知道，手里能夠握住的，才是最珍貴的。 人到中年，最難得的是那份懂得。 +10我喜歡

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