自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者簡介 申云貴，筆名云靜水閑，湖南邵東人，遼寧省散文學會會員，中華精短文學學會會員，邵東作家協會會員，2013年開始文學創作，有100萬余字作品發表于各大型文學網站，有60余篇小說、散文見于《博愛》《生命時報》《長沙晚報》《湖南工人報》《邵陽日報》《格言》《意林》等報刊。   微小說   佘田橋豆腐                   佘田橋的豆腐很出名。 佘老十也很出名，因為他很會做豆腐。 佘老十做的豆腐外表潔白，吃起來味道又嫩又鮮，不但本地人愛吃，就連寶慶、長沙這些城里的大官和大老板也愛吃。所以，他的店門前買豆腐的人每天都排成一條長龍。可佘老十有一個臭毛病，他每天只做十板豆腐，而且規定每個顧客一次只能買一塊豆腐。 佘田橋鎮上有兩條街，一條是正街，連著寶慶府和衡州府；另一條叫半邊街，傍著蒸水河。佘老十的豆腐店就在半邊街，門前是青石板街道，后門下幾級臺階就是蒸水河。 這天早晨，佘老十剛打開店門，一個中年胖子就進了店：“老板，給我買一板豆腐。” 佘老十頭也不抬，拿起豆腐刀就切了一塊豆腐。 胖子說：“老板，我是要一板，不是一塊。” 佘老十不作聲，開始包豆腐。 胖子急了：“老板，我是特意從京師趕來的，你就只讓我買一塊豆腐？” 佘老十終于說話了：“爺（牙音）娘來了都一樣，只能買一塊豆腐！” 胖子從身上摸出一塊銀子，拍到柜臺上：“我給你雙倍的錢。” 佘老十抬起了頭，沒看銀子，看著胖子身后的一個老頭：“老伯，這塊豆腐給你。” 胖子想：這個鄉巴佬真是又犟又呆板！忙付了錢，拿起包好的豆腐就走。 從此，胖子每天都來佘老十的店里買一塊豆腐。 一個月后，有熱心街坊跑來告訴佘老十：“正街新開了一家豆腐店，老板就是那個常來你店里買豆腐的胖子，他做的豆腐加了‘神水’，蠻好呷，賣豆腐也不限量，這擺明是和你唱對臺戲。” 佘老十甕聲甕氣地說：“他賣他的，我賣我的，井水不犯河水。” 可井水還是犯了河水，佘老十店門前的“長龍”消失了，每天只有稀稀拉拉幾個顧客。買豆腐的人少了，豆腐自然賣不完，老婆要留著第二天賣，佘老十拿起豆腐就丟進了豬食盆。老婆火了：“屋門前都鬼打死人了，你還八棍子打不出一個屁！” 佘老十說：“你著么子急，他們吃膩了，自然會來買我的豆腐。” 果然，不到兩個月，佘老十門前買豆腐的人又排成了長龍。 胖子見顧客都回了頭，趕忙在店門前貼出一張告示：本店豆腐買四塊送一塊。 這一招還真靈，佘老十門前的“長龍”消失了。 有人告訴胖子：“佘老十家的豬被豆腐喂得又肥又壯，他老婆氣得回了娘家。胖子好不得意：鄉巴佬就是鄉巴佬！可好景不長，一個月后，顧客又都跑到了佘老十那邊。 胖子馬上又在店門口貼了一張告示：本店豆腐六折出售。 這次佘老十有動作了，也在店門口貼了一張告示：最近豆子漲價，本店豆腐每塊漲一文。 胖子心中暗喜：鄉巴佬，這一次誰還會上你的門！ 可怪事發生了，一段時間后，佘老十的店門前又出現了“長龍”，而胖子的店子關門了。 敗下陣來的胖子百思不解，他找到佘老十說：“佘老板，實不相瞞，我是皇宮的廚師。你們佘田橋的豆腐好吃，不知怎么傳到了皇上的耳中，皇上要我來佘田橋學做豆腐。我心里不服氣，想和你比個高低。我吃了你一個月的豆腐，用盡了各種做豆腐的技巧，還半賣半送，可就是留不住顧客，你到底有什么絕招？” 佘老十撓了撓頭：“我也莫么子絕招！我做豆腐就是用本地種的好黃豆，不用便宜豆子，做豆腐之前把豆子洗三遍、泡一天；再就是用石磨磨豆子，磨好的豆漿也濾三遍；還有過夜的原料不用，過夜的豆腐不賣，就這樣簡單，也不玩么子花樣，實打實。” 胖子眼珠轉了轉：“不會吧？那為什么你做的豆腐比別的地方的豆腐好吃，不會是水的原因吧？” 佘老十急了：“騙你不是人！你也用蒸水河的水做豆腐，為啥別人寧愿吃我的貴豆腐也不吃你的便宜豆腐？” 胖子呆了呆，又說：“我還有一事不明，你為什么規定每人一次只能買一塊豆腐？” 佘老十笑了：“這是我爺老子傳下來的規矩，我也不曉得為么子。” 佘老十本來臉色像柜臺上豆腐的顏色。此刻，笑容在臉上蕩漾開來，臉色就變了，像白花花的豆腐腦。   +10我喜歡

原創 安逸耘    真的沒有想到，這么快就找到退休后的人生方向——日更。5月18日那天算起，日更一月有余。做喜歡的事，自然而然激發能量，并不特別堅持就達到了想象不到的地步。       一日不更，如同一餐未食，叫人念念不忘。人有了饑餓感，饑不擇食，有能吃的東西就行。日更嘛，如同粗茶淡飯，簡樸一點也行。       所以我走著走著，走偏了，享受著寫的過程，無所謂寫了什么。我只關注我，強調我。       不過，她可以拔高一點，理想化一點，她潔凈，陽光，積極向上，有情懷，以此獲得更多的共識，便是文字意義，我的勞動所值。       有人從工作中得到樂趣，工作使他進入他想要的世界，功名世界，名望世界，勞動世界，物欲世界。       我從寫字中獲得樂趣，如今，已然掙一日豆腐錢。日積月累，豆腐錢上升到一杯咖啡錢，兩杯咖啡錢。一個小我的世界。       ------           昨天的公眾號發布后，獲一條私信：“喝咖啡長壽。”       “他倆每日上午9時半，下午3時半一起喝茶，上午紅茶沖奶粉，下午咖啡沖奶粉。這兩次飲茶，無論是無客人，無論各自有忙，這一刻只屬于他們兩人，兩人相對而坐，碰杯而飲，七十年沒有變更。有客人在，客人的奶茶也是由二姐親手調弄。他倆到九十多歲，不吃補品，不鍛煉，二姐說這一日兩杯奶茶是他倆長壽的秘訣。   他們是二姐，張允和和周有光。”       備注一，不記得從哪本書上摘錄，放入備忘錄里的一段。   備注二，此奶茶肯定非現如今的彼奶茶。我對現如今的奶茶認識是：甜蜜的慢性毒藥。因為你不知道一杯奶茶里放了什么奇奇怪怪的，叫年輕人上癮的東西。       有一次，想拉老洪去一家新開張的奶茶店看看，老洪向里面努努嘴，說，你看看，有像你這么大的人在里面嗎……       我有買奶茶的錢啊，但奶茶店，并不能隨意進去。   幸好，我不愛奶茶。在我可能熱愛奶茶的年紀里，沒有奶茶。這是我們一這代人的幸運。       ------           對咖啡的負面評價，看的最多的是：喝咖啡容易引起骨質疏松。   最驚悚的，莫過于大文豪巴爾扎克一天要喝八十多杯咖啡的傳聞，咖啡喝多了非但不長壽，而且，是要人性命。       凡事，皆不可用力過猛。   最好的狀態，是細水長流，規律，克已，然后，才能接近長壽，亦令人相信，咖啡或者真的可以使人長壽。       小人物，只愿活得健康又長久。拋開生命，執著于精神探索的，是偉人，更是個狠人，然后，歷史的舞臺上，有其一席之地。       克已，說起來容易，做起來很幻滅。   比如，我想鍛煉一下腹部，使我穿裙子的時候，不用刻意收著腹部，以此來減少突兀的部分。       從鏡子中看自己，一點不足，影響整體。中年人的著裝，若不借衣服揚長避短，固執地奔著年輕的樣子而去，自欺欺人端詳罷，別指望獲得他人的審美同情。       穿牛仔長裙，配圓領體恤。將體恤下擺掖進裙子里，顯腰腹粗壯，但不至于糟糕到不忍視之。不是說了嘛，自欺欺人，挺胸收腹，走出去。 +10我喜歡

河北|楊金蘭       學校甬路兩旁，各站著一排法國梧桐，手掌般的綠葉給校園帶來了詩意和溫馨；宿舍區后面，挺立著幾棵銀杏樹，每年秋天，滿樹金黃，滿地金黃，孩子們蹲在樹下，撿起童話般的幻想。   而我，卻獨愛教學樓樓梯口的一棵老楊樹。       這是一棵極其普通的楊樹，到底在這兒站了多少年，學校里教齡最長的教師也說不清。每天來來往往的學生從它身邊匆匆而過，夕陽把它的影子拉長，越發顯得孤獨。   教二年級的我，是個包班老師，教室成了我的辦公室。課間十分鐘，仰望這棵樹就成了我的習慣。   站在二樓教室門口，我能看清它的真面目。   這是一棵粗壯高大的楊樹，樹身要兩個孩子手拉手合抱剛剛好。枝上生丫，層層疊疊，碩大的樹冠像一把撐開的綠色大傘，頂端與蔚藍的天空相接，與悠悠的白云牽手。密密麻麻的枝葉在微風中搖晃，沙沙作響。鳥兒們飛來，在樹上跳來跳去地鳴叫。   在綠葉叢中，一個鳥窩若隱若現，好像神圣的城堡。被這股強大的綠色所覆蓋，我常常感覺腳下的土地是溫熱的，濕潤的。   學生們覺察到我對這棵樹的喜愛，常常站在我身邊和我一起看這棵樹。   “老師，你看，上面有一雙眼睛！”快人快語的小桐指著大樹。哪里有什么眼睛？分明是圓圓的疤痕，溝壑一般深深淺淺，好像被什么利器鑿過一樣。   “這棵樹正看你呢！”旁邊的大昊一本正經地說。“那我擺個pose,讓它看個夠！”小桐扭扭屁股，伸伸舌頭，兩手做勝利狀，逗得大家哈哈大笑，我也跟著笑起來。   因為看得多，對這棵樹幾乎產生了依戀。       每天清晨上樓，我抬頭仰望，綠葉挨挨擠擠，跳躍著金光。在樓梯拐角處，樹冠低垂，枝條壓下來，捧起一片小葉子，薄薄的，柔軟而細膩，葉子的邊緣有一圈淺淺的褐色，脈絡清晰，像一個剛落地的新生兒。盡管它已經不再年輕，但處處充滿生機和希望。   放學時，它儼然已經是我的朋友般，等待我下樓，和我揮手說再見。有了大楊樹的陪伴，我的日子就像一張素素的紙，干凈，純粹。我想它的眼睛能洞穿我的內心，能知曉我的所有。   下課了，孩子們都被我趕下樓出去上廁所，曬太陽。   站在教室門口向下望，一只只歡快的小鳥又蹦又跳，經過大楊樹時，有的孩子會不自覺地用手摸摸它粗壯的身子，并朝上向我站立的地方瞥一眼，生怕做出什么出格的事情惹老師生氣，也有的孩子像大楊樹一樣昂首挺胸，一副頂天立地的模樣。   幾個女孩子在樹影里跳皮筋，我靜靜地看著她們，看她們輕盈得像燕子一樣有節奏地飛來飛去。我被她們無憂無慮的笑聲感染，想起我的童年。我享受著如水的時光所帶來的美好，暖意填滿心房。   又是一個周一，像往常一樣放下自行車，準備爬室外水泥樓梯進二樓的教室。不知為什么，從沒感覺過天空是那么敞亮，那么遼遠。咦！老楊樹呢?樓梯口只剩下一截圓圓的木樁子，就像失去靈魂的朽根……   我的心被揪起來，疼得要命。       校長說，學校隔壁的一戶村民嫌枝繁葉茂的老楊樹妨礙了他家院子的光線，幾次找校長說要砍了這棵樹，無奈，只好利用周末伐掉，好在還留有樹根，希望它能再長成一棵大樹。   我不知道這截樹樁能否發出新芽，能否長成一棵大樹。但我知道那個通曉我內心的知己沒了，那個陪伴我和孩子們的伙伴再也找不到了！   幾個月過去了，我一直懷念這棵沉穩而通透的大樹，就像懷念我故去的親人一樣！   突然想起三毛的文字：   “如果有來生，要做一棵樹，站成永恒，沒有悲傷的姿勢，一半在土里安詳，一半在風里飛揚；一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。非常沉默非常驕傲，從不依靠從不尋找--------”   是啊，人生中的快樂和痛苦是均衡的，無論生活給予我們的是榮還是辱，請保持大樹的姿勢，不悲不喜，沉默而安詳，執著而堅韌，站成永恒，站出人生美好，溫暖而自由！ +10我喜歡

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