自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

1 　　最近這段時間，根據亦舒同名小說改編的電視劇《我的前半生》大熱。 　　劇情其實并不復雜，講的是家庭主婦羅子君沉溺在養尊處優的生活中，每天的生活就是，把自己打扮得花枝招展。 　　直到有一天，丈夫陳俊生因為外遇突然提出離婚。子君無法接受這個殘酷的打擊，一心想用兒女和長輩挽回丈夫，可丈夫心意已決。 　　這時，羅子君覺得自己的天塌了。 　　看到陳俊生提出離婚的時候，我是同情羅子君的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　但同時，也覺得他們這樣婚姻，離婚通常才是唯一的出路。 　　就像劇中閨蜜唐晶所說的那樣： 　　婚姻里進步快的那個人，總會甩掉那個原地踏步的人，因為人的本能，是希望更多的探求生活的外延和內涵。 　　的確，婚姻應該是兩個人的齊頭并進。當其中一方故步自封，而另一方卻早已走得很遠的時候，落后的被拋棄是必然的，就如劇中的羅子君。 　　她活在安逸的生活里，而正是這份安逸，拖垮了她，也摧毀了她。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　溫水煮青蛙的故事，絕不只出現在婚姻中。 　　我有一個朋友，大學畢業后去了一家國企上班。每天朝九晚五，上班刷劇、逛淘寶，下班打麻將、逛街。日子過得有規律卻無意義。 　　看到她現在的樣子，誰能想象畢業之前，她會是有名的“拼命三郎”。她泡圖書館時間最長，從不翹課，獎學金也是從沒斷過。 　　剛畢業時，朋友也不是這樣，那時還時常聽她說上班太無聊，想辭職，看看外面的世界。 　　但漸漸地，單位的安逸生活，把她同化了。在這個舒適區里，她越來越適應，最終變成了習慣、依賴。 　　直到最近，她突然跟我聯系，說自己最近每天都睡不著，壓力山大。細問之下，原來她的單位改制了。 　　像之前那樣輕松安逸的工作，再也沒有了。但令她焦慮的是，她發現自己畢業幾年，能力卻沒有絲毫的長進。去找工作，也只能和應屆生去競爭。 　　畢業幾年混日子的工作，讓她成了溫水里的青蛙，等到安穩的世界被打破，充斥心頭的焦慮讓她恐慌。 　　看到如今迷茫的她，再回憶曾經那個充滿斗志的她。我想，畢業這幾年，是舒適區毀了她。 　　心理學把人對外部世界的認識，分為三個區域：舒適區、學習區和恐慌區。 　　在舒適區，我們常常感覺很放松，有安全感，對這個區域中的人和事都感覺很舒服。 　　而你的舒適區一旦建立，你就會變得無比依賴，慢慢地愛上這份舒適。從此，你的領域可能就永遠無法拓寬，就只能在有限的已知區域里選擇生活。 　　長此以往，那些故步自封的人，他的舒適區會越來越小，最終會被這個時代淘汰，一切只是時間問題。 　　3 　　李開復在他的新書《人工智能》中提到： 　　未來10年，人類50%的工作都會被人工智能取代。 　　如果你看過相關的報道說明，你就會知道，李開復絕不是在危言聳聽。人工智能早已在不斷地滲透進我們生活中的點點滴滴。 　　可以說，未來如果你不想被迫失業，你就需要學會做一件人工智能所不能做的事情。 　　而你現在就應該開始做準備了。只有跳出舒適區，增長自己的見識和閱歷，你才會有能力去面對復雜多變的社會和生活。 　　當然，走出舒適區，并不是叫你盲目地去做一些的刺激事情。比如，辭掉高薪工作改行，或是退學去創業等等。 　　事實上，只要一件事情對于你來說是全新的、陌生的，就是對你舒適區的挑戰。 　　當你挑戰自己時，你的舒適區就會不斷擴大，而你也會將獲得整體上的自我改善。 　　4 　　當你想要走出舒適區，挑戰自我時，不要期望一蹴而就，從小的改變開始，反而更容易獲得長足的進步。 　　①從小事情開始，試試不同方式 　　比如你可以： 　　換條路上下班，在舊事物中，尋找新的路途，欣賞新的風景; 　　品嘗新的味道，試著每周至少做一道新的菜肴，或是去一個新的餐廳; 　　嘗試新的音樂，試著去聽一些你平常不太會聽，或者從來沒聽過的音樂...... 　　諸如此類的小事情，可以嘗試著開始做出一點改變，從改變中尋找新的視角。 　　這能幫你從一個喜歡固守陳舊的舒適的人，變成一個好奇的、樂于嘗試新事物、走出舒適區的人。 　　②改掉一個舊習慣 　　這個習慣可以很小，很簡單。比如： 　　把你每天下班后看劇的時間，改成讀一本你一直想讀的書; 　　把你早上你起床刷朋友圈的時間，改成聽英語、看新聞; 　　把你每周末宅在家里的時間，改成去一趟公園，或是做一場運動..... 　　的確，嘗試新事物、改掉就習慣很困難。若非如此，走出舒適區將會很容易。 　　但養成新習慣，迫使自己做些具體的事情，以走出舒適區同樣重要。 　　③從小步前進開始 　　在一個人的成長過程中，突然做出大的改變會讓人感到瘋狂，以至于你開始拖延，不對你心中的目標采取任何行動。 　　所以相反的，只采取小步前進，就更容易讓人接受和適應。 　　如果你想要更好的身材，不用一下就開始高強度的訓練，可以從每周5到10分鐘的跑步開始; 　　如果你有社交焦慮，不用馬上就鼓起勇氣和人交談，試著先從每天面帶笑容開始; 　　如果想要用閱讀來擴寬自己的視野，不妨從堅持每天看書，從自己可以接受的最少量開始...... 　　像這樣，一小步接著一小步，更容易控制你的不適感，讓你朝著想要的生活邁進。 　　事實上，每個人嘗試新鮮事物時，一定都會有點不舒服。因為我們都習慣了抗拒變化，呆在舒適區里。 　　因此，你可能需要不時地提醒自己走出舒適區。從小的改變開始，能讓你在舒服的步伐中，漸漸擴大自己的舒適區。 　　只有這樣，你才不會變成那只溫水中的青蛙，最終被自己的舒適區毀掉。 　　文/小王子 +10我喜歡

王翠平           三姥姥是外婆的妯娌。她身材高挑，皮膚白皙，頭發黃且自然卷曲，長得很“洋氣”。         三姥姥出身于武術世家，父親開過武館。受家庭的熏陶，雖為大家閨秀卻尚武——我不曾親眼見過——聽三姥爺說她會走梅花樁，年輕時能飛檐走壁，一腿踢死過咬她的一只惡狗，能輕易徒手捉住到護城河岸邊曬蓋的老鱉。我盡管覺得三姥爺因為太愛她，有吹噓的成分，可心目中她依然是女俠，是不露面的真人。         三姥姥是外地人。1911年，辛亥革命不知怎的也革了三姥姥娘家的命。無奈，她的爹爹把她寄養到當時號稱“江南第一腿”的武術家劉百川家，其間，三姥姥得到過劉百川的武功真傳。         世事無常，三姥姥成了孤兒。幾經輾轉，童年的三姥姥被送到我太姥爺家當童養媳。她天生聰慧，太姥爺、太姥姥把她當閨女養，教她一邊讀書，一邊行醫。與三姥爺圓房后，她又學會了針灸和接生，在方圓十幾里很有名氣。         三姥姥一生不曾開懷，沒給三姥爺生下一男半女，可三姥爺卻不嫌棄，而是和她一起生活，相愛相親。         村上人都知道她會拳腳，可她從不在人前擺顯。有人當面問起，三姥姥總是不經意間笑笑:“耍猴！”直到有一次，終于叫人開了眼界。         二月二廟會，高莊村的大土臺上擺起了“擂臺”。鄰村賴子河的賴熊仗著在少林寺練過武，在臺上公開叫陣，揚言高莊村若無人能敵他，就要獨占兩村共有的大水塘——那可是個面積不低于二十畝的魚塘！為了爭口氣，高莊村的壯漢一個個上得臺來，但一個個被打倒在地。臺下百姓黑壓壓的，在圍觀，在起哄……         “還有人嗎？上來！”賴熊狂傲地叫囂。         沒有人再敢出場。         這時， 只見臺下的三姥姥拳頭緊握，長長地舒了一口氣之后，她撥開人群，甩下紅綾子小襖，辮子往脖兒里一盤，咬住梢兒，雙腳一蹬，一個“旱地拔蔥”，燕子凌空般地落到擂臺上。見眼為見性，三姥姥目光冷峻，眼隨手轉，與賴熊以目視目。讓過三招之后，她武功施展，雙腿又踢又掃！雨點兒般向賴熊砸來。賴熊哪是她的對手！只有招架之功，無還擊之力，幾個回合就把賴熊打趴在地！         賴熊如癩蛤蟆趴在熱鏊子上，捂著襠哼哼。三姥姥用手指著他，大聲說道:“習武是為了強身，不是為了欺凌、霸道！不是看在鄰村的份上，我一腿廢了你……”         臺下沸騰了，一片口哨聲……從此，三姥姥名聲大震。         接下來，幾個慕名學藝的孩童陸續被送來，實在推脫不過，三姥姥就教上幾招，并一再叮嚀習武只可防身，不可惹是生非！        還有一次，麥黃梢時，我八歲的大舅舅和兩個玩伴兒一起到村邊一棵高高的杏樹上摘杏子，幾個挖野菜歸來的婆娘在樹下歇息。這時候，只聽得樹上“咔嚓”一聲——樹枝斷了，一個孩童手搬著斷枝晃悠，幾個婆娘一陣驚呼。隨之，樹枝斷開……就在這千鈞一發之際，出診歸來，路過此地的三姥姥一個“燕子點水”沖上去，雙手接住孩童，安然無恙地放在地上，幾個婆娘嚇得臉色煞白……         此事兒在村里傳開，三姥姥從此又有了個外號——飛毛腿。         當然，這都是外婆告訴我的。         滿月的青輝瀉了一地。月光下，三姥爺在干凈的院子里編蘆席，濕潤、修長、柔韌的葦篾子和他的手指一起跳躍，三姥姥則坐在草墊子上紡線。她摽著雙腿，手搖紡車，如白鶴展翅。線條變魔術似的7從她的手里無盡地抽出來。紡車嗡嗡作響，像一支催眠曲。不久，我剝豆的手就不聽使喚了，瞌睡蟲直往眼里鉆。         “別困，別困！叫你三姥姥講個故事！”三姥爺說著站起來，捶了捶腰，又到屋里捧了些花生給我添到盆兒里。    “今天不講故事，就講一次我遇神仙的真實經歷吧。”三姥姥停止了紡線，從從紡錠上取下一個大大的潔白的棉穗兒。         我一聽是三姥姥遇神仙，而且是真實經歷，立馬來了精神。        “前年，剛入秋不久，”三姥姥悠悠地開了腔，“一天夜里，我正在熟睡，估摸已是三更，突然有人叫門，請我去接生，說是什么楊樹莊的——我覺得方圓幾里沒有這個莊子——那天我正傷風發燒，翻了個身兒，四梢兒難抬，實在不想動彈。這時候窗外有人說‘起床吧，老媽媽！男人修條路，女人修個肚兒，我媳婦到了無計所奈的時候，孩子生不下來，有危險，得請您出診！’我一聽，馬上起床。開門一看，月光下，一輛轎車子就停在院子里，轎車子旁站著一個年輕男人，手扶一匹高頭大馬。”三姥姥重新把紡錠裝上紡車。         “我收拾停當，背上藥箱，掀開轎簾，鉆進轎車子。‘駕——’那男子一聲吆喝，車子啟動。馬脖子上的鈴叮當作響，車子被馬拉得飛快。月光透過薄紗轎簾透進來，我有些頭暈，就閉著眼睛……不多時，轎車子停下來。我掀開簾下了車。”我停止了剝豆，靜心聽著。         “一看就知道這是一個大戶人家，干干凈凈的院落，樓堂瓦舍，花木蔥蘢，八只大紅紗燈照得院里明天蠟燭，仙境一般。院子正中有個水池，池里兩只鴛鴦在戲水。繞過水池，來到一幢氣派的樓下。兩個仆女已經在樓下迎接了。‘上去吧！五樓！’駕車男子說。”         “我隨兩個仆女上了五樓，”三姥姥繼續說，“還沒進屋，就聽到產婦痛苦地呻吟。進屋一看，一名十分俊俏的產婦睡在菱花頂子床上，蛇一樣地翻滾，大汗淋漓，頭發濕得一縷一縷的。我安撫她之后，一查，橫胎！的確是難產！于是我使出渾身解數，折騰了一頓飯的功夫，費了平生力氣，終于叫她生了下來。”三姥姥停下紡線，搓了搓手，依然沉浸在接生的狀態里。我也仿佛聽到了一聲聲嬰兒的啼哭。        “‘大喜小喜？大喜小喜？……’門外的男人急切地問。”         “帶把兒的！尾巴孩兒！”我說。奇怪了——我這么一說，剛才還光頭凈面的娃子，轉眼長出來一條拃把長的尾巴！！ 仆女驚呼著……那男人進來一看，氣得哼了一聲，對我罵了聲“臭嘴”轉身離去。剛出門，又回頭對我說了聲‘送客！’我正不知如何是好，一眨巴眼，發現樓房、院子、人，還有我的藥箱什么都不見了，四周黑乎乎一片！我用手摸了摸，自己騎在一棵大楊樹的梢上，滿樹楊葉被風吹得沙沙響……我想是我說了仙家忌諱的話，冒犯了他們。”         “就是村東頭兒那棵掛‘紅袍’(許愿紅綢)的大楊樹。” 三姥爺抬起頭說。         我驚得張大了嘴巴:“那棵樹好高好粗喲！”         “三姥姥，楊樹仙沒把你送下樹來？”我又問。         三姥姥只笑不答。         三姥爺把編好的一張蘆席卷起來，拖著長腔說:“她自己從樹上‘飛’下來的。你三姥姥嘛——一輩子行醫，治好了別人的病，卻沒有治好自己的夢游癥！” +10我喜歡

墻（小小說） 張建峰   這是一堵墻，墻的下半部分基礎是十來多層灰磚砌的，上半部分是鐵柵欄，柵欄頂上還有一個個尖尖的鐵刺，像紅纓槍的槍頭，根根朝上。墻的北邊是四棟廉租房，墻的南邊是一片經濟適用房。兩個小區就這樣被一堵墻隔開了。   整堵墻都還比較規整，只有經濟適用房六棟正前面有一段比較特殊。那一段墻的鐵柵欄頂的“紅纓槍”槍頭被撅去了，然后又補上了兩三條帶棘的鐵絲，組成一個鐵絲網。在鐵絲網上還搭了一條紅色的腳墊兒，搭的樣子就像一個馬鞍子一樣。在柵欄兩邊的灰磚墻底座上各墊了一摞磚頭。靠近經濟適用房這邊的磚頭多一些，有七八塊；靠近廉租房那邊的磚頭少一些，有個三四塊，因為柵欄北邊正好是地下車庫的通風口的屋頂。在柵欄的隔斷的立柱上還捆了一根小木棍，小木棍上還安了一個小門鈴。   只要小木棍上的小門鈴一響，六棟一樓超市的小老頭就出來了。頭上戴著小帽子，像宋小寶演小品時戴的的帽子一樣，走路的姿勢又像《鄉村愛情》里的劉能，顯得那么喜慶。   小老頭臉上總笑呵呵的，在兩個小區之間忙碌地穿梭著。 +10我喜歡

彰化頭麻手麻腳麻中醫治療和美恐慌症中醫門診
員林胸悶推薦中醫 雲林失眠治療推薦醫師 彰化胃脹胃痛有效治療方式鹿港恐慌症平價好的醫師 和美自律神經失調推薦中醫 雲林胃食道逆流推薦中醫彰化臆球症治療推薦醫師 鹿港血壓高平價好的醫師 員林耳鳴中醫門診埔里頭麻手麻腳麻治療推薦醫師 和美腸躁症推薦中醫 員林躁鬱症推薦中醫彰化腸躁症推薦門診 和美抑鬱症治療藥物 彰化胸悶中醫門診