自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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1、何必要痛苦地追求幸福 　　很多看似兩難選擇的事情，心里都是早有答案的。 　　上心理咨詢課時，老師講過一個案例： 　　一位剛上班不久的女白領，被一個有婦之夫表白。這事本身沒什么，要命的是，女生發現自己也愛上了他。理智上，她知道自己不該跟他在一起;感情上，她卻難以拒絕。女生不知道該怎樣選擇，苦不堪言。 　　老師說：我們知道，作為心理咨詢師，是不可以代替來訪者去做選擇的，我們的焦點，要一直放在幫助來訪者澄清自己的想法上。那么請問，面對這個個案，假如只能說一句話，你要怎樣說能讓她看清自己的心? 　　就是說，一不能給建議，二不能用澄清技術(因為這往往需要來回溝通很多句)。在這種情況下，大家一致認為是辦不到的，尤其面對的又是復雜的情感問題。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　老師說：可以辦到。我會這樣說“請你想象自己5年之后的樣子，然后回到今天，5年后的你會給現在的你什么建議”?之后，那女生想了一會說，明白了。明白了什么?她選擇的什么?我一直不知道。但她走出那個咨詢室的時候，是帶著力量的，她看清了內心，她做出了選擇，她承擔選擇的該有的后果。 　　一般人只會看到眼前的問題，所以常常被環境卡死;高手懂得從過去挖寶，在成功或失敗的歷史里累積經驗;生活的大師是會從未來獲取力量的。 　　我們經常想的是，在今天努力，然后有一天會遇到一個更好的自己。就好像，必須通過一個不斷的痛苦、焦慮、壓抑的過程，終于能夠到達一個幸福的彼岸。我們對此深信不疑，因為太多人是這樣告訴我們的。當謊言重復一千遍，就成了真的。 　　每個人都能夠達到幸福的彼岸，無論這個過程是痛苦的，還是快樂的。甚至，很多時候只要我們愿意，我們當下就能到達彼岸。 　　《老友記》中有一集，莫妮卡掉了信用卡，結果被人冒用。莫妮卡找到了那個人，并用假名跟她成為了朋友，過了一段開心的日子。后來那個人被抓入獄，莫妮卡去看她的時候說：我一直以為，我必須要很努力很辛苦，不停的積蓄才能過上自己想要的生活，遇到你才知道，我現在就可以過上自己想要的生活。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有個一起學心理的朋友，一直努力減肥，她說，每當想到自己減肥后美麗開心的樣子，就有了減肥的動力。她每天填表格，計算卡路里，控制飲食，減的很痛苦，整天不開心。有天她突然變了，不拒絕飯局，也一起參加團體活動。我們問她，放棄減肥了? 　　她說：想通了一件事，我不用留戀以前美過，也不用等到將來才美，什么時候最美?當下最美。 　　你猜后來怎樣?她瘦了。 　　2、學會把夢想帶進當下 　　把未來拉到當下，是很多人無意識使用的技巧。 　　“老虎”泰格伍茲說，他在打一個球之前，腦海里總會提前預測高爾夫球在空中飛行的軌跡，通過這樣的方式，擊出的球往往跟他的預測相差無幾。籃球傳奇人物邁克爾喬丹也使用同樣的技巧。 　　它的應用遠不止如此。有個卓別林的故事： 　　戲劇大師卓別林應邀參加了一次晚宴，有很多名流。有人提議說，讓卓別林唱一首歌助興，因為他們從來沒有聽過卓別林唱歌。卓別林起身便唱，竟然唱得全場鴉雀無聲，獲得滿堂喝彩。有人問他：真不知道，原來你還是個歌唱家。他回答說：我不是歌唱家，我只是在用心扮演一個歌唱家。 　　這個技巧，我也用過。 　　很多朋友都不相信，我一度也是有演講恐懼的。中學時代，有一次要當著全校同學講話，我顫抖地走上講臺，拿稿子的手哆嗦的字都看不清了，眼睛一刻也沒有離開稿子。我清楚地記得，那次差一點就暈倒在了國旗下。 　　這次遭遇成了一個陰影，一直躲在我自信的角落里，讓我想法設法逃避每一次上臺。每次上臺前，我都會不自覺地回憶起那次失敗的場景。 　　學習心理學之后，我正式向演講恐懼的宣戰。方法也很簡單：你看，我想成為一個演講高手，當我這樣想時，我認定的事實是——我現在不是高手。這意味著，演講還沒開始我就已經輸了。 　　第一步，我認定自己已經是個成功的演說家。第二步，我在頭腦中將成功演講的場景反復細化，一遍遍播放，包括大家的掌聲，歡呼，鮮花等等。最后，充滿自信地走上講臺。 　　3、立刻活出更好的自己 　　有人認為，這不就是在給自己催眠或者洗腦嗎? 　　不是的。《權力的游戲》中，席恩被小剝皮人抓住，用近乎瘋狂的手段對他進行心理摧殘，把他的驕傲和自信全部洗去，將他變成了“臭佬”。然而，在“三傻”面臨困境時，他仍然能對抗心中的恐懼，變回席恩救走“三傻”。 　　《當和尚遇到鉆石》里，麥克爾·羅奇格西用親身經歷演示，只有埋下一顆種子，才能結出想要的果實。他用銘記(埋種子)的方法，成就了商界的傳奇。 　　換句話說，你能成為更好的自己，是因為原本心中就有那個種子。把未來帶入當下的方法，并不是自我催眠，成為一個不是你的你;而是讓你本來該有的樣子，在此刻顯現而已。 　　自我催眠如同每天對著鏡子喊：我是最棒的!我是最棒的!其實打心眼里你也是不相信的，你知道這只是在打氣而已。相反，把未來帶入當下是借力于那個更好的自己，這是真實的可能性，而當你身心全部投入，完全活在這種可能性當中，這種可能性就成為了現實。 　　別人不能給你沒有的東西，你也不能變成你不是的樣子。現在的你和未來的你，都是你自己。 　　讓那個更好的自己出現吧，并從此刻起，就像那樣活著。 +10我喜歡

作者：盧璐 　　周末，我帶著孩子們出門，上了地鐵，對面坐著一個六七歲的小姑娘，帶著小眼鏡。嘴巴被填得滿滿的，在拼命努力的往下咽。她媽媽站在旁邊，一手拿著飯盒一手拿著水壺，等著她咽下去，就塞下一口。 　　思迪輕輕地拽了拽我說：“媽媽，我認識她，她是苗苗。” 　　思迪這么一說，我和苗苗媽媽對望了一下，還真是。兩年前她們在幼兒園的時候，曾經在一個舞蹈中心跳芭蕾舞。真快，上小學兩年了，一直沒有聯系。 　　我和苗苗媽媽聊了起來，上了小學，她們就沒有再跳芭蕾舞了，其他興趣的課，畫畫，游泳，滑輪都停了。唯一堅持下來的是鋼琴，因為鋼琴的級別考出來，可以加分。 　　她們現在上的是英語，語文，奧數和邏輯，每個星期六是這一周最艱難的一天，要上六個小時的課，午飯要在地鐵里吃。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們相對著唏噓。在城市里，養個孩子，真的不容易。就算說，我心大，做一個無所謂的媽媽，可是怎么讓孩子去面對，她永遠都是班里最差的那個學生，這種比山還沉的壓力? 　　看著苗苗細細的身體，和苗苗媽媽素面憔悴的臉，我不知道該怎么說，這就是現實。 　　拼命地讀書，拼命地考試，考出成績，不是為了去充實自己，而且為了去淘汰別人。只能贏不能輸，爸爸媽媽，爺爺奶奶，外公外婆，每個孩子的背后是整個家族，我們都竭盡全力的愛你，我們什么都不要，我們只要你的學習成績。 　　現在最流行的那句教育口號就是：不能讓孩子落后在起跑線上。 　　其實全世界都一樣，每個國家，每個城市，每個媽媽，都在力盡所能的推著自己的孩子在起跑線上飛。只不過每個國家的起跑線有所不同。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　如果在國內這個起跑線，是名校，是分數，是英語的單詞量，奧數成績，在歐州，孩子們也有起跑線，他們的起跑線就是創造力，是美感，是品味，是動手能力，是自己的格調。 　　我記得，很多年以前，有一次我和盧先生在一個深秋工作日的下午，去凡爾賽的花園閑逛。游人不多，有大型的推土機在工作。 　　有一群來參觀凡爾賽宮的小孩子圍在推土機旁邊，觀看雀躍。我們走過的時候就在那里，我們走了一圈回來還在那里，小臉凍的通紅。 　　我說：“帶孩子來凡爾賽皇家花園有什么意義?馬路上到處都能看到推土機。” 　　盧先生不同意，他說：“就算日后，他們的回憶里，還是驚嘆于推土機的威力，但是他們也會記得在推土機的背景里，有個無與倫比的美麗花園。” 　　藝術和美感，不是死記硬背的單詞，也不是一加一的算術題，而是需要培養，需要累積，要慢慢的熏陶，發酵，沉淀在心底。 　　我知道，國內和國外的人口基數，發展水平都完全不一樣，兩方不能夠比擬。但是從馬斯洛需求層次論的角度上來說，通過美感和創造力，實現自己，才是人生最高層的需求。 　　我覺得，這就好像是氣候和天氣的關系。外面鵝毛大雪，我們可以打開暖氣，外面酷暑難耐，我們可以打開冷氣。所以做為個體，一味的埋怨中國無法改變的教育制度，暫時沒有特別大的現實意義。 　　重要的是，審時度勢，制造屬于自己的小環境，用更長遠的眼光，找到更有意義的方式，來培養自己的孩子。 　　我們總是在說富養，因為富養才能形成富人格局。可以因為，格局是個非常抽象的東西，結果“富養”的概念，根據每個人父母本身的能力和水平，被解釋成各種流派，荒誕不羈。 　　事實上，我認為，富養的不是格局，而是格調。 　　因為我本身水平問題，我也無法解釋出到底什么是格局。我想要是具體到今天的中國，砸鍋賣鐵，賣血賣卵子的去買房子，便是胸有成竹的格局。 　　然而，格調卻不同。因為人一旦形成了格調，便很難改掉。所以暴發戶再有錢，也是粗陋不堪，貴族再沒落，也是風骨峭峻。 　　每個孩子都是一塊新鮮軟軟，捏什么是什么的橡皮泥。大和尚印佛說：心中有佛，所見皆佛。可是至少見了佛，才能知道什么是佛。 　　所以，如果真的想：“不讓孩子們輸在起跑線上”，功課再緊，學業再累，也一定要堅持帶著孩子去看美的東西。因為孩子看到美，才知道美，知道美，才能追隨美。 　　孩子有一輩子很長，不是僅僅到上了大學為止。總有一天，他們名校畢業，進入社會，作為一個獨立的人獨來獨去。他們的人生不再以分數來定義，在社會中生活，他們需要把自己變得有趣，有吸引力。 　　格調和美，是人要修行一輩子的東西，而不是等他們進了大學，或者賺了大錢之后，再開始修煉的選修分數。 　　這才是富養的真正意義，把孩子們培養成一個精神豐盈的貴族。 +10我喜歡

【小小說】李國明/母親的陪嫁     黑叔就站在父親身邊，買樹的販子在橘樹下轉了一圈，在父親面前伸出五個指頭：“給你這個數，咋樣？”父親搖搖頭：“不是錢的問題，這棵橘樹，不能賣。” 樹販子說：“越是上趕著，你越是不賣，別以為我非得買你家這棵橘樹。” 黑叔幫樹販子打圓場：“這棵橘樹遮了你家半個院子的陽光，不如賣了。” 父親再沒有搭話。 望著黑叔和樹販子走遠了，我疑惑的問：“爹，聽黑叔說，他和那樹販子是戰友，可你和黑叔也是戰友，這么說，你和樹販子也是戰友了？” “可能吧，可戰友歸戰友，橘樹歸橘樹，不能扯在一起。” “爹，這棵橘樹，你怎么總說是娘的陪嫁？” 父親笑著說：“有些事說不明白。究竟是因為咱這村子窮，風水好，把你娘從南方引來了，還是因為你外婆家橘樹迷人，讓爹把娘從南方領到山東的呢？爹也說不清。” 父親說這話時，娘剛好提著鐵桶往豬槽里倒豬食。她聽了父親這些話，媚眼醉了一般，白了父親一眼，說：“你呀，得了便宜賣乖！當年，人家是瞎了眼，你一個兵蛋子騙俺到這土窩窩來的。” 母親這話，父親聽著心醉，瞇起眼嘿嘿地笑。 黑叔是村長，也是父親的戰友。天擦黑的時候，他臂彎里夾一瓶白酒，來找父親嘮嗑。 娘把黑叔拿來的香腸切成片，拌上蔥絲，滴上香油，屋子彌漫著香味。“嫂子！坐這，聽我給你和哥啦點正事兒。” “嫂子！坐這，聽我給你和哥啦點正事兒。” 娘說：“他黑叔，你們男人間的事，俺女人不摻和。”說完，她回到廚房中去了。 父親端起酒杯，在黑叔面前晃了晃，一口喝干。 “我沒猜錯的話，你還是想說那橘樹！”父親說。 “哥，樹販子人挺厚道，為這棵樹，他非要我再給你說情，可我把話都替你說透了。既然樹販子，靠賣樹掙錢，又有人相中了這棵橘樹。這叫啥？叫奪人所愛。好端端一棵結果的橘樹，人家憑啥賣給你，想買，只能多出些錢！”  黑叔點上一根煙，炫耀說：“經我這么一點化，他給你出到了這個數。”  父親知道黑叔豎起一根食指是指一千塊，就從鼻孔里哼一聲：“得，去給你戰友說，不賣！”黑叔還想說啥，父親提高嗓門：“兒子，送客！” 那時，我正在煤油燈下寫作業，聽出父親的語氣里滾著石頭。   橘樹開花在五月，其時我大概七八歲。村里的人們嗅到了橘花的香味，紛紛來我家賞它開白花的盛況。夏日里，橘樹的綠蔭引來一幫孩子。我和玩伴寶福，成為橘樹下最有話語權的主人。誰不聽話，我們就會霸氣十足的說：“膽敢放肆，我就不讓你在橘樹下玩 兒。”這話，比他們得到任何懲罰都靈。 那個正午，父親和母親站在高凳上，摘了好幾筐橘子，讓我送給鄰居阿信，阿強，阿海，寶福，送給黑叔，奎叔，挨家挨門送。送完，又裝滿兩個紙箱，說這些拿給你南方的外公，外婆。一聽說要出門遠行，我高興地又蹦又跳。 原來，外婆家在遙遠的南方山區，山上有一片橘樹林，外公領著我們去橘樹林看滿樹金燦燦的橘子。 外婆吃著母親帶給她的橘子，說，嗯！甜，比咱家山上的橘子還甜。真沒想到。你們山東也能長出這么甜的柑橘。” 外婆的話，外公不愛聽。“橘樹是南方的樹種，誰說能生長在北方？凈瞎說！” 外公的話，外婆聽厭了，一邊咀嚼著爹娘帶過去的柑橘，一邊夸贊說：“甜，就是好吃，比咱山上的好吃！” 外婆的話，使父親臉上光彩照人。 1979年9月，父親的部隊臨時駐扎在南方一個山腳下待命。當地的百姓到山腳下給戰士們送水，送雞蛋。一個士兵軍裝上一枚扣子掉了，一個姑娘翻過大山跑回家，拿來針線給他縫扣子。 后來，那士兵成了我爹，那姑娘成了我娘。 外婆說：“妮，娘也沒啥嫁妝送你。”母親把頭埋在外婆懷里。父親就從院子里挖了一棵橘樹苗，捧在手掌心對外婆說：“娘，這，就當是您送給女兒的嫁妝吧。”父親說，那會兒，你外婆眼里淚汪汪的。 后來父親說，那會兒，你外婆眼里淚汪汪的。 那天，黑叔和樹販子是喝完酒進院的，他醉眼朦朧的說：“哥，嫂，實話告訴你吧，買你這棵樹的人，是縣上一個體面人。就這么和你說吧，這人跺一腳，整個縣城也得晃三晃。他老婆得了不治之癥，風水先生對他說：“你盡快為將死的前妻，做一口橘樹板材的棺木，方能逢兇化吉。他派人四處打聽，橘樹在魯北，唯有你家這一棵成了材，還真是稀罕物。”  黑叔這話沒說完。 父親高舉拖把，說：“滾！”黑叔怯怯的倒退著。父親囑咐我：“你黑叔再領樹販子來提那棵樹，別讓他進門。” +10我喜歡

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