自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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落葉漂流記 （前篇）   作者： 山木   在美麗的秋天，天空是那么的高遠，風兒是那么的輕柔，特別是晴朗的日子，到處彌漫著陽光的味道，金色的陽光打在世間萬物的身上，給他們染上一片金黃，這金子般的顏色，讓人心生憐愛，特別是有風的時候，走在一片陽光穿透的樹林中，在大地上投下銅錢般大小的斑駁影子，從樹林間傾聽來自風吹葉子銀鈴般的聲音，讓人心生安寧，在落葉繽紛的季節，感受那一刻的最動聽的故事……   有一天，一對父女走在落葉繽紛的樹林里。小女孩身穿紅色連衣裙，白色褲襪，和一雙小紅靴子，甚是惹人憐愛，他們從這一片樹林里走過，樹林里鋪滿了金色的落葉，他們輕輕的踩在落葉上，徐徐步行，偶有一陣風過，沙沙的聲音，落葉緩緩落下來，像漂亮的蝴蝶，落在了小女孩的手心，小女孩眨巴著大大的眼睛，黑黝黝的眼珠中透著快樂和疑問，她突然拉著爸爸的手，駐足不前，爸爸緩緩的蹲下身子，輕柔的撫摸著小女孩黝黑的頭發，女孩的兩條小辮子從耳鬢垂落下來，爸爸的眼睛盡是柔情，問道：“寶貝，你怎么不走了？” 小女孩又一次眨巴著炯炯有神的大眼睛，長長的眼睫毛向上彎曲。 “爸爸，為什么到了秋天，葉子會變黃，會落下來？” 爸爸怔了一下，在成人的世界里，是不會問這樣的問題，因為這是萬物輪回，四季更替，可是如何來回答孩子的問題呢？爸爸若有所思，終于靈機一動說道：“寶貝，你見過蝴蝶吧，金黃的落葉就像疲倦了的蝴蝶，他們需要休息，所以才會落下來，總有一天，他們會再次飛到樹枝上的。” 小女孩天真的拍手喊道:“真的嗎？爸爸，我想看他們怎么才會飛回去。” “那就等我們明年秋天再來，你就會看到。”爸爸微笑的看著女兒說。 “嗯，好，爸爸，咱們拉鉤。”小女孩伸出細小的小拇指，爸爸把自己的小拇指勾在小女孩的小拇指上，一起念叨著:“拉鉤上吊，一百年不許變，誰變誰是小狗。” 小女孩相信了這個回答，小女孩的小臉蛋上心滿意足的蕩漾起微笑。 “好，寶貝，我們走吧。” 爸爸拉著小女孩的手踏著愉悅的步伐走了，他們的背影漸漸的模糊，唯有那一句：總有一天，他們會飛回到樹枝上這句話語在樹林里回蕩……   在樹林里，有成千上萬棵樹，有一棵最大的茂密的樹上結滿了葉子，每一片葉子都穿著著季節為他們做的的衣裳。這一天，樹上的葉子們開始吵鬧不停，嘰嘰喳喳。 “聽說，風兒姐姐剛才捎來一句寓言，說我們有一天如果凋落了，會重新飛上枝頭，不知道是真是假？”一片瘦弱的葉子在對周圍的葉子講話。 “不會的，我們會腐爛，會消失的！”突然有一個聲音高叫著。 “對，你看看母親腳下的兄弟姐妹們，他們怎么可能飛的上來呢？”一個尖銳的聲音嘲諷著。 “也許這個寓言是真的呢？”一個聲音弱弱的說道。 “大家都別討論了，趁我們還在天空的懷抱，我們唱一首歡樂的歌吧！”有個溫厚的聲音提議。 樹林里想起了悅耳的歌聲： “我們熱愛每一天 我們愛我們的兄弟姐妹 沒有分離 我們永遠在一起……” 歌聲響徹了整個森林，森林里的小動物一起開始快樂的歌唱……   一輪皎潔的月亮在湖水一般的夜空里hu緩緩升起來了，群星鑲滿整片夜空，萬物俱籟，只聽見大樹上傳來竊竊私語。 “你說，那個寓言是真的嗎？” “我不知道呀！” “如果不是真的，我希望我落下去能夠在母親的腳下。” “那萬一你落不到呢，你怎么辦？”不安的聲音提出疑問。 “那我無論如何也要回到母親的腳下，和兄弟姐們在一起，因為這兒才是我的家。” “我相信你一定可以，祝你好運。睡吧，晚安！” “晚安！” 小黃葉望著最亮的一顆星默默地祈禱著~~ -----   ----- 喻超，筆名山木，本刊小編，喜歡率性的寫。詩歌是一種信仰，可以用一生來守候。！ +10我喜歡

文｜姜秀杰（山東萊州）   童     仿   小鐵蛋兒，一個男娃的乳名。之所以取了這么個土掉渣又滑稽的名字，是近乎三十多歲上下的父母對姍姍來遲的兒子的期盼和祝福，也是整天在軍營里弄槍瞄靶的父親，對鋼鐵的另一種精神寄托。 小鐵蛋兒是夠結實的。剛過半歲，大人一扶他，兩條小腿立馬就站立起來，堅挺而有力，兩只小腳丫還不時地交替抬起，撲通撲通登得床鋪嘭嘭響，那架勢簡直要挺胸抬頭邁大步，背起書包上學去。  鐵蛋兒會翻身了，會坐了，家人就用帶動物圖案的小被子小枕頭來逗他玩，時間一長，這些小“動物”便成了他的摔跤對象，炕頭至炕尾成了他摸爬滾打的訓練場。媽媽抱他去部隊探親時，爸爸把大枕頭高被垛摞起來當山峰讓他學著去征服，常常是他費勁拔力地剛“登頂”，剛欲作勝利歡呼狀，“出溜”！一個冷不防滑下來，要么嘴啃褥子，要么仰面朝天，不定哪處跌疼了淚花剛要閃，大人的雙拇指一豎，“鐵蛋兒真勇敢！” 那簡直比蝎子神藥還管用，第二次沖鋒肯定馬上。  到了兩三歲，小鋤木鏟、糧菜果棉，雞鴨牛羊、畜禽牧圈，這些鼻子眼里都是的農家物件，從實物到字面，從操作到用途，知識也是蠻豐富的，只要隨時經心指點，孩子會自然模仿，耳濡目染的熏陶，比花錢勞神弄那些彩色圖片的說教，更有效果也更有現實意議。 小鐵蛋兒嘴巴也很巧，還不足十個月，就嘟嘟啦啦的要發言，大有要把世界說個明白的迫不及待。兩只錚亮的小眼珠似乎老盯著大人的口型，你的嘴巴剛張開, 他就“啊啊”地喊開了。看到你端著冒氣的杯子或小碗，他的小嘴馬上成了小圓洞，發出急促的“呼呼”或“噗噗”的吹氣聲，兩只小胳膊小手極力夸張地做出要拿要捧的樣，那本能的天真常常會逗得家人大驚小怪笑聲朗朗。 每當這時候，小小人兒更會搖頭晃腦鬼臉百狀，那副得意洋洋被寵的小樣，讓大家笑得更加熱烈、更加無法剎車。這個小鐵蛋兒，簡直是全家人的開心果。       上世紀七十年代末期的農村，正在成長中的兒童，生活幸福得足可以和雷鋒叔叔比童年了。可與現在的孩子相比，那還是相差太遠。小鐵蛋兒三歲多了，他的思維活躍勁兒也有點兒超出同齡的小孩兒。他的感情不僅越發豐富有時還非常細膩，特別是他的模仿性簡直是出人意料，讓人難以理解和防范。漸漸的，農家院里的筐筐籃籃碗碗壇壇已裝不下他日復瘋長的興趣，好奇、探索、和踐行等一系列行為本就是孩童的天性，現實生活里的人文與瑣碎，大自然千變萬化的現象與景觀，都是孩童的本能發現和愛好，只要留心或稍加指點，孩子們會很快掌握許多意想不到的知識。  比如姥姥在灶間燒飯，小鐵蛋兒聽著風箱的節奏，看著火苗的跳躍，會發出：“風一吹，火就跳，它倆是好朋友噯。”他也會把柴草像喜鵲壘窩一樣裝滿框子，奶聲奶氣兒地使勁兒往屋里挪動，活像一只小螞蟻拖著一顆胖麥粒，那樣子可愛極了。姥姥常會激動得眼睛笑成兩朵花。鐵蛋會說：“我是風，你是火，咱倆也是好朋友。” 那時，小姨做草藝品加工活，整天攆任務，姥姥自然成了后勤部長。那些玉米皮子得晾曬、挑選、潤水、熏白，用時從缸里拿出來趁著濕潤勁兒還得剪掉根蒂。鐵蛋兒看姥姥跑進跑出忙得小腳不連地兒，自己就揀塊帶杈的小樹枝當木杈，蹶著小屁股，跟在姥姥后邊翻啊、挑啊直忙活，姥姥做啥他做啥，把老人家喜得喲瞅著大外孫說：“你這個小東西，像個跟腳蟲。哦，有學式，干得還挺像樣。”他竟說：“姥姥你個大東西，像個火車頭，帶著鐵蛋跑。”邊說邊用頭推著姥姥的腿，嘟嘟嘟地往前走。興奮了，一個跟斗翻過去，差點成了姥姥的絆腳石，滿頭的玉米穗纓纓，滑稽討氣又可愛。不知不覺，鐵蛋又長了一歲。長了一歲的鐵蛋，每天不僅玩得有興致，玩得花樣也繁多，還玩得討人喜歡，他成了小姨“攆任務”的后勤兵。農家小院里，咯咯咯的笑聲把些皺皺巴巴的日子鬧騰地都跟灌上了蜜醬，甜潤、鼓張、熱烈和盎然。        當下有句廣告語，叫作：沒有做不到，只有想不到。這話用到四十多年前鐵蛋身上發生的一件事同樣合適。 那天，差點不幸的事（總算沒有不幸）發生了。上午，小姨到公社繳“任務”去了。正在堂屋做飯忙碌了半天的姥姥，忽然覺得跟前少了什么，忽然又聽到遠處有什么聲音，呀，孩子哪去了？姥姥神經不禁繃了一下。趕緊跑去看大門，高高的門搖閂認真地橫在門梁上，姥姥的心稍松片刻。可這孩子又在哪呀? 再仔細一聽，好像在喊：“舅舅哇、舅舅哇——”聲音嘶咧沙啞并帶有絕望 ，這孩子咋了？姥姥瘋了，踮著一雙小腳，東頭喊西頭叫，跌跌撞撞地小跑著，廁所里、套間里都沒有啊！好不容易順著隱隱約約的聲音尋去，最后在掩著門的西廂房的南墻角，發現了小鐵蛋兒露在缸外的一雙小虎頭靴，顫顫微微地在搖動，缸蓋兒依翹在墻邊上，小板凳兒翻倒在缸腳邊，一股難聞的硫磺味兒彌漫著整間屋子。待姥姥沖到缸邊時，小鐵蛋兒已被異味熏嗆得快暈厥過去，幾乎發不出聲音。姥姥近乎一頭撞在缸上，一把連拽拐托先抱出了孩子，“啊喲”一聲，失去自控地一屁股墩在了地上，渾身癱軟也差點暈厥。小鐵蛋兒臉色黃白，腦袋被硫磺小碗兒硌了個深深的血印。聽著姥姥近乎哭嚎般地喚他，鐵蛋終于微微睜開了眼，喃喃一聲“姥姥——我怎么了。”姥姥這才松了口氣，“謝天謝地呀寶貝的小命沒有丟。”        原來姥姥和小姨整天擺弄那個熏玉米皮的缸，放進去的玉米皮發黃，取出來時雪白，他早就看在眼里，早就好奇；他又愛學大人干活，就差沒拿剪刀了。這一天他玩來玩去竟玩兒進了西廂房，可能是看見了那個缸。孩子嘛，都有滿足欲望的需求，何況當時又沒大人管束，他又不知道還有什么危險，當然就我行我素了。他要看個究竟，還要往外取皮子（因往日此刻時分小姨就該回來了）。可那天缸里的玉米皮已經快用完了，他是夠不著的。小家伙還會搬個小板凳，踩上去還是夠不著啊，使勁，再使勁，“咕咚”，一個倒栽蔥......          姥姥驚嚇得一邊叫“魂”兒：“鐵蛋兒鐵蛋兒別害怕，灶王老爺騎大馬，三文銅錢一壺酒，送俺鐵蛋早回家”，一邊用小勺給他喝紅糖水，還不住的念叨著：“啊喲嘔，這孩子太有學式了，大人干啥活，他只要好奇，就模仿著做。往后可得上心啊囑咐他呀。”姥姥一向身體很好，少有就醫的意識，老人家只顧了啊啊喲喲，就是不知道趕快找人找車送醫院。 還別說，小鐵蛋兒就這么睡了一會兒就醒了。醒了的小鐵蛋兒雖然受到一些驚嚇，但平時難得的兩個大紅皮熟雞蛋，熱乎乎地裝滿他的兩只小手。他老實安穩地偎著紅花棉被坐在炕頭里邊，小臉蛋兒被映得又有點紅暈了。這時候，全家人上班的下田的都回來了，先是一驚一炸、魂飛膽破，接著便是多虧萬幸、經驗教訓地議論著，都圍著他七言八語噓寒問暖。小鐵蛋兒呢，他軟軟地微笑著，聽著詢問中有責備，責備中有幸運，幸運中還又是表揚和贊美。小家伙的表情似乎也在風云變幻，眼神飄忽，還有說不明白的欲望或歉意。他幸福得活像個舊時闊佬家被寵被疼的小少爺。只有姥姥還是后怕得驚魂難定壓不住陣腳，不停地懺悔沒看好孩子，不停地用衣角抹著眼淚。  是啊，姥姥年歲漸大，經不得這么嚴重的驚嚇。哎哎呦呦 將事情的全過程一陣淚又一陣笑的娓娓道來。最后又重復著上面的話：“往后可得上心啊囑咐他呀。”  聽了姥姥的敘說，最得意的是當兵探家的舅舅，他戲笑著向全家人證明：“鬧了半天鐵蛋兒跟我最親！你們看，關鍵時刻，他誰都不喊，唯喊舅舅哇舅舅哇，真是沒白抱你玩！”鐵蛋兒看著舅舅，自已一臉的茫然。片刻，他搖著頭使勁地辯解著說：“我不是喊的舅舅哇舅舅哇，我喊的是快救救我救救我。”那一臉的認真一臉的誠實，讓全家愕然。舅舅先是張大了嘴，接著哭笑不得地搖了搖頭，“你這個小東西呀真不給面子。”  還是臉色依然煞白的媽媽，她冷汗稍退驚魂稍定才算回過神來，著急而后怕地追問說：“你從哪兒學的？”鐵蛋兒說：“你不是講故事來著？有個小孩兒掉水里了，另一個伙伴就這么大聲喊的嘛，就救上來了嘛。”媽媽抹著眼淚驚喜地說：“是嗎？！啥時候的事來著，你也學來了！寶貝呀你還懂這個？幸虧你還懂這個呀！”       +10我喜歡

私人接觸〔美國〕切特·威廉森  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“種子目錄”——丟掉；“頂點”的廣告單——留給瑪莉；“體育畫刊”——留著；電話單、電費單、瓦斯賬單——留著、留著、留著。去他的。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“私家偵探”的續訂通知——丟掉……喬。普里地把它扔了，但它正面朝上，掛在垃圾桶邊緣搖晃。他準備把它推進桶里時，注意到封面左下角印著內附私人信函的字樣。私人，狗屁，他想，不過還是撿起來看。親愛的普里力先生：我們還沒收到您續訂私家偵探——一本有關電子及個人監視的雜志——的通知。我們相信，您忠實地訂閱九個月以后，必然會繼續訂閱，好讓我們持續將私家偵探送到馬利代爾大道十九號，您的府上。普里力先生，我們不須提醒您，監視技術日新月異的進展。我們確信住在紐約州賽得惠耳鎮的您，已親眼目睹這種結果。所以普里力先生，今天就利用這個郵資已付的信封寄給我們十一塊九毛五，那么您便能不斷獲取有關監視的最新訊息。身為一個與法律執行有關或感興趣的人，您絕對不能沒有私家偵探，普里力先生。最誠摯的問候！大衛。麥可森訂閱部主任P.S.普里力先生，如果您決定不續訂，可否請您花點時間，告訴我們原因？請利用這個郵資已付的信封，謝謝您，普里力先生。喬搖搖頭。他們以為他們在愚弄誰？“普里力，”喬自言自語。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“老天！”瑪莉的哥哥漢克替喬訂了“私家偵探”，作為他的生日禮物。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“開玩笑的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說，色瞇瞇地朝喬眨眨眼，暗示著他和漢克用喬的望遠鏡偷看廣場對面公寓里那個昆西女郎脫衣服的下午。要滿足瑪莉對漢克這個玩笑的好奇心，可真得發揮一些想像力，而每回“私家偵探”抵達他信箱的時候，喬仍然覺得有點兒不舒服。現在他們竟然要他續訂？他正要把信扔進垃圾桶時，忽然想到附言里“請告訴我們原因”的話，也許他就這么辦。他不打算寫出他對私家偵探的所有感覺，只要讓他們了解他對那封“私人信函”的感受。親愛的麥可森先生：我訂了私家偵探九個月以后，決定不續訂，因為我對那封佯裝私人的電腦處理信函感到惡心和厭煩。我寧愿接到一封給“親愛的訂戶”的誠實信件，而不想看到那些老是出現在我信箱里的贗品垃圾。所以請你幫幫我的忙，別再寄任何續訂通知到紐約可愛的賽得惠耳鎮馬利代爾大道十九號給我，好嗎？最煩人的問候！喬瑟夫。H.普里地P.S.我的名字是普里地，不是普里力。請教教你的文字處理機。喬把紙張從打字機上拉出來，放進郵資已付的信封。兩個禮拜后，他收到另一封續訂通知。和以前一樣，信封上印著內附私人信函。他正打算原封不動扔進垃圾桶時，看見這回信封上的名字寫對了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“小意思。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他喃喃地說，和瑪莉一起坐在長椅子上，撕開信封。他想，他們可能給他回信嗎？親愛的普里地先生老天，又是文字處理機作出來的玩意兒……至少名字寫對了。我們收到您不久前的那封信，并且十分遺憾您決定不續訂私家偵探——一本有關電子和私人監視的雜志。然而，我們希望您考慮一下，因為如果您現在以優惠價格四百廿七元八毛五續訂九期，四百廿七元八毛五？搞什么鬼？上回不是十一塊九毛五嗎？我們便能不間斷地寄書給您，帶給您關于監視科技的最新消息及資料。普里地先生，在目前的世界上，應密切吸收這類知識。您將學到和紐約市執法官員借以破獲史上最大宗販賣海洛因案件的技術、聯邦調查局借以逼迫蒙大拿州州政府垮臺的技術，及告訴我們您和拉耶特。史奎爾思為期四個月的桃色事件的技術，極為類似的知識。嘩——喬可以感覺到他臉上血色盡失。您同時將學到攝影監視的秘訣，及如何讓您的努力與這張二乘二照片相當的技術，相片是您和史奎爾思小姐在紐約可愛的賽得惠耳鎮賽得惠耳汽車旅館會面的情形。喬連忙彎腰尋找信封，它危險地躺在瑪莉的莫珂兒雜志旁邊。他盡可能偷偷地看向信封內，發現光滑的廣告紙和回復信封之間，夾著一張很清楚的彩色照片，是姿勢不雅的他和拉耶特。他不禁哼了一聲，他太太抬起頭來看他，他拍拍信封口，虛弱地一笑，看完那封信。我們誠摯地希望，普里地先生，您迅速寄來四百廿七元八毛五的支票，好再加入我們這個消息靈通訂戶的大家庭。十天內寄來如何？    +10我喜歡

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