自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創：墨上塵事 1 八路軍戰士憑借著居高臨下的有利地形，連續擊退了日本鬼子發動的三次進攻。天快黑的時候，日本鬼子再一次發動了密集的炮擊。戰地救護員余美冒著敵人的炮火為一名受傷的八路軍戰士包扎傷口時，一發炮彈落在了余美的附近。羅連長飛奔過去把余美撲倒在地，用自己的身體護住了余美。巨大的爆炸聲傳來，余美頓時昏迷了過去，她什么也不知道了。 這次炮擊過后，日本鬼子并沒有發起戰地沖鋒，鬼子知道八路軍擅長夜戰，戰斗兵力還有多少也不清楚，害怕貿然發動沖鋒，黑夜與八路軍交戰，遭到更大的傷亡。狡猾的日本鬼子指揮官，決定等到天亮以后再次發起攻擊。 當余美從昏迷中蘇醒過來的時候，已是子夜時分。余美用力地推開羅連長，翻過身來，用手摸了摸連長的鼻息，羅連長已沒有了生命的跡象。連長為了保護自己，頭部中了彈片，獻出了他29歲的寶貴生命。 此時的陣地，死一般的沉寂。子夜的月光已經明朗了，能看清楚戰地周圍的跡象。日軍橫七豎八的尸體到處都是。眼前的一個八路軍戰士后背插著敵人的刺刀，仍然拼死地咬破了鬼子的喉管，即使背部中了刺刀，也死死地抱著鬼子的脖子不松手。還有的八路軍戰士引爆了手榴彈和鬼子同歸于盡，雙方被炸得面目全非；可見白天鬼子發起的三次沖鋒，遭到了八路軍的頑強抵抗。敵我雙方廝殺之慘烈，令人觸目驚心。 面對慘烈的陣地，余美卻出奇的冷靜。一旦天亮，鬼子會立即發動新一輪的進攻。她開始迅速地用右手挨個地試探八路軍戰士的鼻息，看有沒有活著的。鬼子最后一輪的瘋狂炮擊，陣地掩體遭到了嚴重的破壞，剩下的20多名八路軍戰士全部壯烈犧牲。 2 余美出生于國民黨的一個軍人家庭，她身高1.67米，面容端莊秀麗，明眸皓齒，機智聰穎。父親是師級軍官，自己參加過三年國軍，受過正規的軍事訓練，后來就讀于北平燕京大學，學過醫學。 抗日戰爭爆發后，余美來到了太行山抗日革命根據地，參加了八路軍。她一心想上前線打鬼子，可八路軍的首長不同意。她要求留在前線當戰地救護員，首長點頭同意了。 羅連長留給余美的手槍其實只有三發子彈。鬼子白天發動的三次猛烈進攻，八路軍一個連的兵力只剩下了20多名戰士，眼看陣地就要失手，八路軍戰士已陷入了孤立無援的境地，因為電臺被敵人的炮彈炸毀，無法與援軍取得聯系。 沒有援軍的及時支援，丟失陣地是遲早的事情。羅連長已意識到這場戰爭的危險性，所以把自己的手槍留給了余美自保。連長吩咐活著的八路軍戰士等到天黑以后分散突圍，把這里的戰況及時向軍區首長匯報。 現在，突圍的任務落在了余美一個人的肩上，天亮之前必須神不知鬼不覺地穿過敵人的封鎖線。 3 余美扒掉一名鬼子兵的服裝穿在了自己的身上。借著月光，她從幾具鬼子的尸體身上，找到了三顆手雷掛在了自己腰部的皮帶上，拿著羅連長白天留給她的那把手槍離開了陣地，開始了一個人的突圍。 余美敏捷的身影一會匍匐前進，一會弓身急行。遇到危險地帶，她就會投擲小石子，試探周圍的動靜。如果沒有任何反應，她就機警地快速通過。 離鬼子的封鎖線越來越近了，余美發現了鬼子的兩個巡邏兵來回走動著，突圍口選在哪里最安全，余美躲在一棵大樹下，冷靜地觀察著鬼子的動向。 兩個鬼子來回巡邏一趟大約是10分鐘的時間，從大樹的位置穿過鬼子巡邏的間隙需要2分鐘，可鬼子留給余美的視角間隙盲區只有1分鐘。余美隱藏在樹后反復地盤算著，用什么辦法才能在1分鐘之內毫無聲息地穿過這道封鎖線。 余美不停地告誡自己，不要慌，沉著、冷靜、機警、耐心地等待是一個軍人過硬的心里素質，在沒有最佳方案通過的情況下，等待是唯一的選擇。 等了不到一個時辰，機會終于來了，一個鬼子背過身去開始小解，另一個鬼子打了一個哈欠，開始低頭點煙抽。絕佳的機會，余美弓著身子，把手槍的子彈推上了膛，屏住呼吸，以迅雷不及掩耳之勢穿過。 就在這時，月亮突然鉆進了云層，天空一下暗了下來，天助余美，她安全地穿過了鬼子的這道封鎖線。 4 行進到大約一里多路的時候，余美發現了鬼子的第二道封鎖線。鬼子的巡邏隊有10多個人，如此重兵把守，余美推斷這附近肯定隱藏著鬼子的軍事機密。還好，這個地方有一片茂密的樹林，地形對余美十分有利。 她輕手輕腳地潛伏進樹林，仔細觀察，發現樹林的另一端離鬼子的巡邏隊只有幾米遠。趁著巡邏隊走過來的時候，混進鬼子隊伍的最后面，跟著鬼子巡邏，然后瞅準機會離開鬼子的巡邏隊，就能安全地逃過這道封鎖線。 鬼子的巡邏隊走過來了，等到巡邏隊的尾部快要從眼前走過時，余美拿穩時間，敏捷地跟在了鬼子隊伍的后面。不過，她已做好了準備，如果被鬼子識破，就引爆手雷與鬼子同歸于盡。 當她跟在鬼子的后面時，走在最后的一名鬼子兵回頭看了一眼余美。余美早有準備，彎腰假裝系鞋帶，鬼子沒有吱聲，還以為是臨時系鞋帶掉隊的巡邏兵。余美身穿的鬼子服裝成功地幫她做了掩護。 余美警惕地跟在鬼子的后面，走了大約七八分鐘，再一次彎腰系鞋帶，觀察好沒有鬼子留意她時，余美迅速閃進路邊的樹叢里，隱身而去。 5 夜行中的余美發現了鬼子的帳篷，這是日軍的電臺工作室。寂靜的夜晚，電臺的嘟嘟聲不時傳來，帳篷門口有幾名鬼子兵把守著。 余美本來完全可以安全地離開這里，一想到八路軍一個連的兵力全部戰死，她的心里立刻燃起了熊熊的怒火，恨得咬牙切齒。她機警地匍匐前進著，選擇了一個投彈的最佳位置，準確地把手雷扔到了帳篷上。轟隆一聲巨響，手雷把鬼子的帳篷炸開了一個大窟窿。余美緊接著把剩下的兩顆手雷扔進了帳篷里，頓時傳來了鬼子電臺人員的慘叫聲，日軍的電臺工作室被徹底地炸毀。 6 爆炸聲引來了鬼子的傾巢出動，余美飛速地往根據地方向撤離。鬼子憑借著軍犬的追蹤，很快發現了余美行動的方向。余美一邊撤離，一邊觀察有利地形。她借助一塊大石頭作掩護，瞄準跑在最前面的兩個日本兵，呯呯兩聲槍響，干掉了這兩個日本鬼子。 鬼子聽見槍響，立馬圍過來一大群鬼子，距離越來越近，余美沒有開槍，鬼子已察覺到余美沒有子彈了，狂叫著：“抓活的，抓活的。”余美毅然舉起了手槍，對準了自己的太陽穴，一聲槍響，她把最后一顆子彈留給了自己，余美壯烈犧牲了。 此時，天亮了，一輪紅日冉冉升起，可惜，余美再也看不到這初升的紅太陽了。她為祖國而戰，獻出了25歲的寶貴生命。 作者簡介： 游紹宇，網名，村莊的故事。重慶長壽人，現居鄂爾多斯市從事個體經營。經商之余，播種文字，收獲我的精神食糧。迄今為止，已有多篇文章見諸報刊。 +10我喜歡
王 老 師 江蘇警官學院/馬前進 王老師真名王志國，是我上初中時的物理老師。 那時的王老師處于風華正茂的20歲出頭年紀，留著平頭，個頭不高，身體不胖，平時多數時間面帶微笑。 初二時開始學習一門新的課程——物理。平心而論，物理實在是世界上最有趣的學科，沒有之一，我至今還是這樣認為。 然而，實不相瞞，一開始學習物理時我學得很差，遠遠比不上我那同班的只比我大幾個月的堂表哥。 堂表哥的父親，就是我的堂姑父本身就是我所在初中的物理教師，堂表哥從小耳濡目染，接受堂姑父潤物無聲的熏陶，使得堂表哥從小就對物理興趣度高、知識面大，學習物理起來自然得心應手。 雖然我也很努力，還是很吃力，總覺得學得似懂非懂、一知半解，臨到解題，自然諸多不會，黔驢技窮。 俗話說：師傅領進門，修行在個人。看來，問題不是出在學習態度上，必是出在學習方法上。正因為如此，才沒有真正理解王老師上物理課所講的意思，整個人如墮云里霧里，頭腦中是雜亂的或混沌的，結果是不得要領。 費了如此之功夫，取得如此之效果，我有些著急，更不免有些大受打擊，心下氣餒，甚至有些害怕和討厭上物理課了。太沒有成就感了，太具有挫敗感了！這該死的物理，怎么這么難學！ 相信我的異常表現讓向來善于察言觀色的王老師看在眼里了，也急在心里了。否則，后來的一幕就不會發生了。 那是大概距離初二上學期期中考試還有半個月左右的時候。一次，物理課下課后，在一個半公開的場合，王老師叫住我，鄭重其事、一臉嚴肅地跟我說：“如果這次物理考試考不到80分，我要找你好好談談！”然后就舉了我堂表哥物理學得如何如何好的經典例子，言外之意是讓我向他學習，不應該輸于他。 我沒有實力也沒有膽量承諾王老師什么，也不知道該說些其它什么才好，只好默不作聲，目送王老師的背影漸行漸遠，消失在教室之外。 我心中忐忑不安了：王老師要找我好好談談？那是什么意思？談些什么呢？肯定很嚴重吧？我又惶恐不安起來。 總之，我記住了王老師的這句話，讓它銘刻于心！ 計劃之中的期中考試如期進行。說實話，考物理時，我只是盡力作答，至于分數能否達到80分以上，心中實在沒底，甚至認為連達到80分的可能性也微乎其微。 當天下午放周末假，我們這些占比達到99%的住讀生就各自回到了自己的家。夜闌人靜之后，我絲毫沒有考完試后的輕松和興奮，反倒是帶著焦慮的情緒入睡的。 真是應了那句老話，“日有所思，夜有所夢”，當晚就做了一個和這次期中物理考試有關的夢。在夢中，這次期中物理考試的成績下來了，我的成績竟然是可憐巴巴的76分，與王老師提出的至少80分的目標相差甚遠。 我夢中驚醒，心想這下算是完了，再也沒有心思睡覺了，開始冥思苦想著怎么去面對王老師。 隔天周一上學后，課間休息的時候，王老師興高采烈地過來對我說：“祝賀你！你的物理考了86分。” 太好了，期中考試物理我竟然考了86分！真是喜從天降！看來夢中之事只是一場虛驚而已！ 圖片 從那時起，我對物理的興趣大增，王老師也不失時機地給我提供了不少有益的輔導。雙管齊下之下，我就像戰場上的勇將一樣越戰越勇，物理成績也越來越好。到初三時，我的物理成績在班上就名列前茅甚至數一數二了，在一次初三上學期的期末考試中物理竟然考了滿分。 其實在初三上學期的期末物理考試中，我非常從容不迫地提前半個小時就完成了全部答題，而且料定即使不考到滿分100分，96分之上也是穩操勝券的。 后來在教學樓的走廊上偶遇了王老師。王老師笑著問：“你能考滿分嗎？” 我心里擔心到時萬一考不到滿分會讓王老師失望，就說：“好像不能。”王老師聽完后有些面帶失望地走了。 開年又開學了，進入初三下學期。上學期的期末考試物理試卷發下來了，成績一欄赫然醒目地寫著：100分。 一見面，王老師就故作生氣地質問我：“你不是說考不到100分嗎？”我也裝模作樣地為自己辯解了幾句。 王老師雖然平時待人和善，但是上課對待我們還是很嚴肅的，絕不容忍違反紀律的情形發生。如果有同學吃了熊心豹子膽敢于在課堂上或自習時違反紀律，王老師先是把他們喊出教室，然后聲色俱厲地批評一頓，但是從不處罰。 時間一長，同學們自然由淺入深地理解了王老師的一片良苦用心，就不再違反紀律了。如果用“刀子嘴，豆腐心”來形容王老師，那是最恰當不過了。 當然，我也有管不住自己嘴和同桌在自習課上講話被王老師發現并被耳提面命教育的時候。 王老師的“豆腐心”我倒是親身領教過多次了，其中一次還是初三上學期開學后的那段時間。初三的物理課開始了，王老師要求每個同學準備一個作業本做作業用。父母沒錢，我也不好意思再找他們開口，就一直沒錢買這個作業本，也一直沒有做物理作業。 這樣大概過了約一個月左右。一天上晚自習課時，王老師把我叫到學校分配給他的辦公室兼臨時臥室里，表情很嚴肅，二話不說從辦公桌下的抽屜了拿出一個嶄新的本子給我說：“用這個本子把前面的作業全部補回來。” 我用王老師免費贈送我的這個本子將落下了一個月左右的物理作業在兩個晚自習課上全部補了回來，然后交給了王老師。 我想，王老師當時之所以沒有問我原因，也沒有斥責我，很可能是因為他對我的貧苦家境早有所聞吧。 可惜，中考時物理沒有考到非常理想的成績，有些愧對王老師了。 初中畢業后直到幾年前，一直沒有見過王老師，差不多快二十年了。2016年下半年的時候，一個熟悉而又陌生的聲音從電話那端傳來，才知道正是當年的初中物理老師王老師，真是讓人喜出望外！ 在電話里，王老師一如既往地言語和氣。一番交談方知，事情是這樣的：王老師的女兒研究生畢業了，是進入民辦高校還是公辦高校，目前仍然猶豫不決、舉棋不定，想聽聽我的建議。 我也是初出茅廬，哪里有什么建議，只是非常謹慎地說出了自己一些不太成熟僅供參考的粗淺看法而已，具體怎樣還得取決于王老師女兒自己。盡管如此，王老師還是不斷地表示感謝。 回想起來，當年讀初中時，王老師的女兒剛剛出生，可愛得人見人夸。光陰似箭，日月如梭，轉瞬之間，王老師的女兒也研究生畢業了。 屈指算來，王老師現在應該年近知命之年了，歲月也多少會在王老師那里留下印記，但是王老師應該還是風采依然、不減當年吧。 +10我喜歡
——微散文 行走在熙熙攘攘的人群中，攜一份特有的孤獨與寧靜，擦肩而過的面孔、樓頂上路兩邊閃爍的霓虹，都已黯然虛幻。只有深邃而遙遠的天際那如冷玉泛光的月，隨我而行。與明月對視的剎那，思念如潮水般漫過心底，頭頂同一輪月，怎能說是天各一方呢…… 關于月缺月盈，曾有無數篇章且膾灸人口，特別是唐宋的詩文，表達得盡善盡美，空前絕后。今天竟再找不出詞語來圓那浪漫，填它缺失。 現代生活中信息的便捷及發達，早已用不著月亮來托物言情，一個電話、一條短信，如一杯苦澀的咖啡中融入一塊方糖，濃香甜美的味道便迅速蕩漾開來，瞬間化解相思之苦。輕抿一口，苦中有甜，思念的滋味醉最美不過如此，幸福的感覺隨之而來，這是一種理智的情感釋放;或者約個面，聊聊天，敘敘舊，這樣不經意走到道德底線，僅止于此，便“每一念及，仰止無窮”。 現時代里的人們由于生活和道德觀的改變，有了五花八門的情感被發明出來，愛人、情人、知已己、朋友，愛情、親情、友情、私情，甚至有第幾種情感等等，所以不會再有“煞”人的愁緒，刻骨的惆悵。只能拿別人的詩文欣賞一回，感嘆一回。 月亮是永恒的。“今人不見古時月，今月曾經照古人”，她俯視著人世間千百年的滄桑與生命輪回。同樣的月光下，我們有著不同的感受。賈島用來敲門的月、李白舉杯相邀的月、蘇軾吟誦的圓缺有時的月……就是我眼里這輪浮游在深藍色夜空里形如玉盤、光如清水的涼月了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 作者：旭姍 +10我喜歡
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