自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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摸金夢（小小說） 楊谷仔   “轟隆，”一聲沉悶的爆破聲從寂靜的山坳里傳來，劃開夜空的寧靜，沖破空氣的阻擋，然后穿透耳膜直達黑叔腦中樞。 黑叔一個激靈，條件反射般地從草鋪子上，直挺挺地坐了起來，眼睛呆呆地看著窩棚，一滴睡夢中殘留的哈喇子，順著嘴角流到衣領。 幾秒后，黑叔猛的反應過來。“有人炸魚，”黑叔心里暗叫不好，隨手從鋪子底下摸出一根鐵棍，抬腳走出窩棚。 幾顆稀疏的星星，散落在墨黑的夜空，一大片烏云從頭頂飄過。水庫邊婆娑的樹影倒映在水中，比白天更顯陰森，空氣里彌漫的火藥味，透著些許詭異。 黑叔拿著鐵棍，壯著膽子，沿著水庫悄悄地巡視一圈。沒有發現異常，他感到奇怪，爆破聲是從哪來的？一陣山風吹來，黑叔禁不住地一個寒顫，他拉拉衣服領口，準備回窩棚接著睡覺。 剛邁開步子，黑叔隱隱約約聽到對面山坳里，傳來輕微的，時斷時續說話的聲音，好象還有亮光閃動。“有鬼！”一個念頭在黑叔腦瓜閃過，一陣驚悚傳遍全身。他感覺頭皮發麻，汗毛一根根豎起。 對面山坳里亮光還在閃動，莫不是今天見到鬼了。黑叔不敢多看，雙腳卻像釘住一樣，直楞楞地站在那兒。他知道，那個地方有一處破敗坍塌的古墓。 他聽老輩人講過，那處坍塌的古墓葬了一位富家小姐。但是誰也說不清是哪朝哪代的。只是有人看到，解放前有騎著高頭大馬，別著駁殼槍的人來掃墓。 難道今夜這位千金小姐，想出來透透氣？黑叔身上起了雞皮疙瘩，心里多了份恐懼，準備轉身回窩棚。對面山坳聲音卻越來越密集，還傳來叮叮當當挖土的聲音。 好奇害死貓，黑叔把心一橫，大著膽子，尋著聲音向那山坳悄悄靠近。這一靠近不打緊，卻讓黑叔發現一個驚天秘密，一伙人正在盜挖古墓。 黑叔躲在樹干后面，眼睛在漆黑的樹林里搜索。一個，兩個，三個••••••黑叔慢慢地數著，有好幾個盜墓賊，正揮鍬挖土。咦，那不是狗牯嗎？ 夜色里黑叔終于認出那伙人。為首的狗牯可是村里出了名的無賴，偷雞摸狗，好吃懶做，都三十多歲了，還是光棍一個，拉著一幫狐朋狗友，吃喝嫖賭，正事不干，弄得整個村子烏煙瘴氣。 更讓黑叔感到詫異的是，村長也在這伙人里面。要說這村長，那可是能人。世代赤貧的家史，母親是村婦女主任，叫呱呱一個女強人，三兄弟都在部隊服過兵役。 大哥退伍回來后，因為在部隊里鍛煉幾年，滿身正氣，氣宇不凡，一表人才。在土冒的農村就顯得更加鶴立雞群，被一個從縣城下放來的女知青看上，談起了戀愛。女知青返城后，大哥也隨調到縣委工作，吃上了商品糧，可謂一步登天。 二哥退伍后，因為有了大哥這座靠山，被安排在鄉里當上了鄉長。小弟退伍回來，眾望所歸，當之無愧坐上了村長的位置。按時下的說法，這可是一個紅色家庭。 可就是這樣一個根紅苗正的村長，怎么就干起盜墓的勾當呢？黑叔搖搖頭，感到不可思議。都是貪欲惹的禍，肯定是覬覦古墓里有金銀財寶，才讓他走上不歸路。 黑叔怕暴露自己，惹來不必要的麻煩，悄悄地返回窩棚。躺在窩棚里的黑叔再也合不上眼睛，這件事要不要舉報？村長可是有恩于自己。就拿這水庫來講，在眾多競標者當中，是村長一錘定音，才讓他承包上啊！ 黑叔在草鋪子上輾轉反側，一夜未眠，香煙抽了一根又一根，心里糾結萬分。最終正義戰勝了自己，他決定向鄉派出所舉報。 鄉派出所上報縣公安局，縣公安局辦案人員從村長家里，搜出還來不及轉移的金銀財寶，一網打掉了這個盜墓團伙。一榮俱榮，一損俱損。村長不但被判了刑，還牽連到大哥，二哥，這個紅色家庭從此一蹶不振。 出獄后的村長，無顏在村里呆下去，遠走他鄉到外地打工去了，從此再也沒有回來。幾年后，村長父母過世，那幢建在村口大路邊的瓦房，變成布滿蛛網的空屋。 歲月滄桑，多年后，在空屋的四周，陸陸續續建起了一棟棟漂亮氣派的樓房，讓這幢空置破敗的瓦屋，相形見絀，顯得更加蒼涼，在蕭蕭寒風里，靜靜地訴說著往日的故事。 +10我喜歡

一個人面對外邊的世界時，需要的是窗子;面對自我時，需要的是鏡子。通過窗子才能看見世界的明亮，使用鏡子才能看見自己的污點。其實，窗子和鏡子也并不重要，關鍵是自己的心。心境不一樣，看到的東西就不一樣。兩個人同時通過窗戶往外看，一個可能看到的是地上的污泥，一個看到的卻是天上的星星。你的心，可以創造一個天堂般的地獄，也可以創造一個地獄般的天堂，如何選擇，全在你自己。心靈若是堆滿垃圾，人就容易狹隘;心靈若是一塵不染，人的胸懷則無限寬廣。 　　在每個人的生活中，都有一片希望的陽光。 　　有一對孿生兄弟，年齡不過四五歲，由于臥室的窗戶整天都密閉著，他們覺得屋內太暗，看見外面燦爛的陽光，覺得十分羨慕。 　　兄弟倆就商量說：“我們可以一起把外面的陽光掃一點進來。”于是，兄弟兩人拿著掃帚和畚箕，到陽臺上去掃陽光。等到他們把畚箕搬到房間里的時候，里面的陽光卻沒有了。 　　這樣一而再再而三地掃了許多次，屋內還是一點陽光都沒有。正在廚房忙碌的媽媽看見他們奇怪的舉動，問道：“你們在做什么?” 　　他們回答說：“房間太暗了，我們要掃點陽光進來。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　媽媽笑道：“只要把窗戶打開，陽光自然會進來，何必去掃呢?” 　　把封閉的心靈敞開，內心的陽光就能驅散其中的陰暗。無論處于怎樣的境地，總是有人可以看到希望和光明，原因就在于他的心是否會敞開著來迎接光明。 　　太陽的光芒，我已無法用掃帚掃入自己的房間，而只要開一扇窗便可輕而易舉的獲得。我們內心的陽光何嘗不是如此，我們每一個人都對生命中的燦爛陽光充滿了渴望，我們也在努力的去追尋，但又總是有許多人沒有得到，其實每一個能收獲生命之中的陽光的人只不過是都遵從了一條秘訣，那就是首先要讓自己的心中充滿陽光。 　　要讓自己的心中充滿陽光并非難事，只要我們能積極的去發現生活中的美好和快樂，而多寬容一些不順和艱辛，那我們就自然會有一片充滿陽光的心境了! 　　人能否快樂幸福，取決于他的心態，而不在于別的什么。決定一個人心情的，不是在于環境，而在于心境。一個人最沉重的負擔就是他自己，煩惱相當大的部分是自己制造出來的。幸福并不依賴你是誰或你有什么，它只依賴你怎么想。心要敞亮，其實，人世間可以忽略的東西太多了，可以發現的東西也太多了。即使在最陰暗的角落走路，也能時時發現陽光的溫暖和燦爛。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活從來沒有在根本上改變過，需要改變的，只是我們觀察生活的角度：你改變不了環境，但你可以改變自己;你改變不了事實，但你可以改變態度;你改變不了過去，但你可以改變現在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能預知明天，但你可以把握今天;你不可能樣樣順利，但你可以事事盡心;你不能左右天氣，但你可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不可能修改人生的長度，但你可以改人生的寬度和深度。 　　如果不能擁有美好的人生，那必須擁有美好的人生觀。心有多大，舞臺就有多大! +10我喜歡

一個東方的傳說〔俄羅斯〕屠格涅夫  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　巴格達①的人，誰不知道宇宙的太陽，伽法爾②呢？許多年以前，伽法爾還是一個少年的時候，有一天他在巴格達郊外散步。他忽然聽見一聲嘶聲叫喚；有人在哀呼救命。伽法爾在一般他這樣年紀的年輕人中間是以聰慧多智出名的；不過他有惻隱心；而且他自恃他有氣力。他朝那叫聲的方向跑去，他看見一個衰弱的老人，被兩個強盜縛在城墻上，他們正在搶他的東西。伽法爾抽出他的劍，向那兩個惡漢沖去。他殺死一個，另一個被他趕走了。得救了的老人便跪在恩人的面前，吻他的衣角，叫道：“豪俠的年輕人，我應當報答你的慷慨行為。我外貌是一個可憐的乞丐；不過只是外貌而已，我并不是一個平常人。你明天大清早到總商場來；我在噴水池旁邊等你，那時你會相信我說的是真話。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　伽法爾想道：“這個人看外貌的確是一個乞丐；可是什么樣的事情都會有的，為什么不去試一試呢？”他便回答道：“很好，老伯伯；我要來的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　老人注意地看了看他的臉，便走了。第二天早晨，太陽剛起來，伽法爾趕到商場去。老人已經在那兒等著了，一只肘拐靠在噴水池的大理石盤上。他默默地牽著伽法爾的手，把他帶進一個四面圍著高墻的小花園里去。花園的正中，一塊綠色草坪上長著一棵很奇特的大樹。這樹像是扁柏，只是它的葉子是天藍色。朝上彎的細枝上懸著三個果子——三個蘋果：第一個是長的，不大不小，像牛奶一樣地白；第二個大而圓，鮮紅色；第三個帶黃色，小而起縐紋。雖然沒有風，整棵樹都在微微打顫。它發出一聲尖脆響亮的哀叫：它好像知道伽法爾來了似的。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“年輕人，”老人說：“你可以在這三個蘋果中隨便摘一個，不過你要知道，你要是摘白的來吃，你會變成人中最聰明的；你要是摘紅的來吃，你會像猶太人洛齊斯爾特③那樣的有錢；你要是摘黃的來吃，你會得到一般老婦人的歡心。你打定主意吧！不要遲疑了。一點鐘里面，蘋果就會枯萎的，連這棵樹也要沉到地底下去！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　伽法爾垂下眼睛，沉思著。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我應當怎么辦呢？”他低聲自語道，好像在同他自己辯論似的。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“要是你太聰明了，也許你就不肯好好地過活了；要是你比什么人都有錢，大家都會妒忌你；我不如摘第三個，就是干的那個，來吃！”他就這樣做了；老人張開他沒有牙齒的嘴大笑說：“啊，聰明的年輕人！你選得很好！白蘋果對你有什么用？你其實比所羅門④還聰明。你也用不著紅蘋果……你就是沒有它，也會有錢的。而且只有你的財富不會遭人妒忌。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“告訴我，老人家，”伽法爾興奮地說，“上天所保護的，我們喀立甫⑤的尊貴的母親，她住在哪兒？”老人鞠躬到地，向這年輕人指示了路。巴格達的人誰不知道宇宙的太陽，偉大的著名的伽法爾呢？注：①亞洲土耳其的一州，今屬伊拉克。②回教的太陽神。③猶太人，世界有名的大富豪。④以色列王，以賢、智出名。⑤回教國王的稱呼。    +10我喜歡

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