自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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種荷       翟占杰        春二月，在網上買了睡蓮，一節小藕上有一個小小的芽，嫩嫩的黃黃的，孱弱地蜷縮在藕節上，不由讓人心生憐意，趕忙把它種在門前一個大花盆里，自此，便如入魔了一般，日日便要去看上一眼，不然總覺心中不得安生， 桃紅柳綠都早已過去，我中間也按㮈不住急躁的心性，幾次悄悄地掏出藕來看，都是沒一點變化，日子久了，花盆里的水也長出了綠藻，綠藻過后，隨著天氣變熱，盆里面長出許多小蟲子，我知道那是蚊子的幼蟲，孑孓，自是沒敢指給妻子看，怕她嘮叨， 轉瞬，杏兒黃了，麥子也割了，盆里依舊沒有動靜，那水里漸漸沒了生命，慢慢變渾濁，后來居然臭了起來，一陣風過，門前便充滿那腥臭的氣味，妻時常嘲諷我的荷花夢，間天的催我倒掉那盆臭水，我的急性子也被磨掉了，更不要說在臭水里摸出藕來看看了，甚至于從旁邊經過都要屏氣緊走幾步，只是平日里疲懶慣了才始終沒有將它清理掉， 有一天和妻子在街上轉悠，看到有賣香瓜的，妻想買，我說那大棚瓜不好吃，賣瓜人聽了只撇嘴；都夏天了，這么熱了，還大棚呢！妻聽了便順勢又埋汰起我種的藕來，我無言以對，心里發狠；回去就倒掉那盆臭水！ 連著幾天大雨，沖淡了盆里的臭水，水變清了，也沒了臭味，一日，從旁經過時，忽然見水底有個東西，便蹲下湊近看，好像是從水底冒出來的，尖尖地褐色的一根小棍子，斜斜在土里，我不禁心中一動；莫非藕發芽了？伸手入水觸動了一下，柔柔地有些彈性，是芽！我忙拉來妻，神氣十足地指給她看！那日，我亢奮了一整天， 接下來的幾天，那芽兒慢慢冒出水面，悠悠然展開來，終于，第一片荷葉飄在水面上了， 萬事開頭難，這話同樣也適用于荷花，第二片、第三片跟玩似的不幾天便迅速長出并展開來！不多時日，盆里便層層疊疊鋪滿園園的荷葉！閑暇時蹲盆邊看荷便又成我的日常！ 從此，我腦海里時常回憶起那年坐船在江南荷塘里穿行的情形！ +10我喜歡

原創：秋水   小時候我家住在黑龍江省的一個小村莊，不通火車，只有客車。小時候聽奶奶說她娘家那里有火車，可惜我無緣一見。我對火車非常向往，卻也只能在想象中感受它，覺得它神秘莫測、迅猛非凡，直到高中畢業，始終沒有機會得見其真容。在村里看露天電影《戴手銬的旅客》時，影片中男主人公在火車開來的剎那跳進去不見了那一幕深深地刻在腦海里，更增加了火車的神秘感。   22年前的9月份，我接到了山區一所大學的錄取通知書，得知那距我家一千多里地，我需要坐火車去學校報到，有點害怕又有點莫名的興奮。   父親領著我，我們各自扛著一些衣物行李，先坐客車去縣城，再倒客車去省會哈爾濱，從哈爾濱坐火車去山區。   我不記得父親是怎么帶我找到哈爾濱火車站的，反正我懵懵懂懂地跟著他進入了站里。售票大廳和候車室里除了人還是人，我還是第一次目睹那么多人擠在一處的情形，讓我想起了自己學過的成語：摩肩接踵。買票的時候根本排不上隊，眼看時間就要來不及了。父親福至心靈、急中生智，拿著我的錄取通知書拜托排在最前面的一位30歲左右的大姐幫忙給我們代買了一張全票和一張半票，但都是沒有座號的，因為有座號的座位早就賣完了。   上火車的時候，好心的大姐領著我和父親一起上車，車上還是擠滿了人，我們擠過狹窄的過道兒，她教我們挨個問，看看誰在哪里下車，以便倒出座位來讓我們坐一會。我想大姐之所以如此熱心，一定是看到我的錄取通知書，那東西使她對我們父女倆格外信任，不擔心我們是壞人。而我們父女倆卻不敢輕易相信她的熱心，我們小心翼翼地跟著她，同時也對她的熱心有一點猜疑，害怕身上帶著的走東家去西家借來的好不容易湊夠的學費會不翼而飛。我們一面在大姐的謙讓下坐了她好心找來的座位，一面又提心吊膽地提防著她，怕她是有所圖謀的。直到那位好心的大姐比我們先行到站下車以后我們才如釋重負！同時又為自己猜疑好心幫助自己的恩人感到愧疚和羞慚。   一路上時而坐著時而站著，緊張惶恐的心不時揪緊，被人打量的時候恨不能找個地洞鉆進去，站在過道的時候還要不時地為走來走去的人們讓路。偶爾也可以坐一會下車人的空座，看著快速掠過車窗的景物和逐漸多起來的高低起伏的山脈，內心充滿了對即將開始的大學生活的憧憬與迷茫，火車上的喧鬧和嘈雜似乎都與我無關，浮躁不安的內心也漸趨平緩鎮定。   這時候，推著小車在狹窄過道里來回叫賣的人喊著：“啤酒飲料礦泉水，面包香腸方便面”，惹得饑腸轆轆的我肚子咕嚕咕嚕直叫。但我和父親并沒有預備在車上的食物，也舍不得花錢去買，只得忍著饑餓，看別人吃吃喝喝，趕緊轉移目光。笑語喧嘩的車廂開始吸引我的注意力了，我暗暗觀察著車廂里形形色色的人們，聽著他們的南腔北調，猜測著他們的去向、職業、年齡，聽著廣播里報站名的聲音，一切都顯得很有意思了。這時候，火車的呼嘯聲、火車輪子摩擦鐵軌的咔咔聲、火車進站出站的鳴笛聲、列車員檢票的詢問聲都混合成一曲雄壯豪邁的交響樂，震撼著我的耳鼓。那些聲音在十多個小時后遠離了我，我和父親下了火車，再倒客車去學校。而此后的十多個小時中，躺在宿舍床上的我仿佛還在火車里，晃晃悠悠的感覺持續著。夢里，耳邊依稀還有各種聲音變幻著，第一次坐火車的強烈刺激如今想起來還歷歷在目。   那不光是我、也是父親第一次坐火車，作為村里一個見過了世面的農民，父親回家時再一次坐上了火車，他應該不會再擔心害怕了吧。而我，此后，每次寒暑假都坐著火車往返，新鮮感被疲憊感所取代，漸漸地就沒那么喜歡坐火車了。直到五年以后，我遇到了自己的愛人，他帶著我去大連看大海，和他一起坐火車看風景的甜蜜與溫馨讓我又喜歡上了坐火車的感覺……   作者簡介：王文玲，筆名秋水，網名秋水伊人，1973年12月出生于黑龍江省蘭西縣，大學學歷，中文專業。 +10我喜歡

A城是一座美麗的海邊城市， 那里有我青春的記憶。 　　都說故鄉美，故鄉是每一個游子的牽掛，故鄉是每一個心靈的寄托，故鄉更是一座港灣，一座愛的堡壘，我愛我的故鄉，我們都愛。除了故鄉，總會有那么一些地方，讓你向往、憧憬。也許，你會背起行囊，來一次說走就走的旅行，去你想去的世界的某一個角落。也許，你會帶著夢想，獨自在一個陌生的地方，過著孤單并且奮斗不止的生活，只為那個心中的夢。 　　時常會想起A城，那些一個人在外漂泊的歲月。大學畢業那年，我也曾是萬千個畢業生之一，面對著擇業、就業、獨自面對社會生存的諸多問題。離開生我養我的故土，離開美麗的象牙塔，一列車，一座城，一個我，一段新的人生征程。 　　現在回想起來，那時的勇氣令現在的自己折服。如若說今時今日，我想自己再也不會有當時的那股子沖勁了，這或許跟生活的某個時間段有著必然的不可分割的聯系。 　　炎炎夏日，艷陽高照。北方的夏天，像是南方的臥底， 烈日的灼燒讓人像是經歷著一場場汗水的洗禮。A城的夏季，也熱，這是夏季所固有的特色，然而，它總是讓你流連忘返。 　　大海、海風、海浪;沙灘、海鷗、貝殼;漫步、夕陽、天邊……感疲憊之時，當你工作閑暇之余，當你想起家的那一瞬間……你都可以肆意的張開雙臂迎接大海的懷抱，聽海風的溫和，看海邊漫步的人,還有那夕陽西下,浩瀚無垠的茫茫大海,水天一色，一望無際。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　喜歡A城，除了她固有的特色之外，更多的是因為她帶給我生活上的勇氣與力量。從一個跌跌撞撞的學生到一個可以豐衣足食的上班族，其中所經歷的成長是我一生彌足珍貴的禮物。時至今日，我仍然會想起那些在A城的日子，在某一個不經意的時刻里。 　　生活中我們總是走得太匆忙，做不完的工作，走不完的路。當你閑暇之余，一個人寂靜的時光里，思緒也會不由自主的定格在那一刻，此時此刻，我只想念A城。 +10我喜歡

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